Είμαι δυσαρεστημένος στη σχέση μου ή κατάθλιψη; Πώς να το πω

Είστε μόνο δυσαρεστημένοι στη σχέση σας ή κατάθλιψη; Παρόλο που υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ της δυστυχίας και της κατάθλιψης, μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιηθεί η α πρόβλημα ψυχικής υγείας από γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας, ειδικά εάν περνάτε από μεγάλη ζωή προκλήσεις. Ενώ μια τοξική ή unfulfilling σχέση μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα κατάθλιψης, αυτό δεν είναι το ίδιο με αυτό μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Ας δούμε τις διαφορές ανάμεσα στη δυστυχία και την κατάθλιψη στις σχέσεις, ώστε να βρεθεί ο καλύτερος δρόμος προς την ανάκαμψη.

Βοήθεια! Είμαι δυσαρεστημένος στη σχέση μου ή είμαι κατάθλιψη;

Το να είσαι δυσαρεστημένος σε μια σχέση δεν σημαίνει ότι είσαι κατάθλιψη. Ομοίως, έχοντας η κατάθλιψη που υπάρχει στη σχέση σας δεν σημαίνει ότι υπάρχουν άλλα προβλήματα στη σχέση. Η δυστυχία, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και ο θυμός είναι όλες οι φυσιολογικές ανθρώπινες αντιδράσεις που συμβαίνουν όταν η ζωή δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί. Τούτου λεχθέντος, οι συνεργάτες μας τείνουν να είναι οι άνθρωποι που περνάμε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας, έτσι υπάρχει φυσικά μια αλληλεπίδραση μεταξύ της ρομαντικής ζωής μας και της κατάθλιψης.

Η "φύση vs. το σενάριο "έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό από τους επιστήμονες όταν πρόκειται για τις αιτίες της ψυχικής υγείας προβλήματα, αλλά η κατάθλιψη πιστεύεται ότι προκαλείται από ένα σύνθετο σύνολο γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ως εκ τούτου, αν και μια σχέση ή ένα άτομο από μόνο του δεν μπορεί προκαλούν κατάθλιψη, θα μπορούσε σίγουρα να λειτουργήσει ως σκανδάλη.

"Η θλίψη είναι περισσότερο ή λιγότερο σαν κρύο της κεφαλής - με υπομονή, περνάει. Η κατάθλιψη είναι σαν τον καρκίνο. "
- Μπάρμπαρα Κίνγκσολβερ

Σημάδια Η σχέση σας σας καταθλίβει

Έτσι, είστε δυσαρεστημένοι στη σχέση σας ή είστε κατάθλιψη; Και μπορεί κακές σχέσεις να προκαλέσουν ακόμη και κατάθλιψη;

Σύμφωνα με το MentalHelp.net, οποιαδήποτε σχέση μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Το πρόβλημα είναι, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ότι είναι σε μια ανθυγιεινή σχέση, ακόμα κι αν δεν είναι ευχαριστημένοι. Σε περιπτώσεις όπου συναισθηματική κακοποίηση είναι παρούσα, για παράδειγμα, το κακόβουλο πρόσωπο συχνά κατηγορούν όλα τα προβλήματα στη σχέση του εταίρου τους. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, μπορεί να πιστεύετε ότι δεν είναι το σχέση που είναι τοξική - είσαι εσύ. Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι τόσο δύσκολο να ξεδιπλώσει τις συγκρούσεις σχέσεων από την ψυχική υγεία.

Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά κοινά χαρακτηριστικά των τοξικών σχέσεων. Εδώ είναι μερικές ενδείξεις ότι η σχέση σας σας κάνει να υποβαθμιστείτε:

• Αισθάνεστε κουρασμένοι, βαρεμένοι και ανεκπλήρωτοι όταν είστε μαζί
• Η σχέση σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας
• Δεν αισθάνεστε ασφαλείς όταν είστε με τον σύντροφό σας. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε σωματικά ή συναισθηματικά απειλημένοι
• Νιώθεις σαν να είσαι ο μόνος που προσπαθεί να «διορθώσει» τη σχέση
• Υπάρχει πολλή σύγκρουση στη σχέση
• Συχνά αισθάνεστε άγχος, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε γιατί
• Ο σύντροφός σας είναι σπάνια ευχαριστημένος ή ευγνώμων
• Νιώθεις σαν να πρέπει να αλλάξεις για να κάνεις τον σύντροφό σου ευτυχισμένο.

Η σχέση μου με κάνει να καταθλιπτό: Τι πρέπει να κάνω;

Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα προς τον τερματισμό του τοξικού κύκλου μιας δυστυχούς σχέσης. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τερματίζετε την ίδια τη σχέση, αλλά πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και δεσμεύεστε να κάνετε μια αλλαγή. Μπορεί να είναι δυνατή η επεξεργασία ορισμένων από τα ζητήματά σας στην παροχή συμβουλών σε μεμονωμένα άτομα ή ζευγάρια. Ωστόσο, και τα δύο μέρη πρέπει να είναι έτοιμα να αποδεχθούν το πρόβλημα και να προσπαθήσουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους.

Εάν τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι επίμονα, παρά τις αλλαγές στη σχέση σας ή τη διάσπαση με το σύντροφό σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

αναφορές άρθρων