Ο Οδηγός Γονέων για Εκτελεστικές Λειτουργικές Δεξιότητες

Ως γονέας παιδιού με ADHD, γνωρίζω έντονα το εκτελεστικές δεξιότητες λειτουργίας το παιδί σας πρέπει να επιτύχει την προσοχή, την οργάνωση και την έγκαιρη ολοκλήρωση των σχολικών εργασιών. Ωστόσο, την τελευταία εβδομάδα, ενώ προσπάθησα να εξισορροπώ τις πολλαπλές λεπτομέρειες των ζωών των τριών παιδιών μου και να προετοιμαστώ για τις διακοπές, έχω συνειδητοποιήσει ότι η δική μου εκτελεστικές δεξιότητες λειτουργίας είναι σε υψηλή ζήτηση, πάρα πολύ. Χωρίς αυτούς, δεν θα ήμουν καλό να πάρω τα παιδιά μου όπου πρέπει να είναι, φροντίζοντας να γίνουν οι εργασίες στο σπίτι ή να κρατήσουν την κορυφή της σχολικής ζωής. Λοιπόν, ποιες είναι αυτές οι δεξιότητες που πρέπει να διαχειριστούμε καλύτερα τα παιδιά μας; Και πώς μπορούμε να τα μοντελοποιήσουμε για τα παιδιά μας;

Προτεραιότητα

Πόσες φορές θέλατε να πραγματοποιήσετε μια τηλεφωνική κλήση, αλλά συνειδητοποιήσατε ότι κάτι τέτοιο θα σας καθιστούσε αργά για καράτε ή για Σκοπευτές ή για μαθήματα κολύμβησης; Έτσι, δίνετε προτεραιότητα. Δηλαδή, αναθέτετε αριθμούς στις εργασίες που πρέπει να γίνουν πριν φύγετε για καράτε, όπως π.χ. τελειώνοντας την εργασία, ασχολώντας τα γεγονότα πολλαπλασιασμού, έχοντας ένα σνακ, παίρνοντας παπούτσια και εισερχόμενοι αυτοκίνητο.

Οι δεξιότητες ιεράρχησης είναι απαραίτητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Έτσι, σε μια προσπάθεια να βοηθήσετε το παιδί σας να καταλάβει ποια αποστολή να κατακτήσει πρώτα, θέλετε να την ρωτήσετε: "Κάντε θέλετε να εργαστείτε για την πιο εύκολη ή πιο δύσκολη εργασία πρώτα; "Και, ας είναι αυτή η προσέγγισή σας για το ημέρα. Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ορίσετε προθεσμίες - και να τις σημειώσετε σε ένα προεξέχον ημερολόγιο ή δύο. Οι αποστολές ή τα έργα που θα αγωνιστούν αύριο θα έχουν προτεραιότητα έναντι των αναθέσεων που θα πραγματοποιηθούν σε δύο ή τέσσερις ημέρες.

Αυτο-παρακολούθηση

Η αυτο-παρακολούθηση παρατηρείται στον εαυτό σας. Δηλαδή, χρησιμοποιώντας τις σκέψεις σας για να καθοδηγήσετε τις ενέργειές σας. Ως γονιός, είμαι βέβαιος ότι ανακαλύπτετε τον εαυτό σας πολλές φορές κάθε μέρα: "Τι πρέπει να κάνω στη συνέχεια;" Ξέρω ότι το λέω αυτό δυνατά πολλά! Αυτό που κάνω είναι να προσπαθήσω να σιγουρευτώ ότι δουλεύω πάνω σε πράγματα που είναι σύμφωνα με τις προτεραιότητές μου για την ημέρα. Αν θέλω να ελέγξω το ηλεκτρονικό μου ταχυδρομείο αλλά γνωρίζω ότι πρέπει να φτιάξω δείπνο ώστε να μπορέσουμε να βγούμε στο καράτε εγκαίρως, θα πάρω την ώθηση μου να ελέγξω το email μου και να επικεντρωθώ στο δείπνο.

Όταν παρακολουθείτε τον εαυτό σας και παρακολουθείτε τα παιδιά σας, η ερώτηση "Τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια;" θα πρέπει να είναι γνωστή. Προπονούμε τα παιδιά να «πιάσουν» τον εαυτό τους όταν η εστίαση ή οι σκέψεις τους ξεκινούν να παρασύρονται από το μάθημα του δασκάλου. Ενθαρρύνω τα παιδιά και τους εφήβους με τους οποίους δουλεύω να αναρωτηθώ: "Τι πρέπει να επικεντρωθώ τώρα; Ω ναι, το μάθημα μαθηματικών. Τι λέει ο δάσκαλός μου; Εντάξει, το κατάλαβα."

Μοντέλο για τα παιδιά σας πώς ελέγχετε μόνοι σας και δεν θα σας φανεί μια ξένη ιδέα όταν τους ζητάτε να κάνουν το ίδιο και στην τάξη. Μπορεί επίσης να έχουν καλύτερη απάντηση από το "δεν ξέρω", όταν ρωτάτε: "Τι πρέπει να κάνετε τώρα;"

Οργάνωση

Το να είσαι γονέας απαιτεί πολλή οργάνωση. Πρέπει να ξέρετε πού βρίσκονται τα οικιακά σας προμήθειες ώστε να μπορείτε να τα βρείτε εύκολα με το μαγείρεμα, τον καθαρισμό ή το ράψιμο με ένα patch Scout Girl. Εάν έπρεπε να ψάξουμε για αυτά τα βασικά στοιχεία κάθε φορά που τα χρειαζόμασταν, θα έπαιρνε γελοία χρόνο κάθε μέρα.

Ως γονέας, εσείς και τα παιδιά σας θα πρέπει να ορίσετε ένα σπίτι για βασικά στοιχεία όπως σακίδια, παπούτσια, μπουφάν, φάκελο για το σπίτι, και το σημαντικότερο, τα κλειδιά σας! Πάω τα κλειδιά μου στο κύριο μπολ όσο περπατώ μέσα από την πόρτα, έτσι ξέρω πάντα πού βρίσκονται. Με τα παιδιά σας, δώστε σε καθένα από αυτά ένα κουβά ή ένα μεγάλο δοχείο Tupperware όπου μπορούν να ρίξουν τα παπούτσια, τα σακάκια, τις ομπρέλες και τους σακίδια τους. Με αυτόν τον τρόπο, δεν ψάχνετε καθημερινά το σακίδιο του γιου σας.

Το ίδιο ισχύει και για την κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας. Μια θέση για τα πάντα και παραμένει συνεπής. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τοποθετεί αυτά τα αντικείμενα στην ίδια θέση καθημερινά μέχρι να γίνει συνήθης και συνηθισμένη. Αρχικά, θα πρέπει να καθοδηγήσετε τα παιδιά σας να περπατήσουν μέσα από την πόρτα και να ρίξουν τα πράγματα τους στους κάδους τους. Μην το κάνετε για αυτούς. Πρέπει να περάσουν από τις κινήσεις, ώστε να έχουν τη μνήμη για το πού έπεσαν τα υπάρχοντά τους.

Εκτελεστικές δεξιότητες λειτουργίας αποτελούν μέρος της καθημερινής μας ζωής. Η ελπίδα είναι ότι θα σκεφτείτε μπροστά για να είστε αποτελεσματικοί στην καθημερινή σας λειτουργία στο σπίτι και ότι θα αποτρίβετε και στα παιδιά σας!

Ενημερώθηκε στις 11 Οκτωβρίου 2017