Η ώρα μαραζίας της ADHD: Επιβίωση της κατάρρευσης του φαρμάκου μετά το σχολείο

Όταν μιλάω με γονείς σε συνέδρια ADHD, λέω πάντα: "Βλέπετε την απογευματινή συντριβή να έρχεται και να έχετε ένα σχέδιο."

Εμείς οι γονείς γνωρίζουμε ότι πρόκειται για μια τρίχα που αναβαθμίζει το περιπέτεια από το παιδί που πάσχει από έλλειψη προσοχής (ADHD ή ADD) έρχονται από το σχολείο μέχρι να πάνε για ύπνο. Τρεις είναι πιθανώς η πιο δύσκολη ώρα της ημέρας για τα παιδιά μας - και για την υπόλοιπη οικογένειά μας.

Αυτό δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη. Τα παιδιά περπατούν μέσα από την πόρτα διανοητικά εξαντλημένα, φυσικά έντονα και λιμοκτονούν - αν και συνήθως δεν συνειδητοποιούν κανένα από αυτά. Επιπλέον, τα φάρμακά τους έχουν φθαρεί, προκαλώντας τους Συμπτώματα ADHD να επιστρέψει με μια εκδίκηση - που σημαίνει υπερκινητικότητα, έλλειψη προσοχής, και σε ορισμένες περιπτώσεις, θραύση της γης κατακρήμνιση μετά το σχολείο.

Το σχέδιο μου μετά το σχολείο ήταν να δώσω την κόρη μου ένα υγιεινό σνακ τη στιγμή που πήγε στο σπίτι (έγινε στην πραγματικότητα ένα πρόγευμα δείπνο γι 'αυτήν) και να εξαφανιστεί. Οτιδήποτε πέρα ​​από ένα απλό "Γεια" θα μπορούσε να προκάλεσε ένα τραντέρ. Χρειάστηκε να έχει χρόνο στον εαυτό της.

Εδώ είναι μερικά άλλα πράγματα που βοήθησαν να μειωθούν οι απότομες σταγόνες της διαδρομής του 3ου ορειχάλκου:

[Δωρεάν Πρόγραμμα Δειγματοληψίας για την οικοδόμηση αξιόπιστων ρουτινών]

• Μην ξεπερνάτε το παιδί σας με δραστηριότητες μετά το σχολείο. Εργάστηκε τουλάχιστον δύο φορές πιο σκληρά από ό, τι οι συμμαθητές της χωρίς ADHD, και χρειάζεται περίπου διπλάσιο χρόνο διακοπής. Δημιουργήσαμε ένα μικρό δωμάτιο στο υπόγειο για την κόρη μας, εξοπλισμένο με καρέκλες beanbag, βιντεοπαιχνίδια, παζλ παζλ και ένα τραπέζι παιχνιδιού. Απομόνωσε τον εαυτό της και έπαιξε ήσυχα όταν τον άρεσε.
• Δεδομένου ότι η νοσταλγία, η ευερεθιστότητα, ο θυμός και η οργή είναι κοινά στα παιδιά που είναι κουρασμένα και πεινασμένα, μην αναγκάζετε το παιδί σας να σας συνοδεύσει σε επαφές, γεγονός που θα την κουράσει ακόμα περισσότερο. Εάν πρέπει να βγείτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει σε επαφή με την ADHD φιλικό μπέιμπι σίτερ.
• Αφήστε χρόνο για θεραπευτική φυσική δραστηριότητα. Το τράβηγμα των φύλλων, η ποδηλασία, η πολεμική τέχνη στο Wii, το κολύμπι και η βόλτα στο πάρκο είναι αποτελεσματικοί τρόποι για να απελευθερωθεί η ένταση και η υπερδραστηριότητα.
• Συζητήστε με το γιατρό του παιδιού σας για να του δώσετε μια απογευματινή δόση φαρμάκου ADHD. Πολλά παιδιά επωφελούνται από μια δεύτερη δόση, η οποία τους βοηθά να εστιάσουν και να παραμείνουν ήρεμοι. Θυμηθείτε, κανένα παιδί δεν αρέσει να αισθάνεται εκτός ελέγχου.

[Πώς να εστιάσετε μετά από 4: Αντιμετώπιση αποσταθεροποίησης]

• Παρακολουθήστε τι τρώει το παιδί σας. Τα τρόφιμα μετά το σχολείο που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες θα συμβάλουν στην εξισορρόπηση της διάθεσης ενός παιδιού καλύτερα από τα τρόφιμα που περιέχουν απλά υδατάνθρακες Σκεφτείτε ένα πρόωρο δείπνο αν απλά δεν μπορεί να περιμένει για το οικογενειακό γεύμα.
• Μίσθωση ενός δασκάλου ή ενός μαθητή γυμνασίου για να βοηθήσει με την εργασία. Ένα μέλος που δεν είναι μέλος της οικογένειας είναι συνήθως μια καλύτερη βοηθός στο σπίτι από τους γονείς, οι οποίοι μπορεί γρήγορα να καρφώσουν τα κεφάλια με το παιδί τους.
• Να είστε ρεαλιστές για τις προσδοκίες σας και ποτέ να συγκρίνετε το παιδί σας με τα αδέλφια της χωρίς ADHD.

[Η ρουτίνα μετά το σχολείο πρέπει να δοκιμάσετε]

Ενημερώθηκε στις 19 Σεπτεμβρίου 2019