Η ιστορία μου για τον πανικό

Γεια σας και ευπρόσδεκτη στην ιστοσελίδα μου! Το όνομά μου είναι η Christine Evans Ζω στο Bathurst, Αυστραλία, είμαι 43 ετών και διαγνώσθηκα ότι έχω Διαταραχή πανικού κατά το έτος 85 '.

Είμαι παντρεμένος με έναν υπέροχο άνδρα και έχω 3 υπέροχα παιδιά, που όλα φέρνουν χαρά και νόημα στη ζωή μου. Πιστεύω ότι η διαταραχή μου είναι γενετική, καθώς επίσης και άλλα μέλη της οικογένειας με την ίδια πάθηση.

Ήμουν νέος και στην αρχή της ζωής μου, ήταν το 1985 και η ζωή ήταν για να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε. Αλλά η ζωή μου επρόκειτο να αλλάξει!

Οι φίλοι μου με είχαν καλέσει για να μου πούν ότι βγαίνουν νυχτερινά κλαμπ, έφτασα γρήγορα έτοιμοι να πάνε μαζί τους. Ξεκινήσαμε το βράδυ σε ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης όχι μακριά από το σπίτι μου και απολάμβανα μερικά ποτά όταν κάτι BANG μου έπληξε! Τι στο διάολο συμβαίνει?? Τα αυτιά μου κουδουνίζουν, και νιώθω πως θα περάσω έξω! Ω Θεέ μου... καρδιά μου! Νομίζω ότι έχω καρδιακή προσβολή... Πρέπει να βγω από εδώ !!

Άφησα τους φίλους μου και πήγαινα για σπίτι... Δεν θυμάμαι πώς έφτασα εκεί. Πήγα κατευθείαν στο κρεβάτι, αλλά δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Το δωμάτιο περιστρέφεται και σκέφτηκα ότι επρόκειτο να ανακάμψει. Ohhh Παρακαλώ Θεέ μου επιτρέψτε να περάσω αυτή τη νύχτα!

Το επόμενο πρωί ξύπνησα με το κουδούνισμα στα αυτιά μου. Ωχι όχι! Έχω σίγουρα κάποια τρομερή κατάσταση! Ξύπνησα την αδελφή μου νωρίς το πρωί (ζούσα μαζί της και με τον σύζυγό της). "Πρέπει να με πάρετε στους γιατρούς, κάτι είναι τρομερά λανθασμένο για μένα!" Φτάσαμε στους Γιατρούς και με εξέτασε, μου είπε ότι υπέφερα από εμβοές και έπρεπε να περάσει μέσα σε 24 ώρες. Με αυτό μου είπε να πάω σπίτι και να χαλαρώσω. Πώς θα μπορούσα να «χαλαρώσω» όταν θα ΓΝΩΡΙ ότι πετούσα!

Εβδομάδες παρελθόν και τίποτα δεν άλλαξε και ήμουν τώρα μια εικονική φυλακισμένη στο σπίτι μου, απλά κάθεται εκεί σε κατάσταση πανικού πανικού και περιμένει να πεθάνει!

Η οικογένειά μου αποφάσισε ότι ήταν καλύτερο για μένα να αρχίσω να βλέπω τον ψυχίατρο, συμφώνησα να πάω αλλά ήξερα ότι δεν μπορούσε να με βοηθήσει. Το μόνο που έκανε ήταν να συνταγογραφεί φάρμακα κάθε εβδομάδα... φάρμακα που δεν θα πάρω ΠΟΤΕ. Γιατί θα ήθελα να νιώθω πιο ζαλισμένος και άρρωστος; Ήξερα ότι δεν χρειαζόμουν αυτά τα φάρμακα... Ήξερα ότι υπήρχε κάποια μυστηριώδης, θανατηφόρα ασθένεια που οι γιατροί είχαν παραβλέψει.

Συνέχισα έτσι για 3 χρόνια, δεν ξέρω πώς πήγα καλύτερα τότε... αλλά σιγά-σιγά άρχισε να μειώνεται και άρχισα ξανά να έχω μια σχεδόν «κανονική» ζωή.

Πάνω από 2 χρόνια πριν, ο πανικός, ο φόβος και το άγχος επέστρεψαν. Έχω κάνει πολύ έρευνα και τώρα ξέρω ότι δεν χρειάζεται να υποφέρουν, και με το συνδυασμό της τεχνικήςμικρό Περιγράφω σε αυτόν τον ιστότοπο και με τη βοήθεια του φαρμάκου (που δεν είμαι πλέον φοβισμένος να πάρω) δεν μένω πλέον σε έναν κόσμο τρομοκρατίας. Βρήκα μια εσωτερική ειρήνη και ευχαριστώ τον Θεό που μου επέτρεψε να βιώσω αυτούς τους "κακούς" χρόνους, διότι χωρίς αυτούς μάλλον δεν θα είχα φτάσει στο είδος και τον φροντισμένο άνθρωπο που είμαι σήμερα. Στην πραγματικότητα μαθαίνουμε τα περισσότερα για τους εαυτούς μας στους "χρόνους" μας.

