Πώς να ενημερώσετε κάποιον για το PTSD σας

Η απόφαση να ενημερώσετε κάποιον σχετικά με τη διάγνωση της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD) μπορεί να είναι μια αγχωτική απόφαση. Είναι δύσκολο ανοίξτε για την ψυχική σας υγεία, ειδικά μετά από μια τραυματική εμπειρία. Θα καταλάβουν οι άνθρωποι; Θα σας κρίνουν;

Με την πάροδο του χρόνου, έχω μάθει να είμαι προσεκτικός σχετικά με το ποιος θα ανοίξει μέχρι μου Διάγνωση PTSD. Όσο χαίρομαι για την κατανόηση, δεν είναι σε θέση όλοι να το δώσουν. Η λήψη της διάγνωσης PTSD μου βοήθησε να καταλάβω τον εαυτό μου και τις πράξεις μου καλύτερα, αλλά λέγοντας κάποιος για τη διάγνωση PTSD μου μπορεί να διαμορφώσει τον τρόπο που με βλέπουν - για καλύτερα ή για χειρότερα.

Ενώ μιλάτε στους ανθρώπους για την ψυχική σας υγεία είναι σημαντική, είναι επίσης σημαντικό να είστε επιλεκτικοί. Συνήθως, οι στενοί φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας είναι ασφαλείς να ανοίγουν, και συχνά είναι πολύ κατανοητοί σε όλη τη διαδικασία.

Πώς να ξεπεραστεί το στίγμα όταν λέει κάποιος για τη διάγνωση PTSD σας

Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια που έχω αντιμετωπίσει λέγοντας στους άλλους για το PTSD μου είναι το

στίγμα που συνδέονται με τη διαταραχή. Για αρχάριους, πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι το PTSD μπορεί να επηρεάσει κανέναν. Η πλειοψηφία των μέσων μαζικής ενημέρωσης γύρω από το PTSD πλαισιώνεται στο πλαίσιο των βετεράνων και του ενεργού στρατιωτικού προσωπικού. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι συχνά δεν συνειδητοποιούν ότι η PTSD μπορεί να αναπτυχθεί σε άτομα όλων των διαφορετικών ηλικιών και υπόβαθρων.

Όταν λέτε σε κάποιον για τη διάγνωση PTSD, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξηγήσετε ότι το PTSD δεν είναι μόνο για τους στρατιωτικούς. Οι άνθρωποι από όλα τα διαφορετικά κοινωνικά στρώματα μπορούν να αναπτύξουν PTSD - αρσενικά ή θηλυκά. νέοι ή ηλικιωμένοι. υγιείς ή άρρωστοι. πλούσιοι ή φτωχοί. και τα λοιπά. Δεν είναι διαταραχή που κάνει διακρίσεις, και δεν είστε αδύναμοι ή σπασμένοι για την ανάπτυξή της.

Τι να περιμένετε όταν κάποιος λέει για τη διάγνωση PTSD σας

Εάν έχετε αποφασίσει να μιλήσετε με κάποιον για τους αγώνες PTSD, είναι σημαντικό να θέσετε προσδοκίες. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν βαθιά γνώση της PTSD αμέσως από το νυχτερίδα, να είστε προετοιμασμένοι για τις επόμενες ερωτήσεις σχετικά με τη διάγνωσή σας.

Τα μέλη της οικογένειας ή οι φίλοι σας μπορεί να μην καταλαβαίνουν πλήρως τι είναι το PTSD ή την επίδραση που έχει στη ζωή σας. Θα πρέπει να είστε υπομονετικοί καθώς απαντάτε στις ερωτήσεις τους και τις εκπαιδεύετε σε ό, τι περνάτε. Αν και ίσως να μην καταλάβουν από την αρχή, θα κάνουν ό, τι μπορούσαν για να ακούσουν και να μάθουν αν σε αγαπούν πραγματικά.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε με τους τρόπους με τους οποίους Το PTSD έχει επηρεάσει τη ζωή σας. Μπορεί να υπάρχουν πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε πριν από ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε πια. Μπορεί να υπάρχουν νέες συνήθειες ή μεθόδους αντιμετώπισης που έπρεπε να εισαγάγετε στη ζωή σας. Βοηθώντας τους φίλους και την οικογένειά σας να κατανοήσουν τους τρόπους με τους οποίους η ζωή σας είναι διαφορετική λόγω του PTSD σας, θα τους επιτρέψει να σας αγαπούν μέσα από όλες τις αλλαγές που αντιμετωπίζετε.

Το PTSD δεν είναι μάχη που πρέπει να αγωνιστεί μόνη της. Το άνοιγμα στους ανθρώπους για τη διάγνωσή σας είναι ένα σημαντικό και ευεργετικό κομμάτι της ανάκαμψής σας. Παρόλο που μιλάμε για τους αγώνες σας μπορεί να είναι τρομακτικό, μπορεί να είναι πολύ ανταμείβοντας επίσης. Μη φοβάστε να ακουμπήσετε όσους σας αγαπούν.

Τι σας εμποδίζει να πείτε σε κάποιον για το PTSD σας; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας παρακάτω.