Πώς να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα
Εδώ είναι τι συμβαίνει στην τοποθεσία HealthyPlace αυτήν την εβδομάδα:
- Πώς να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα
- Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
- Βίντεο: Η χρονολόγηση και η διπολική διαταραχή: Απορρίπτεται λόγω διπολικής
- Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
- Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
Πώς να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα
Η αντιμετώπιση έντονων συναισθημάτων μπορεί να είναι δύσκολη υπόθεση. Μετά από όλα, τα συναισθήματα είναι ένα μεγάλο μέρος της ύπαρξης ανθρώπου. Μερικές φορές, τα συναισθήματα αυτά ξεφεύγουν από τον έλεγχο και δεν γνωρίζουμε πώς να τα αντιμετωπίσουμε (Πάρτε τον έλεγχο πάνω από τα συναισθήματά σας και απαντήστε με σύνεση).
Τα έντονα συναισθήματα μπορεί να αποτελούν μέρος όχι μόνο διαταραχών της διάθεσης αλλά σχεδόν κάθε ψυχικής ασθένειας και διαταραχή προσωπικότητας που οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν.
Ένα παλιρροιακό κύμα έντονων συναισθημάτων μπορεί να απειλήσει να πνιγεί τους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως τρόποι αντιμετώπισης και διατήρησης της κατάστασης.
- Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αισθανθείτε τι αισθάνεστε. (Συνήθως) οι καλώς εννοιολογικοί άνθρωποι θα μπορούσαν να σας πει να φτιάξετε το χαμόγελο, να χαμογελάτε, να μην ανησυχείτε, να ηρεμείτε κ.λπ. Ίσως προσπαθήσετε να μιλήσετε και από τα συναισθήματά σας, γιατί αισθάνεστε σαν να "δεν πρέπει" να τα έχετε. Ευχαριστώ τους άλλους, και τον εαυτό σας, για την είσοδο, και στη συνέχεια απλά προχωρήστε και αισθανθείτε τον τρόπο που κάνετε.
- Αντί να σκέπτεστε τα συναισθήματά σας ως "καλά" ή "κακά, "Απλά αφήστε τους να είναι αυτό που είναι. Τα συναισθήματα δεν είναι κρίσεις αξίας.
- Αποφύγετε να αντιδράσετε. Όταν τα συναισθήματά σας είναι δυνατά, απλά να είστε μαζί τους. Κάποτε, έχουν υποχωρήσει, θα είστε σε θέση να αναλάβετε ορθολογική δράση.
Πάνω απ 'όλα, αποδεχτείτε τον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Αντί να καταπολεμάτε τα έντονα συναισθήματα, αισθανθείτε. Και τότε θα είστε σε ένα μέρος για να συνεχίσετε. Όταν ασχολείσαι με τα συναισθήματά σου, έχουν έναν τρόπο συρρίκνωσης, ώστε να μην σε καταναλώνουν πλέον.
Σχετικά άρθρα σχετικά με ισχυρά συναισθήματα
- Διαχειριστείτε συναισθηματικά συναισθήματα με υγιείς προοπτικές
- Τι είναι η Συναισθηματική Υγεία; Και πώς να το βελτιώσετε;
- Πώς να καναλιών θυμού κατασκευαστικά
- Συναισθηματική ανθεκτικότητα - αναπήδηση πίσω από τη δυσκολία
- Μεταμορφώστε τα συναισθήματα PTSD σας
Οι σκέψεις σου
Η σημερινή ερώτηση: Πώς χειρίζεστε τα δικά σας έντονα συναισθήματα; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε, μοιραζόμενοτε τις σκέψεις, τις εμπειρίες σας και τις γνώσεις σας σχετικά με το Η σελίδα του HealthyPlace στο Facebook και για το HealthyPlace Google+ page.
συνεχίστε την παρακάτω ιστορία
Από τα Blogs για την Ψυχική Υγεία HealthyPlace
Σε όλα τα ιστολόγια μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτα.