Πιστεύω ότι όλα συμβαίνουν για έναν λόγο και τώρα γίνω δυνατός, πιο αγαπητός και πνευματικός άνθρωπος. Έχω ξεκινήσει ένα ταξίδι για να ανακαλύψω το σκοπό και το νόημά μου στη ζωή και σε αυτό το ταξίδι ανακαλύπτω την αληθινή έννοια στην "Εσωτερική Ειρήνη". Αυτά είναι τα συμπτώματα που προσπαθώ να επιτύχω:

Τα συμπτώματά μου της Εσωτερικής Ειρήνης

• Την τάση να σκέφτεται και να ενεργεί αυθόρμητα και όχι από το φόβο που βασίζεται στην προηγούμενη εμπειρία.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για την κρίση άλλων ανθρώπων.
• Μια ξεκάθαρη ικανότητα να απολαμβάνετε κάθε στιγμή.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για την κρίση του εαυτού.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για την ερμηνεία των ενεργειών των άλλων.
• Απώλεια ενδιαφέροντος για συγκρούσεις.
• Απώλεια της ικανότητας να ανησυχείτε (ένα πολύ σοβαρό σύμπτωμα).
• Συχνά, συντριπτικά επεισόδια εκτίμησης.
• Συγκεκριμένα συναισθήματα σύνδεσης με άλλους και με τη φύση.
• Συχνές προσβολές από χαμόγελο στα μάτια και την καρδιά.
• Αύξηση της τάσης να αφήνουμε τα πράγματα να γίνονται αντί να τα κάνουν να συμβούν.
• Αυξημένη ευαισθησία στην αγάπη που επεκτείνεται από τους άλλους, καθώς και η ανεξέλεγκτη επιθυμία να επεκταθεί.
• Δεν θα ήταν καλό να επιτύχουμε όλες αυτές τις ιδιότητες;

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις

Q -Αναφέρατε ότι αυτό συμβαίνει στην οικογένειά σας. Ποιος άλλος έχει;

ΕΝΑ -Η θεία μου, η μητέρα μου και η κόρη μου.

Q -Συνεργάσατε / στο σχολείο όταν ξεκίνησε ο πανικός;

ΕΝΑ -Είχα ένα παιδί σε ηλικία 17 ετών... έτσι ήμουν μια παραμονή στο σπίτι μαμά.

Q -Ποια είναι τα ενδιαφέροντά σου?

ΕΝΑ -Είμαι καλλιτέχνης νυχιών και μου αρέσει να δημιουργώ ασυνήθιστα σχέδια νυχιών. Μου αρέσει να διαβάζω (βιβλία για την αυτο-ανάπτυξη), να διαλογίζομαι, να ακούω μουσική.

Q -Όταν βρήκατε μια διαταραχή πανικού, οι φίλοι σας το κατανοούσαν;

ΕΝΑ -Όχι.. και το βρήκα δύσκολο να εξηγήσω... φυσικά δεν αναγνώρισα ποτέ την ύπαρξη Διαταραχής πανικού... καθώς εγώ ο ίδιος δεν το πίστευα.

Q -Στην ιστορία σας, είπατε ότι χρησιμοποιήσατε ένα συνδυασμό τεχνικών για να βοηθήσετε να ασχοληθείτε με το άγχος. Ξέρω ότι είναι στον ιστότοπό σας, αλλά μπορείτε να αναφέρετε ποιες ήταν πιο χρήσιμες για εσάς;

ΕΝΑ -Διαλογισμός, αναπνοή και θετικές επιβεβαιώσεις.

Q - Είστε σε θέση να βγείτε τώρα;

ΕΝΑ -Ναί... Δεν είμαι πλέον αγοραφοβικός και η ζωή είναι υπέροχη. Έχω ακόμα μερικές φοβίες... όπως η κλειστοφοβία και ο φόβος της πτήσης.

Q -Ποιή είναι η ζωή σου όπως τώρα;

ΕΝΑ -Η ζωή μου είναι υπέροχη και κάθε νέα μέρα είναι μια ευλογία.

Επόμενο: Τεχνικές χαλάρωσης για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την αυτοβοήθεια του άγχους
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας