Καλως ΗΡΘΑΤΕ! Γενικευμένο άγχος: Περίληψη

Αρχική Μελέτη

• Μην πανικοβληθείτε,
  Κεφάλαιο 3. Πανικός στις ψυχολογικές διαταραχές

Ένα άτομο που πάσχει από γενικευμένο άγχος τείνει να ανησυχεί για μεγάλα και μικρά προβλήματα και αισθάνεται άβολα σωματικά συμπτώματα κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Αυτός ο ιστότοπος θα σας διδάξει τρόπους αντιμετώπισης πολλών από τα συμπτώματα του άγχους, συμπεριλαμβανομένου του χειρισμού των ανησυχιών σας, της εκμάθησης χαλάρωσης και των αναπνευστικών δεξιοτήτων και της δυνατότητας χρήσης φαρμάκων. Ωστόσο, δεν θα διερευνήσω τα προβλήματα στη ζωή σας που μπορεί να προκαλούν ή να αυξάνουν το άγχος σας. Προσέξτε να μην αντιμετωπίζετε απλά τα συμπτώματα και να παραμελείτε να αντιμετωπίσετε μερικούς από τους παράγοντες πίεσης που μπορεί να τους επηρεάσουν. Μιλήστε με τον φίλο, τα μέλη της οικογένειάς σας, τον υπουργό ή τον ραβίνο σας, ή έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, αν χρειαστεί.

Οι συνηθέστερες ανησυχίες είναι οι μικρές καθημερινές ανησυχίες, όπως η άφιξη στην ώρα τους ή η ολοκλήρωση αρκετών έργων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άλλες σημαντικές ανησυχίες είναι η υγεία και η ασθένεια, η εργασία ή η σχολική επίδοση, το χρήμα και η οικογένεια.

Τα φυσικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν οποιεσδήποτε από αυτές στο παρακάτω γράφημα.

ΠΙΘΑΝΕΣ ΦΥΣΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ

Καρδιαγγειακό σύστημα

• ταχυκαρδία (γρήγορος καρδιακός παλμός)
• αίσθημα παλμών (δυσάρεστη επίγνωση του καρδιακού ρυθμού)
• πονοκεφάλους
• κρύα δάχτυλα

Μυοσκελετικό σύστημα

• μυς τεταμένη
• ακούσια τρέμουλο του σώματος
• ένταση πονοκεφάλους
• άλλους πόνους και πόνους

Κεντρικό νευρικό σύστημα

• ανησυχητικό, διεγερμένο και σε εγρήγορση
• αίσθημα "άκρων", ανυπόμονος ή ευερέθιστος
• αυπνία
• κούραση
• κακή συγκέντρωση

Γεννητικό σύστημα

• ανάγκη για συχνή ούρηση
• δυσκολία σεξουαλικής διέγερσης ή επίτευξη οργασμού (γυναίκες)
• δυσκολία στη διατήρηση μιας στύσης

Γαστρεντερικό σύστημα

• ξερό στόμα
• δυσκολία στην κατάποση
• "πεταλούδες" στο στομάχι
• οι γαργαλιστικοί ήχοι του αερίου στα έντερα
• σπασμούς του παχέος εντέρου
• διάρροια και / ή δυσκοιλιότητα
• κράμπες-όπως πόνους στο άνω στομάχι

Αναπνευστικό σύστημα

• συμπτώματα υπεραερισμού

Επόμενο: Καλως ΗΡΘΑΤΕ! Παρατηρητική-Συμπεριφορική Διαταραχή: Περίληψη
~ πίσω στην αρχική σελίδα του Anxieties Site
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας