Ο συνεχής αγώνας μου με την ανορεξία: μπορείτε να είστε λεπτός ξανά

Αγωνίζομαι με ανορεξία ακόμα και τώρα επειδή οι διατροφικές διαταραχές είναι περίπλοκες και θανατηφόρες ασθένειες. Εκδηλώνουν διαφορετικά σε κάθε άτομο. Για μένα, η ανορεξία δεν ήταν να είναι λεπτή. Κι όμως ήταν. Αυτό είναι το παράδοξο της ανορεξίας. ήμουν εθισμένος στο λιμό, οδηγημένος να είναι λεπτός. Δεν θα μπορούσα ποτέ να είμαι αρκετά λεπτός και χρειάστηκαν πολλά χρόνια σπάστε τις αλυσίδες από αυτές τις σκέψεις.

Αλλά έχω σπάσει εντελώς δωρεάν;

Όχι. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαι πλήρως ανακτηθεί επειδή έχω φτάσει σε υγιές βάρος και τρώω τα περισσότερα από τα γεύματά μου φαινομενικά χωρίς αγώνα. Είμαι θεραπευμένος. Ο καθένας μπορεί να λάβει ένα βαθύ αναστεναγμό ανακούφισης. Η κρίση έχει περάσει και η Angela προχωρά με τη ζωή της εντελώς απαλλαγμένη από ανορεξία.

Αλλά αν θα ακούσουν μόνο αληθινά, οι άνθρωποι θα βρουν ότι εξακολουθώ να αγωνίζομαι με την ανορεξία και την παραμονή μου σε μένα βρίσκω ακόμα φαγητό και τροφή τρομακτικό και αγωνίζομαι να φάω κάθε γεύμα. Εξακολουθώ να σκέφτομαι να περιορίσω το φαγητό μου, ιδιαίτερα σε περιόδους στρες και αβεβαιότητας. Το σώμα μου εξακολουθεί να αισθάνεται ξένο σε μένα - ζυγίζω περίπου είκοσι πέντε κιλά περισσότερο από ό, τι έκανα την περασμένη άνοιξη - και βρίσκω αυτές τις καμπύλες και τη σάρκα άγνωστες και μερικές φορές αποτρόπαιες.

Ακόμα μερικές φορές αισθάνομαι σχεδόν φυσικό πόνο για να γίνω και πάλι λεπτός. Ωστόσο, η λεπτότητα είναι μόνο ένα σύμπτωμα. Το να είσαι λεπτό είναι η εξωτερική εκδήλωση της εσωτερικής αναταραχής και του άγχους που νιώθω καθημερινά. Ακόμα μερικές φορές νιώθω σαν να έχω άνευ αξίας και ανίκανοι. Ακόμα μερικές φορές αισθάνομαι φοβισμένος για το μέλλον και τη θέση μου σε αυτό. Αφαιρέστε τη λεπτότητα μου και πώς θα σας δείξω ότι εξακολουθώ να έχω αυτά τα συναισθήματα; Πώς μπορώ να σας δείξω ότι ο κόσμος εξακολουθεί να με τρομάζει; Πώς μπορώ να σας δείξω ότι εξακολουθώ να αγωνίζομαι;

Ανορεξία Whispers "Μπορείτε να είστε λεπτός και πάλι" και εντείνει τον αγώνα μου

Η φωνή μου διατροφικής διαταραχής παίζει σε αυτούς τους φόβους και μου ψιθυρίζει "Μπορείς να είσαι λεπτός και πάλι, "σαν να είναι λεπτό θα αφαιρέσει όλα τα τρομακτικά συναισθήματα. Και ο περιορισμός και η απώλεια βάρους προσωρινά αφαιρέστε αυτά και τα περισσότερα άλλα συναισθήματα. Εξαλείφει το άγχος και την κατάθλιψη και αισθάνομαι τον έλεγχο.

