Η τεχνολογία έχει αντίκτυπο στην ανάκτηση της ψυχικής υγείας;

Είμαι βέβαιος ότι ο παππούς μου - που είχε διαγνωστεί με διπολική διαταραχή στις αρχές της δεκαετίας του '20 - δεν επηρεάστηκε από την τεχνολογία. Πιθανόν να μην βομβαρδίστηκε από μια επίθεση πληροφοριών που είναι διαθέσιμες στα χέρια μας. Αυτό θέτει το ερώτημα: Πώς επηρεάζει η ταχέως εξελισσόμενη τεχνολογία την ανάκαμψη της ψυχικής μας υγείας;

Ορισμός "Τεχνολογίας"

Ναι εγω ξέρω. Ξέρεις ποια είναι η τεχνολογία, αλλά επιτρέψτε μου να την συνοψίσω ούτως ή άλλως:

> Κινητά τηλέφωνα και όλα αυτά τα παράξενα πράγματα που σχετίζονται με το Bluetooth δεν καταλαβαίνω.

> Το iPad ή οποιαδήποτε συσκευή προσποιείται ότι είναι iPad και κοστίζει πολύ λιγότερο

> Η τηλεόραση

> Διαδίκτυο (!)

> Συστήματα παιχνιδιών βίντεο

Και μια μεγάλη ποσότητα άλλων προϊόντων και υπηρεσιών. Πού πηγαίνω εδώ; Λοιπόν, νομίζω ότι η τεχνολογία επηρεάζει την ψυχική μας υγεία - την ανάκαμψή μας - τόσο θετικά όσο και αρνητικά.

Ο θετικός αντίκτυπος της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία

> Μπορούμε να συνδεθούμε με ανθρώπους που αγωνίζονται - και αναρρώνουν - από μια ψυχική ασθένεια.

> Μπορούμε να μοιραστούμε την άποψή μας, τις εμπειρίες μας, ενώ είμαστε "ανώνυμοι" ΑΚΑ Είμαι σήμερα φορώντας ένα μάλλον αποτρόπαιο πουκάμισο γυμναστικής, αλλά δεν μπορείτε να δείτε αυτό. Ανεξάρτητα από τα ανέκδοτα, είναι σημαντικό να αισθανόμαστε ασφαλείς να μοιράζουμε προσωπικά μέρη της ζωής μας. Το διαδίκτυο μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να γίνει αυτό.

> Έχουμε πληθώρα πληροφοριών. Μπορούμε τώρα να «ερευνήσουμε» την ψυχική υγεία και, αν γίνει σωστά, να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις πληροφορίες για να προχωρήσουμε θετικά.

> Το πιο σημαντικό πράγμα: Δεν χρειαζόμαστε να αισθανόμαστε μόνοι μας στη μάχη μας.

Εστιάζω κυρίως στο διαδίκτυο επειδή είναι το πιο ευρέως χρησιμοποιούμενο όταν εστιάζουμε στην ψυχική υγεία, αλλά η δυνατότητα να πάρει ένα τηλέφωνο και να καλέσει κάποιον είναι σημαντική. Αν χρειαστεί να αφιερώσουμε λίγο χρόνο μπορούμε να παρακολουθήσουμε τηλεόραση, αλλά όπως όλα τα καλά πράγματα, η τεχνολογία έχει αρνητικά.

Ο αρνητικός αντίκτυπος της τεχνολογίας στην ψυχική υγεία

Το παράξενο είναι ότι όλα τα θετικός τα χαρακτηριστικά που περιγράφονται παραπάνω μπορούν να μεταφραστούν σε αρνητικός εμπειρίες.

> Ενώ είστε σε θέση να συνδεθείτε με άλλους σε απευθείας σύνδεση μπορεί να σας βοηθήσει, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εκείνοι με τους οποίους αλληλεπιδράμε είναι θετικός. Δεν χρειάζεται να αλληλεπιδράμε με εκείνους που, για παράδειγμα, μας λένε τι φάρμακα πρέπει ή δεν πρέπει να πάρουμε.

> Μπορούμε να μοιραστούμε τη γνώμη μας και, όπως ανέφερα, να διατηρήσουμε την ανωνυμία. Αλλά το Διαδίκτυο δεν προστατεύει πάντα την ιδιωτική μας ζωή και πρέπει να διασφαλίσουμε ότι παρέχουμε μόνο πληροφορίες που μοιραζόμαστε άνετα.

> Η ικανότητα έρευνας φαρμάκων. Διστάζω να πω ότι αυτό μπορεί να είναι περισσότερο αρνητικό παρά θετικό. Για παράδειγμα: Εάν σας συνταγογραφηθεί ένα νέο φάρμακο, μπορείτε να πάτε αμέσως στο σπίτι και να το βρείτε στο Google. Μπορείτε να διαβάσετε τις σελίδες των παρενεργειών. Προσπαθήστε να μην «ερευνήσετε» συγκεκριμένα φάρμακα σε απευθείας σύνδεση, αλλά χρειάζεστε χρόνο για να βρείτε ιστοσελίδες σχετικές με την αποκατάσταση.

> Η τεχνολογία μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο ύπνου μας. Αντί να διαβάζουμε ένα βιβλίο, μπορούμε να παρακολουθήσουμε τηλεόραση ή (και είμαι ένοχος γι 'αυτό) να παίξω γελοία παιχνίδια στο iPad ή στον υπολογιστή μας.

Ναι, η τεχνολογία επηρεάζει την ψυχική μας υγεία, αλλά είναι σαν οτιδήποτε άλλο όταν εργάζεστε για να ανακάμψει από την ψυχική ασθένεια για τα θετικά και κάνετε το καλύτερό σας για να αγνοήσετε τα αρνητικά.