Το άγχος υπήρξε πάντα μέρος των διακοπών των ευχαριστιών

Η ημέρα των ευχαριστιών γίνεται ανεξάρτητα από τη φυσική ή ψυχική ευημερία του καθενός. Αυτό μπορεί να είναι σκληρό. Το άγχος, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστεί σε μια ημέρα που μπορεί να φέρει τέτοιο στρες. Είναι φαινόμενο που συμβαίνει εδώ και αιώνες.

Το άγχος είναι μια ανθρώπινη συνθήκη

Είμαστε ή μπορούμε εύκολα να γίνουμε εξοικειωμένοι με τα πολιτικά και γεωγραφικά δεδομένα της γιορτής που έγινε το 1621. Αυτό που συχνά παραβλέπεται είναι η ανθρωπότητα του γεγονότος. Αυτή η εκδήλωση ήταν γοητευτική, διήρκεσε τρεις μέρες και περιλάμβανε πάνω από εκατό επισκέπτες και μια ποσότητα φαγητού που ένα σκευοθήκη τροφίμων θα ήταν δύσκολο να αποθηκευτεί. Η τερηδόνα, σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες άγχους, θα προκαλούσε φυσικά άγχος. Μπορούμε να φανταστούμε πόσο δύσκολο θα ήταν για τους προγόνους μας Pilgrim και Wampanoag με αγχώδεις διαταραχές (και ότι το άγχος δεν ήταν επιστημονικά κατανοητό θα είχε κάνει τα πράγματα χειρότερα):

Hunter: Τι πρέπει να κάνω; Οι άλλοι έχουν σκοτώσει. Μου ζητήθηκε να σκοτώσω ένα ελάφι, και αποτυγχάνω. Καταστρέφω ολόκληρη τη γιορτή. Όλοι θα είναι θυμωμένοι. Θα είμαι απογοητευμένος, και η οικογένειά μου θα ντροπιασθεί από την ένωση. Τι γίνεται αν είμαι εξορισμένος εξαιτίας της αδράνειας μου; Τι θα κάνω τότε; Πού θα πάω; Αυτή είναι μια καταστροφή! (Ισως

Cook: Ξέρω ότι πρέπει να βοηθήσω με άλλες προετοιμασίες, αλλά κάθε φορά που φτάνω δέκα μέτρα από την πυρκαγιά μου, ανησυχώ ότι δεν το έχω περικυκλώσει σωστά και πρέπει να επιστρέψω. Προσθέτω πέντε πέτρες στο χείλος και νομίζω ότι είναι αρκετό. Αλλά όταν πάω μακριά, ανησυχώ ότι δεν είναι αρκετό και η φωτιά θα διαφύγει. Έτσι προσθέτω πέντε ακόμα. Και πάλι πέντε. Αλλά εξακολουθώ να ανησυχώ ότι η φωτιά θα εξαπλωθεί και θα κάψει αυτό το όμορφο δάσος στο έδαφος. (Ένα πιθανό σημάδι του ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή)

Είναι πιθανό, επίσης, ότι υπήρχαν Wampanoag και Προσκυνητές κρέμονται από πίσω, παρεμποδισμένοι κοινωνική διαταραχή άγχους από την πλήρη εμπειρία αυτού του ισχυρού κοινωνικού γεγονότος. Ίσως περισσότεροι από ένας να βρεθούν στο χτύπημα ενός κρίση πανικού.

Δεν είναι μόνο εσύ

Το άγχος είναι πράγματι μια ανθρώπινη κατάσταση. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, λίγο περισσότερο από το 18% των ενηλίκων στις Η.Π.Α. αντιμετωπίζουν διάφορες καταστάσεις άγχους και από αυτές σχεδόν το ένα τέταρτο είναι σοβαρό.

Το άγχος δεν είναι προσωπική έλλειψη. Εκατομμύρια άνθρωποι το δοκιμάζουν και δεν είναι μια νέα συνθήκη για τον άνθρωπο. Εάν οι διακοπές, όπως η ευχαριστία, είναι ιδιαίτερα σκληρές για το άγχος σας, μην νικήστε τον εαυτό σας για αυτό. Δεν είσαι μόνος.

Συμβουλευτείτε το θέμα της ημέρας. Να είστε ευγνώμονες για κάτι - κάτι στη ζωή σας, στη φύση ή μέσα σε σας. Όχι, αυτό δεν θα θεραπεύσει το άγχος σας. Ωστόσο, θα μετατοπίσει τα χέρια σας μακριά από αυτό ακριβώς για να πάρει μια μικρή δύναμη μακριά.

Θα επικεντρωθώ στο πόσο ευγνώμονες είμαι να είμαι εδώ, στο HealthyPlace.com, μοιράζομαι την εμπειρία του άγχους μαζί σας. Χαρούμενη ημέρα των ευχαριστιών.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.