"Συγχώρεσέ με, σε παρακαλώ?"

Η βλάβη άλλων ανθρώπων, ειδικά αυτών που αγαπάμε, είναι αναπόφευκτη. Η ζωή με προβλήματα ψυχικής υγείας όπως η διπολική διαταραχή, η PTSD, η κατάθλιψη, ο εθισμός και άλλες συνθήκες που επηρεάζουν τη διάθεση πρέπει επίσης να ζήσουμε με το γεγονός ότι βλάπτουμε άλλους ανθρώπους με μεγαλύτερη συχνότητα και μερικές φορές με μεγαλύτερο βάθος από αυτούς που είναι δεν. Έτσι αν θέλουμε να έχουμε υγιείς σχέσεις, να μάθουμε να αναγνωρίζουμε τις αδυναμίες μας και να ζητάμε συγχώρεση είναι απαραίτητη.

Πώς να επιδιορθώσετε μια σχέση

Αναγνωρίστε στον εαυτό σας και στο άλλο άτομο ότι τους έχετε προκαλέσει πόνο. Κανείς από εμάς δεν αρέσει να αισθάνεται ενοχή ή να αντιμετωπίζει τα ελαττώματά μας, έτσι ώστε να αποφύγουμε αυτό μπορούμε να προσπαθήσουμε να δικαιολογήσουμε, να εξηγήσουμε, να υπερασπιστούμε ή να αρνηθούμε. Ωστόσο, ο δρόμος της συγχώρεσης απαιτεί μια ειλικρινή συγνώμη χωρίς όρους (ναι, αλλά εσείς ...), δικαιολογίες (δεν ήμουν καλά εκείνη την εποχή.)

Δεν έχει σημασία αν κάποιος βλάπτει κάποιον με σκοπό ή όχι. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο πόνος είναι ο πόνος αν κατά λάθος βγήκα στο πόδι σας με το ήξερε το άκρο του παπουτσιού μου ψηλά τακούνι ή σκόπιμα έσπρωξε το αιχμηρό άκρο του παπουτσιού ψηλά φτέρνα μου σε σας πόδι.

Όταν οι σχέσεις έχουν υποστεί σοβαρές ζημιές, οι συγγνώμες συχνά δεν είναι αρκετές. Πρέπει επίσης να γίνουν προσπάθειες τροποποίησης της σχέσης. Τα Δώδεκα Βήματα (ένα μοντέλο θεραπείας που παραδοσιακά χρησιμοποιείται από άτομα με εθισμούς, αλλά είναι ένα ισχυρό θεραπευτικό εργαλείο για όποιον θέλει να το χρησιμοποιήσει) μας ζητάει να:

• Κάνουμε μια λίστα με όλα τα πρόσωπα που έχουμε βλάψει και είμαστε πρόθυμοι να τα τροποποιήσουμε σε όλους. (Υπενθύμισε όλους τους ανθρώπους που τραυματίσαμε.)
• Κάνετε άμεσες τροποποιήσεις σε αυτούς τους ανθρώπους όποτε είναι δυνατόν, εκτός από το πότε θα το έκαναν να τους τραυματίσουν ή άλλους. (Το έκανε σωστό μαζί τους όποτε μπορούσαμε.)

Στην ουσία, αν πάω στα πόδια σας και σας τραυματίσω, πρέπει να ξεπεράσω τη συγνώμη και να προσπαθήσω να αποκαταστήσω τη ζημιά. Ίσως τρίβω τα πόδια σας. Ίσως σας πληρώνω για να δείτε έναν γιατρό ποδιών. Ίσως να δεσμευτώ να μην φορέσω πάλι παπούτσια με ψηλό τακούνι. Ίσως δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να κάνω.

Τι εάν δεν με συγχωρήσουν

Η συγχώρεση δεν μπορεί να ζητηθεί, ζητηθεί μόνο. Δεν είναι κάτι που σας οφείλεται, είναι δώρο. Ο πληγωμένος άνθρωπος έχει ένα πραγματικό δικαίωμα να μην δεχθεί τη συγνώμη σας ή να τροποποιήσει. το οποίο είναι δύσκολο να ακούσει και ακόμα πιο δύσκολο να γίνει δεκτό. Ανάλογα με το πόσο άσχημα τραυματίστηκαν, μπορεί να σας πω ότι σας συγχωρούν, αλλά η αδυναμία τους να ξεχάσουν σημαίνει ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να το αφήσουν να φύγουν.

Το γεγονός είναι ότι ορισμένες σχέσεις μπορεί να καταστραφούν πέρα ​​από την επισκευή ή τις τρέχουσες ικανότητές σας να το επιδιορθώσετε. Ίσως ο πόνος να έχει διόγκωση και δεν υπάρχει συναισθηματική ενέργεια για να κάνει τις επισκευές. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καιρός να θρηνήσετε και να αφήσετε να αποφύγετε ο ένας τον άλλον άλλον πόνο και δυστυχία.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Tanisha Neely Κελάδημα, Facebook και Google+ και Linkedin