- Τι είναι αυτό όπως το ξύπνημα με διπολική διαταραχή;
- Οι ενθαρρυντικές λέξεις μπορεί μερικές φορές να είναι επιζήμιες
- Πότε πρέπει να ανησυχείς για τα κυνήγια της πίεσης
- Η δύναμη της αποσύνδεσης από τα κοινωνικά μέσα
- Γιατί Fake Smile σε κακές μέρες με προσωπικό χαρακτήρα
- Γιατί χρειάζεστε ένα βιβλίο Bliss και πώς να ξεκινήσετε ένα
- Το πιο δύσκολο πράγμα για την αποκατάσταση του Self-Harm
- Απομονώνοντας τον εαυτό μου εξαιτίας της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής και της GAD
- Έλεγχος επιθέσεων άγχους και κρίσεων πανικού με τη χρήση αυτής της λίστας ελέγχου
- Η σύγκριση των εαυτών μας με άλλους συνήθως επιδεινώνει την κατάθλιψη
- Επτά ψέματα η διατροφική σας διαταραχή σας λέει ότι σταματά την ανάκτηση
- Αντίθετος κανόνας με διπολική - Κάνετε τι διπολικό δεν θέλετε
- Πρωινή αιτίες άγχους: Γιατί το νιώθεις και τι να κάνεις
- Αντιμετώπιση εσωτερικών συγκρούσεων στο DID Όταν τα τμήματα διαφωνούν
- Αφήνοντας κάποιον συνεργάτη με καταδίκη από τον προφορικό λόγο: Ποιο είναι το σημείο διακοπής;
- Σύνθετο PTSD και τελειομανία
- Συμβουλές οργάνωσης για την ευκολία του άγχους
- Οι προσδοκίες της κοινωνίας μπορούν να προκαλέσουν άγχος και κατάθλιψη
- Αντιμετώπιση της ADHD σε ενήλικες μέσω δοκιμής και σφάλματος
Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος κάθε θέσης blog. Και επισκεφτείτε το Ιστοσελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις πιο πρόσφατες αναρτήσεις.
Από το κανάλι YouTube για το HealthyPlace
Είμαι η Hannah. Έχω Διπολική 2
Χρονολόγηση και Διπολική Διαταραχή: Απορρίπτεται Λόγω διπολικής
Όταν πρόκειται για χρονολόγηση και διπολική διαταραχή, έχω πάρει μερικές ιστορίες για σας! Σήμερα, θέλω να επικεντρωθώ στην απόρριψη επειδή έχω διπολική διαταραχή. (Παρακολουθήστε τη Χάνα)
Τα πιο δημοφιλή άρθρα υγείας που μοιράζονται οι φίλοι του Facebook
Εδώ είναι τα 3 καλύτερα άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι οπαδοί συστήνουν να διαβάσετε:
- Άγχος σχετικά με τις παρενέργειες ψυχιατρικής φαρμακευτικής αγωγής
- Binge Eating Recovery Βοήθεια για όταν έχετε τη γρίπη
- Πώς να χειριστείτε την κατάθλιψη όταν τα παγκόσμια γεγονότα σας συντρίψουν
Εάν δεν το έχετε ήδη, ελπίζω ότι θα το κάνετε Ελάτε μαζί μας / όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.
Απόσπασμα Ψυχικής Υγείας
"Οι άνθρωποι δεν είναι εθισμένοι στο αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, είναι εθισμένοι στη διαφυγή της πραγματικότητας".
Διαβάστε περισσότερα προσφορές εθισμού.
Αυτό είναι για τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή από τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το περάσετε πάνω σε αυτά. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο (όπως facebook, stumbleupon ή google +) στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, κύκλος HealthyPlace στο Google+, ακολουθήστε το HealthyPlace στο Twitter ή να γίνει α οπαδός του HealthyPlace στο Facebook. Επίσης, ελέγξτε έξω Υγιεινή για το Pinterest και μοιραστείτε τις καρφίτσες ψυχικής υγείας σας Μοιραστείτε την Πίνακα εμπειριών σας για την ψυχική υγεία.
πίσω στο: HealthyPlace.com Δείκτης ενημερωτικού δελτίου ψυχικής υγείας
