Διαμονή με τη διαδικασία της αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής

Πήγα σε άδεια ασθενείας τον Φεβρουάριο του 2009 για να ξεκινήσω εκ νέου τη διαδικασία της διατροφής ανάκαμψης διατροφής. Πέρασα σχεδόν τρεις μήνες στο σπίτι, τρώγοντας περισσότερο από τριπλάσιο τον αριθμό θερμίδων με τον οποίο ήμουν συνηθισμένος για να κερδίσω βάρος από νευρική ανορεξία. Μισούσα κάθε λεπτό, αλλά στο τέλος έφτασα στο υγιές βάρος μου και γνώρισα μια γεύση ανάκαμψης για περίπου έξι μήνες μέχρι να υποτροπιάσω.

Έχω και πάλι - για τέταρτη φορά, νομίζω ότι - άρχισε τη διαδικασία ανάκτησης διαταραχής διατροφής για την ανορεξία του φαγητού και της αύξησης του βάρους. Είμαι σε αυτό λιγότερο από δύο εβδομάδες, και εξακολουθώ να το μισώ. Μερικές φορές αισθάνεται ότι θα ήταν ευκολότερο να παραιτηθεί και βουτήξτε πίσω στην διατροφική διαταραχή. Αλλά πιστεύω ότι ο μόνος τρόπος για να ανακάμψει από μια διατροφική διαταραχή είναι διεκπεραιώνοντας τη διαδικασία.

Η μόνη διέξοδος από τη Διαδικασία Ανάκτησης Διαταραχής Διατροφής είναι μέσω αυτής

Η μόνη διέξοδος είναι διά μέσου. Για μένα, αυτό σημαίνει να τρώω και να ασχολούμαι με τις επακόλουθες σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές που συμβαίνουν σε ολόκληρο το σώμα και το μυαλό μου. Γίνονται φουσκωμένα και συναισθηματικά κάθε φορά που αρχίζω να δίνω στο σώμα μου τις θρεπτικές ουσίες που του έχω στερήσει μέσω των ανορεξικών συμπεριφορών. Κλαίνω σε τίποτα.

Η αύξηση βάρους με ενοχλεί επίσης για διάφορους λόγους. Δεν μπορώ να αισθάνομαι γεμάτος, και τώρα αισθάνομαι έτσι τον περισσότερο χρόνο. Πρέπει να φάω σχεδόν συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας για να πάρω βάρος. Σαν σοβαρό περιορισμό ανορεξικό, ο μεταβολισμός μου είναι τόσο πυροβόλησε που συνεχώς πλατώ και πρέπει να συνεχίσω να προσθέτω θερμίδες για να φτάσω στο υγιές βάρος μου. Μερικές φορές φοβούμαι ότι τρώω πάρα πολύ και πρέπει να κάνω μια πραγματική εξέταση με το γιατρό μου για να βεβαιωθώ ότι τρώω με υγιεινό τρόπο.

Επίσης, συνηθίσαμε σε ένα πολύ λεπτό σώμα και οποιαδήποτε αύξηση βάρους γίνεται αμέσως μια σκανδάλη. Προσπαθώ να πω στον εαυτό μου ότι αυτός είναι ο στόχος μου - να φτάσω σε ένα υγιές βάρος. Είμαι βέβαιος ότι μόλις φτάσω στο υγιές βάρος μου, τα συμπτώματα της διατροφικής διαταραχής και οι παρορμήσεις θα αρχίσουν να υποχωρούν και στη συνέχεια να πάνε μακριά. Η σκέψη του να μην κυνηγούν 24/7 από σκέψεις για τον περιορισμό και την απώλεια βάρους.. . Είναι απερίγραπτο να νομίζω ότι θα μπορούσα να είμαι και πάλι ελεύθερος!

Βοηθώντας τον εαυτό σας μέσα από τη διαδικασία της αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής

Για μένα, το πιο δύσκολο κομμάτι δουλεύει μέσα από τα συναισθήματα που βιώνω ενώ βρίσκομαι στα πρώτα στάδια της ανάκαμψης των διατροφικών διαταραχών. Νομίζω ότι αυτό είναι κοινό, ανεξάρτητα από το ποια διατροφική διαταραχή προσπαθείτε να αναρρώσετε. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε να εργαστείτε και να κολλήσετε με τη διαδικασία. Αυτά είναι μερικά πράγματα που έχω μάθει από τον γιατρό μου, βιβλία που έχω διαβάσει και εμπειρία:

• Πρώτον, να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα και να εργαστείτε μέσω αυτών. Η φωνή σας έχει σιγήσει πάρα πολύ από τη διατροφική σας διαταραχή. Τώρα μπορείτε να τιμηθείτε αυτό που αισθάνεστε αντί να το καταπνίξετε με τα συμπτώματα διαταραχής της διατροφής.
• Κάνετε κάτι που σας αρέσει να κάνετε για να αποκρύψετε το μυαλό σας από την αμηχανία των πρώτων σταδίων της ανάκαμψης. Η ανάγνωση, η ξεκούραση, η ομιλία με φίλους, η παρακολούθηση μιας καλής ταινίας και η γραφή είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που κάνω.
• Γνωρίζετε ότι όταν μπορείτε να περάσετε από τα πρώτα στάδια της ανάκαμψης, είστε πολύ πιο κοντά στο να είσαι χωρίς τη διατροφική σας διαταραχή.
• Θυμηθείτε την ελευθερία που θα κερδίσετε μόλις ανακτηθεί πλήρως! Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ονειρεύεστε για τη ζωή χωρίς τη διατροφική διαταραχή Τι θα κάνετε με τη ζωή σας όταν είστε ελεύθεροι; Ονειρεύομαι να ταξιδεύω στην Ιρλανδία και να σχεδιάσω να φτάσω εκεί μια μέρα. Τολμήστε να ονειρεύεστε τόσο άγρια ​​όσο μπορείτε!
• Τέλος, σκεφτείτε πώς η ζωή θα είναι μόλις επιστρέψετε πλήρως στον αληθινό σας εαυτό. Θα είστε εσείς - μοναδικός και θαυμάσιος. Δεν υπάρχει άλλος στη γη σαν εσένα!