Αλλά τα συναισθήματα που δημιουργούνται από την ανορεξία τελικά μεταμορφώθηκαν σε ακόμη μεγαλύτερες ανησυχίες και φόβους για μένα. Ένιωσα να φοβάμαι πράγματα που ποτέ δεν θα έδινα ούτε μια δεύτερη σκέψη. Φοβόμουν να είμαι κοντά στον σύζυγό μου και στους φίλους μου. Φοβόμουν να εργαστώ για τις μεταπτυχιακές μου σπουδές. Φοβόμουν να κάνω τα περισσότερα πράγματα. Αντ 'αυτού, θα κρύβω στο σπίτι μου για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και μόνο το απόλυτο ελάχιστο που απαιτείται από μένα.

Η ανορεξία δημιούργησε περισσότερα προβλήματα από ό, τι λύθηκε ποτέ και είναι σημαντικό να συνεχίσω να θυμάμαι ότι όταν αισθάνομαι την επιθυμία να επιστρέψω πίσω στην ασθένεια.

Τρόποι αποφυγής υποτροπής στον αγώνα μου με την ανορεξία

Δουλεύω για την ανάπτυξη τρόπων να δείξω στους ανθρώπους που αγαπούν και νοιάζονται για μένα ότι αν και είμαι σε υγιές βάρος - και εγώ σίγουρα σχεδιάζετε να μείνετε σε αυτό το βάρος - εξακολουθώ να αγωνίζομαι με τα συναισθήματα που βοήθησαν στη δημιουργία ανορεξίας μέσα μου κατά την πρώτη θέση. Τα συναισθήματά μου πρέπει να βγουν με κάποιο τρόπο και δουλεύω για να μιλήσω, να γράψω και άλλους τρόπους για να απελευθερώσω τα συναισθήματα πριν γίνουν τόσο συντριπτικοί που διατρέχω τον κίνδυνο μιας υποτροπής.

Το σχέδιό μου να αποφύγετε την υποτροπή:

• Συζητήστε με τις διατροφικές διαταραχές ψυχιάτρου / θεραπευτή μου. Έκανα έναν όρκο όταν άρχισα να παίρνω μαζί του τον Αύγουστο του 2008 ότι θα έκανα δύο πράγματα: θα του έλεγα πάντα την αλήθεια και θα απαντούσα ειλικρινά σε κάθε ερώτηση που με ρώτησε. Αυτές οι δύο υποσχέσεις έχουν κάνει την θεραπεία παραγωγική και αξιόπιστη και για τους δυο μας. Επίσης, αισθάνομαι άνετα να τον καλέσω μεταξύ συναντήσεων αν χρειαστεί.

• Συζητήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Έχω ένα μικρό κύκλο φίλων που μπορώ να καλέσω αν έπρεπε να μιλήσω για πράγματα που με ενοχλούν και έχω ένα καλό φίλος που έχει αναρρώσει από τις διατροφικές του διαταραχές για περισσότερο από δεκαπέντε χρόνια που είναι διαθέσιμη ημέρα ή Νύχτα. Είναι δύσκολο για μένα να βρεθώ για βοήθεια κάποιες φορές, και συχνά αισθάνομαι σαν να ενοχλείς. Αλλά ξέρω ότι δεν μπορώ πάντα να το κάνω μόνος μου.

• Κρατήστε το φαγητόακόμη και όταν οι φωνές ΕΔ δεν μου λένε να το κάνω, ότι δεν αξίζω να φάω και αντίθετα θα πρέπει να λιμοκτονούν.

