Άγχος θεραπεία: 5 οφέλη της παροχής συμβουλών για το άγχος

Η θεραπεία άγχους είναι μια επιλογή για θεραπεία άγχους; πράγματι, η παροχή συμβουλών για το άγχος μπορεί να είναι πολύ επωφελής για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες και να τις αντικαταστήσετε με πράγματα που θεωρείτε σημαντικά και πολύτιμα. Αν έχετε σκεφτεί να βλέπετε έναν σύμβουλο αλλά είστε σίγουροι αν αξίζει τον κόπο, δεν είστε μόνοι. Η απόφαση να επιδιωχθεί επαγγελματική βοήθεια μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει μεγαλύτερη ανησυχία. Εξετάστε τα ακόλουθα πέντε οφέλη της αγχωτικής αγωγής για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε αν η παροχή συμβουλών για το άγχος είναι σωστή για σας.

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει τη χρήση τόσο του "θεραπευτή" όσο και του "συμβούλου" για την επαγγελματική ανησυχία (και άλλη ψυχική υγεία) βοήθεια. Υπάρχουν πολλοί τύποι επαγγελματιών ψυχικής υγείας ("Τύποι Συμβούλων Ψυχικής Υγείας: Εύρεση ενός Καλού"). Οι σύμβουλοι και οι θεραπευτές είναι μεταξύ τους και οι όροι συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικά. Ένας σύμβουλος / θεραπευτής παρέχει θεραπεία ομιλίας για να σας επιτρέψει

5 οφέλη της θεραπείας άγχους

Η παροχή συμβουλών για το άγχος μπορεί να απελευθερωθεί. Εδώ είναι πέντε οφέλη της θεραπείας άγχους:

1. Οι θεραπευτές προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο μιλάμε για άγχος και άλλα θέματα που μπορεί να σχετίζονται. Το στίγμα και η κρίση δεν υπάρχουν σε ένα συμβουλευτικό γραφείο, καθώς οι σύμβουλοι επέλεξαν το επάγγελμά τους επειδή θέλουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις δυσκολίες - ανεξάρτητα από τις δυσκολίες αυτές.
2. Ένας σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την εστίαση της αντιμετώπισης του άγχους σας. Μερικές φορές είναι σημαντικό να βουτήξουμε στο παρελθόν κάποιου, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Άλλοι τομείς εστίασης μπορούν να περιλαμβάνουν τις σκέψεις σας και / ή τα συναισθήματά σας. Η μεγαλύτερη εστίαση μπορεί να είναι στις συμπεριφορές που προκαλούν άγχος που σας κρατούν πίσω. Υπάρχουν πολλά για την αντιμετώπιση του άγχους και του άγχους, και οι σύμβουλοι σας ακούν να ξέρετε από πού να αρχίσετε.
3. Θα αρχίσετε να σκέφτεστε πέρα ​​από το άγχος. Το άγχος είναι ένα τεράστιο πρόβλημα που μπορεί να διαταράξει τη ζωή σας. Η εστίαση σε αυτό το πρόβλημα μπορεί να σας κρατήσει κολλημένο. Ένας θεραπευτής θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε και να εφαρμόσετε λύσεις για να προχωρήσετε.
4. Μπορείτε να επανακτήσετε αυτοπεποίθηση και μια βαθιά πίστη στον εαυτό σας και τις ικανότητές σας. Στη θεραπεία, θα σταματήσετε σταδιακά να ανησυχείτε ότι είστε ανεπαρκείς και να αρχίσετε να αναπτύσσετε δεξιότητες που θα σας βοηθήσουν να πιστέψετε τελικά στον εαυτό σας. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει το άγχος.
5. Μπορείτε να πάρετε απαλή καθοδήγηση για την αποκατάσταση της ζωής που θέλετε. Η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να διευκρινίσετε τις αξίες και τα όνειρά σας. Στη συνέχεια, αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε στόχους και να δημιουργήσετε βήματα δράσης για την οικοδόμηση αυτής της ζωής.

Σκέψεις να σκέφτονται όταν εξετάζουν τη συμβουλευτική για το άγχος

Η επαγγελματική βοήθεια για το άγχος μπορεί να προσφέρει τα παραπάνω οφέλη και πολλά άλλα. Εάν εξετάζετε τη θεραπεία, εξετάστε και άλλες πληροφορίες, όπως:

• Το σημαντικότερο μέρος της συμβουλευτικής είναι η σχέση που έχετε με έναν θεραπευτή. Εάν δεν αισθάνεστε ότι συνδέεστε μαζί του, είναι εντάξει να βρείτε έναν διαφορετικό θεραπευτή.
• Συμβουλευτική για το άγχος δεν είναι μια γρήγορη λύση ή μια θεραπεία-όλα. Περιλαμβάνει εργασία και αφοσίωση από τον πελάτη.
• Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις στη θεραπεία. Ορισμένοι σύμβουλοι χρησιμοποιούν πολλαπλές προσεγγίσεις, ενώ άλλοι ειδικεύονται σε ένα μόνο. Αν ο θεραπευτής σας χρησιμοποιεί για παράδειγμα μόνο τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), αλλά αισθάνεστε ότι δεν σας βοηθά, είναι εντάξει να βρείτε έναν σύμβουλο του οποίου η προσέγγιση ταιριάζει.

Η θεραπεία άγχους προσφέρει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των πέντε που μόλις διερευνήσαμε. Είτε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για το άγχος είναι μια προσωπική απόφαση. Όταν το εξετάζετε, σκεφτείτε προσεκτικά πώς θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από τη συμβουλευτική για το άγχος.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.