Ζώντας στη χώρα της κατάθλιψης: Φυσικά συμπτώματα

Ο τίτλος αυτού του ιστολογίου πιθανώς δεν αποτελεί έκπληξη: Όταν το μυαλό σας κλείνει το σώμα σας αντιδρά επίσης. Δεν είναι μια θετική αντίδραση. Είναι άμεσα συνδεδεμένη με τη χημεία του εγκεφάλου μας. Οι νευρώνες που δεν λειτουργούν όπως πρέπει - μια χημική ανισορροπία. Απλά, σωστά;

Η ντοπαμίνη, το χαρούμενο φάρμακο μας, κρύβεται κάπου και βρισκόμαστε αναρωτιούνται πού πήγε. Ή όπου πήγε για λόγους ισότητας.

Προσδιορισμός των φυσικών συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Λοιπόν, εδώ είναι αυτό που γνωρίζουμε: Η κατάθλιψη δεν είναι απλώς μια συλλογή ψυχολογικών συμπτωμάτων αλλά είναι και φυσική. Ακριβώς όπως υψηλά επίπεδα στρες προκαλούν σωματική ασθένεια, η κατάθλιψη κάνει επίσης. Η κατάθλιψη και το στρες φθάνουν μαζί. Είναι ένα είδος μίζερης συμφωνίας πακέτων - μια συν-εξαρτώμενη σχέση.

Όταν η διάθεσή μου αρχίσει να πέφτει, χτυπάω με ημικρανίες. κόκκινη σημαία. Δεν μπορώ να κουνηθώ. Δεν μπορώ να πάρω δολοφόνοι, γιατί ήμουν εξαρτημένος και ο Advil είναι σαν καραμέλα. Έχουν φάρμακα για ημικρανίες που δεν είναι οπιούχα, αλλά παρεμβαίνουν σε ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Όπως αυτά που παίρνω. Ναι, περισσότερα από ένα. Δύο. Τα καλά πράγματα έρχονται σε ζεύγη προφανώς.

Τα συμπτώματα είναι διαφορετικά για όλους μας, και η λίστα είναι μεγάλη, αλλά εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα:

> Πονοκέφαλοι.

> Μυϊκοί πόνοι και πόνος στις αρθρώσεις. Μερικές φορές, τα δόντια μου έβλαψαν ακόμη.

> Πόνος στο στήθος.

> Ένα αίσθημα δύσπνοιας που συνήθως σχετίζεται με το άγχος.

> Πεπτικά προβλήματα. Θα με διαχειριστούμε όλες τις λεπτομέρειες.

> Αϋπνία ή υπερχείλιση. Επίσης, ξυπνάτε συνεχώς κατά τη διάρκεια της νύχτας.

> Μια αλλαγή στην όρεξη. Χάνω μου; συχνά οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο. Είμαστε όλοι διαφορετικοί.

> Ζάλη.

> Συμπτώματα παρόμοια με τη γρίπη.

> Αλλαγές του δέρματος. Ναί, το καθαρό δέρμα σας μπορεί να χτυπηθεί με το είδος ακμής που είχατε όταν ήσασταν δεκαπέντε. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας ψάχνοντας για φάρμακα ακμής online όταν έχετε αϋπνία.

Η λίστα συνεχίζεται. Η κατώτατη γραμμή? Η κατάθλιψη είναι επίσης μια φυσική ασθένεια, αλλά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα συμπτώματα για να μας ειδοποιήσουμε για αλλαγές στη διάθεση.

Αναγνωρίζοντας τα φυσικά συμπτώματα της κατάθλιψης και τη χρήση τους για να αποφύγετε την υποτροπή

Ναι, αυτά τα φοβερά συμπτώματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σας προειδοποιήσουν για πιθανή υποτροπή. Η κατάθλιψη σέρνει σε σας αργά, αλλά η αναγνώριση των αλλαγών στον ύπνο ή την όρεξη μπορεί να σας επιτρέψει να εντοπίσετε μια υποτροπή προτού να αναλάβει τη ζωή σας.

Μια γρίπη μπορεί να είναι απλώς γρίπη, όλοι αρρωσταίνουν, αλλά μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να κάνετε απογραφή της διάθεσης σας. Όταν αισθάνεστε λίγο κάτω σημειώστε πώς το σώμα σας αισθάνεται? καταγράψτε τυχόν αλλαγές στην όρεξη και στον ύπνο.

Εάν αρχίσετε να συνδέετε τη φυσική σας κατάσταση με την ψυχική σας υγεία, μπορείτε να αποφύγετε την υποτροπή και να παραμείνετε στο δρόμο της ανάκαμψης. Ένας δρόμος με λιγότερους πονοκεφάλους και άγρυπνες νύχτες.

Χρησιμοποιήστε τα φυσικά συμπτώματα προς όφελός σας.