• Αποφύγετε πράγματα που προκαλούν σίγαση. Ήμουν μέλος σχεδόν κάθε ομάδας στο Facebook που αφιερώνεται στην διατροφική διαταραχή. Τότε συνειδητοποίησα ότι ακούγοντας μια συνεχή επίθεση ανθρώπων που παλεύουν και υποτροπιάζουν δημιούργησε μια νοοτροπία που δυνητικά ήταν επιβλαβής για τον εαυτό μου. Θέλω να υποστηρίζω και να βοηθάω τους φίλους καθώς αγωνίζονται με τις διατροφικές τους διαταραχές, αλλά πρέπει επίσης να είμαι προσεκτικός. Συχνά αισθάνομαι ένοχος όταν ακούω για τους άλλους που αγωνίζονται και αισθάνομαι ότι δεν αξίζω την ανάκαμψη. Αυτή η σκέψη - Δεν αξίζω ανάκαμψη - ήταν συχνά το πρώτο βήμα προς μια πλήρη υποτροπή.

• Ζητήστε νοσηλεία εάν τα πράγματα γίνουν πολύ σκληρά και ο φόβος θα υποτροπιάσω χωρίς πιο εκτεταμένη παρέμβαση από τους εβδομαδιαίους ραντεβού μου σε εξωτερικούς ασθενείς. Δεν είμαι στο νοσοκομείο για τη διατροφική μου διαταραχή από τον Φεβρουάριο του 2010 και την PHP από τον Ιούνιο του 2010. Ωστόσο, δεν μπορώ να επιτρέψω την υπερηφάνεια να παρεμβαίνει στη βοήθεια λήψης μου.

Η εμπειρία του παρελθόντος ήταν ένας σκληρός αλλά και αποτελεσματικός δάσκαλος. Ξέρω ότι είναι τόσο εύκολο για την ανορεξία να πάρει τη λαβή, και τόσο σκληρά για να απαλλαγούμε από τις επιρροές της. Αλλά πρέπει να ζήσω και να ευδοκιμήσω.

Γιατί συνεχίζω τον αγώνα μου κατά της ανορεξίας

Για μένα, η ανάρρωση από την ανορεξία σημαίνει ότι είσαι Ελεύθερος. Δωρεάν από την εμμονή για το βάρος και τις θερμίδες. Απαλλαγμένοι από τους φόβους και τις ανησυχίες που είναι τυλιγμένες στην ανορεξία. Χωρίς να συγκρίνω τον εαυτό μου με τους άλλους και πάντα, ποτέ να είναι αρκετά λεπτό, αρκετά ή αρκετά καλό.

Μη φοβάστε
Ανοίξτε το στόμα σας και πείτε
Πείτε τι ψάλλει η ψυχή σας σε σας
Το μυαλό σου δεν μπορεί ποτέ να αλλάξει
Αν δεν το ζητήσετε.

Μαζική επίθεση, "Τι τραγουδάει η ψυχή σου"

Αλλά σημαίνει κάτι περισσότερο από αυτό. Η ελευθερία είναι πολύτιμη και μας επιτρέπει να είμαστε αυθεντικοί εαυτοί μας. Η φωνή μου έχει σιωπηθεί από την ανορεξία πάρα πολύ καιρό. Είναι καιρός να επιτρέψω στον εαυτό μου να προχωρήσω στο μέλλον χωρίς φόβο και να μάθω ποιος είμαι κάτω από τα στρώματα της ανορεξίας.

Καθώς απομακρύνω αυτή την ύπουλη ασθένεια, ξαναβρίσκω ένα άλλο μέρος του εαυτού μου. Έχω μάθει ότι αγαπώ τους ανθρώπους και θέλω να είμαι μαζί τους. Έχω διαπιστώσει ότι ο Θεός σημαίνει τόσο πολύ για μένα, και θέλω να μάθω πώς να γίνω πιο κοντά σ 'Αυτόν. Ανακαλύπτω ξανά την αγάπη μου για την ανάγνωση και τη γραφή και για να ακούω μουσική τόσο όμορφη που κάνει την ψυχή μου να πονάει με χαρά. Επανασυνδέομαι με τον σύζυγό μου και αισθάνεται ότι αυτή τη φορά θα το καταφέρουμε και θα μπορέσουμε να βάλουμε πίσω μας την ανορεξία.

Και η ψυχή μου τραγουδά ...