Τι είναι μια θετική στάση;

Μια θετική στάση είναι κάτι που όλοι θέλουμε να έχουμε, γιατί γιατί πολλοί από εμάς αγωνίζονται να είναι θετικοί; Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά πιο αισιόδοξοι από τους άλλους, μια θετική στάση δεν είναι απαραίτητα κάτι με το οποίο γεννηθήκατε. Αντίθετα, το να είσαι θετικός απαιτεί συνεχιζόμενη εργασία και αυτοσυντήρηση. είναι μια ικανότητα που πρέπει να μάθουμε με την πάροδο του χρόνου. Έτσι, τι είναι μια θετική στάση και πώς μπορείτε να πάρετε ένα;

Θετική στάση Ορισμός: Θετική εξήγηση

Σύμφωνα με το Dictionary.com, θετικότητα σημαίνει "την κατάσταση ή τον χαρακτήρα της θετικής: μια θετικότητα που δέχεται τον κόσμο όπως είναι." Ως εκ τούτου, είναι θετικό η στάση δεν είναι τόσο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας όσο και η προσπάθεια να δοθεί περισσότερη προσοχή στα θετικά πράγματα στη ζωή και όχι στη ζωή αρνητικός.

Το λεξικό Merriam-Wester έχει έναν ευρύτερο ορισμό της θετικότητας, αναφέροντάς τον ως "διανοητική θέση σε σχέση με ένα γεγονός ή ένα κράτος. ένα συναίσθημα ή ένα συναίσθημα προς ένα γεγονός ή ένα κράτος. "Είτε έτσι είτε αλλιώς, όταν επιδεικνύετε μια θετική στάση, καλωσορίζετε θετική ενέργεια και αναμένετε θετικά αποτελέσματα από τη ζωή.

Γιατί έχει μια θετική στάση τόσο σημαντική;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να έχουμε μια θετική στάση. Για ένα πράγμα, οι άνθρωποι είναι φυσικά ελκυσμένοι σε όσους έχουν χαρούμενες διαθέσεις, έτσι είστε πιο ανοιχτοί στη δημιουργία σχέσεων με άλλους όταν διατηρείτε μια θετική προοπτική. Ωστόσο, τα οφέλη μιας θετικής στάσης ξεπερνούν πολύ τις φιλίες. Η θετική σκέψη μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη δομή του εγκεφάλου σας όταν ασκεί τακτικά, προκαλώντας νέες οδούς ανάπτυξης και ενθάρρυνση μακροχρόνιας θετικής σκέψης ("Οφέλη της θετικής σκέψης: Πώς βοηθάει την ψυχική σας υγεία").

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια θετική στάση έχει φυσικά οφέλη για την υγεία.

• Μια θετική στάση σας κάνει πιο ανθεκτικές στο κοινό κρυολόγημα.
• Μειώνει το άγχος και μειώνει τα συμπτώματα άγχους.
• Μειώνει τον παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και καρδιακή προσβολή.
• Εύκολα συμπτώματα κατάθλιψης και άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας

Όπως μπορείτε να δείτε, τα αποτελέσματα μιας θετικής στάσης είναι πραγματικά, έτσι πώς μπορείτε να πάρετε ένα;

Συμβουλές για την ανάπτυξη μιας θετικής στάσης

Δεν είναι εύκολο να διατηρήσετε μια θετική στάση, ειδικά όταν οι χρόνοι δυσκολεύονται. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε την προοπτική σας.

Κάντε μια ενεργή επιλογή για να δείτε το καλό: Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη εισέρχεται στο κεφάλι σας, προσπαθήστε να την αμφισβητήσετε με μια θετική αντικατάσταση. Αυτό συνεπάγεται την παρακολούθηση των σκέψεών σας, αλλά όχι να πάρετε πάρα πολύ παγιδευμένος επάνω τους την επισήμανση τους "καλό" ή "κακό" η σκέψη δεν μπορεί να έρθει φυσικά στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να ανακατασκευάσετε τον εγκέφαλό σας για να αντικαταστήσετε την αρνητική σκέψη κύκλους.

Κρατήστε ένα περιοδικό θετικότητας: Κρατώντας ένα θετικό περιοδικό έχει πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία, όπως μειωμένο στρες, καλύτερος ύπνος και λιγότερες ανήσυχες σκέψεις. Είναι επίσης ένας χρήσιμος τρόπος για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας προς το να γίνετε πιο θετικοί. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν πόρο όπως το Pinterest ή το Google για να αναζητήσετε θετικές υποδείξεις περιοδικών ή απλώς να απαριθμήσετε τα θετικά στοιχεία της ζωής σας.

Πρακτική ευγνωμοσύνη: Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε, καταγράψτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, ακόμα κι αν νομίζετε ότι ήταν μια «κακή» μέρα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στο κεφάλι σας ή γράφοντας μια λίστα. Κάνοντας αυτό θα βοηθήσει το μυαλό σας να παραμείνει αισιόδοξος, ακόμα και όταν η ζωή αισθάνεται δύσκολη.

Ζητήστε επαγγελματική υποστήριξη: Μερικές φορές η αρνητική σκέψη μπορεί να είναι συμπτωματική για μια κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ή γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD). Εάν οι συνεχείς αρνητικές σκέψεις επηρεάζουν την καθημερινή σας ζωή, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας ή να ζητήσετε βοήθεια από έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Μπορείς να βρεις πληροφορίες για τους θεραπευτές ψυχικής υγείαςt στο HealthyPlace.

Δείτε επίσης:

• Δημιουργήστε ένα δοχείο θετικής θέσης για να θυμάστε τους καλούς χρόνους
• Τατουάζ θετικότητας: Εικόνες και σύμβολα για θετικότητα
• Πώς να φτιάξετε το δικό σας τοίχο θετικών θεμάτων

αναφορές άρθρων