Συμβουλές επιστροφής στο σχολείο για να μειώσετε το άγχος των γονέων

Τα δημοφιλή μέσα ενημέρωσης και οι μεγάλες διαφημίσεις απεικονίζουν την εποχή της επιστροφής στο σχολείο ως μια συναρπαστική περίοδο, γεμάτη φρέσκα ξεκινήματα και φρέσκα σχολικά είδη. Αλλά για γονείς παιδιών με διαφορές μάθησης και σκέψης, όπως η ΔΕΠΥ και η δυσλεξία, η πραγματικότητα είναι πιο δύσκολη.

Κατανοητό.org'μικρό Μελέτη του άγχους στο σχολείο, που διεξήχθη διαδικτυακά από το The Harris Poll, αποκάλυψε ότι οι γονείς των νευροαποκλίνων παιδιών αισθάνονται πολύ άγχος για την εποχή της επιστροφής στο σχολείο. Στην πραγματικότητα, το 94% αυτών οι γονείς είπαν ότι αισθάνονται άγχος ή άγχος στο τέλος του καλοκαιριού. Πολλοί είπαν επίσης ότι αισθάνονται απροετοίμαστοι ή φοβισμένοι.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι γονείς παιδιών με διαφορές μάθησης και σκέψης είναι πιο πιθανό να αισθάνονται μοναξιά από ότι οι γονείς χωρίς νευροαποκλίνοντα παιδιά.

[Δωρεάν πόρος: The Ultimate Back-to-School Toolkit]

ο στίγμα γύρω από τη ΔΕΠΥ συχνά αφήνει τους γονείς να νιώθουν απομονωμένοι και χωρίς υποστήριξη. Μερικές φορές οι άλλοι απλά δεν το κάνουν

παίρνω το. Μπορεί να παρερμηνεύσουν ένα ευφυές και ικανό παιδί που παλεύει ως «κακό» ή απρόθυμο «να βάλει τη δουλειά». Μέχρι περισσότερα Οι άνθρωποι κατανοούν τις διαφορές μάθησης και σκέψης, οι γονείς αυτών των παιδιών θα αντιμετωπίσουν μια εξαντλητική και συχνά μοναχική μάχη.

Η μετάβαση πίσω στο σχολείο είναι συχνά πολύ διαφορετικό και πολύ πιο δύσκολο από ό, τι είναι για άλλους γονείς που δεν αντιμετωπίζουν τις ίδιες προκλήσεις. Υπάρχουν όμως βήματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να μειώσουν το άγχος, να νιώθουν λιγότερο απομονωμένοι και να κάνουν την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς λίγο πιο εύκολη.

Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορούν να κάνουν οι νευροαποκλίνουσες οικογένειες στην αρχή κάθε νέας σχολικής χρονιάς.

1. Δημιουργήστε ξεκάθαρες προσδοκίες

Επειδή τα παιδιά με ΔΕΠΥ και μαθησιακές διαφορές επεξεργάζονται τις πληροφορίες διαφορετικά από τους νευροτυπικούς συνομηλίκους τους, νέες καταστάσεις μπορεί να τους κατακλύσουν. Για να βοηθήσετε, δημιουργήστε απλά καθημερινά προγράμματα. Μιλήστε για τις νέες τάξεις και τους δασκάλους τους. Εάν το παιδί σας πηγαίνει σε νέο σχολείο, προγραμματίστε μερικές επισκέψεις εκ των προτέρων. Η εξοικείωση βοηθά στην απλοποίηση των ρουτινών για ένα παιδί του οποίου ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να φιλτράρει νέες πληροφορίες.

2. Ασκηθείτε στην Αυτορρύθμιση

Για παιδιά με ΔΕΠΥ, νέες καταστάσεις μπορεί να πυροδοτήσουν άγχος. Μιλήστε για τεχνικές ηρεμίας όπως βαθιά αναπνοή, άσκηση ή σύνδεση με έναν φίλο. Η εκμάθηση πώς να διαχειρίζεται τις σωματικές αντιδράσεις στο στρες μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αντιμετωπίσουν νέες καταστάσεις.

[Εγγραφείτε για το δωρεάν Master Class Back-to-School του ADDitude]

3. Επικοινωνήστε με τους Εκπαιδευτικούς

Ένα παιδί με ΔΕΠΥ χρειάζεται ο δάσκαλός τους να είναι σύμμαχος. Μοιραστείτε πληροφορίες για τα δυνατά σημεία και τις προκλήσεις του παιδιού σας μέσα στις πρώτες εβδομάδες του σχολείου. Συζητήστε εάν θα στέλνετε μήνυμα, καλείτε ή email — και πόσο συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να υποστηρίξετε το παιδί σας και να προτείνετε στρατηγικές πριν προκύψουν προβλήματα.

4. Πρόβα δεξιοτήτων αυτο-συνηγορίας

Τα παιδιά βρίσκουν ευκολότερο την πλοήγηση σε καταστάσεις υψηλού στρες όταν ξέρουν πώς να ρυθμίζουν το σώμα τους και έχουν την άδεια να το κάνουν. Κάντε πρόβα πώς το παιδί σας μπορεί να ζητήσει από τον δάσκαλό του ένα διάλειμμα. Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να το κάνει προφορικά, δημιουργήστε μια κάρτα που μπορεί να μοιραστεί με τον δάσκαλο για να αυτοσυνηγορεί.

5. Βρείτε μια Κοινότητα

Είναι σημαντικό για τους γονείς να ενταχθούν σε μια κοινότητα όπου μπορούν να συνδεθούν με άλλους γονείς και ειδικούς που καταλαβαίνουν τι περνούν. Understood.org’s Wunder Η εφαρμογή προσφέρει στους γονείς πρόσβαση σε αξιόπιστους πόρους και ειδικούς. Και μπορούν να συνδεθούν με γονείς όπως αυτοί σε ένα χώρο χωρίς κρίση.

Είναι εντάξει - και φυσιολογικό - να ανησυχείτε για μια νέα σχολική χρονιά. Αλλά το να κάνετε αυτά τα βήματα και να βρείτε μια υποστηρικτική κοινότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη χρονιά νιώθοντας πιο σίγουροι και γεμάτοι ενέργεια.

Συμβουλές για την επιστροφή στο σχολείο: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν την έναρξη του σχολείου
• Ανάγνωση: Προετοιμασία για επιστροφή στο σχολείο
• Παρακολουθώ: Πώς να ανακουφίσετε το άγχος της επιστροφής στο σχολείο

Andrew Kahn, Ψυχ. D., είναι Αναπληρωτής Διευθυντής, Αλλαγή Συμπεριφοράς και Εξειδίκευση στο Κατανοητό.

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest