Ερωτηματολόγιο για την τοξικομανία, εθισμένος στο Quiz για τα τρόφιμα
Γιατί να πάρετε ένα κουίζ "Addicted to Food"; Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν απλώς υπερφαγιάζουν ή αν το φαγητό τους σχετίζεται με το πρόβλημα τον εθισμό στα τρόφιμα. Αυτό το κουίζ εθισμού στα τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσει να το προσδιορίσετε.
Μην ξεχνάτε, αυτό το κουίζ εθισμού σε τρόφιμα δεν έχει σκοπό να σας δώσει μια διάγνωση. Μόνο ένας γιατρός ή άλλος επαγγελματίας υγείας μπορεί να το κάνει αυτό.
Το Quiz για τοξικομανία μπορεί να προσφέρει Insight
1. Έχει κάποιος σας πει ποτέ ότι έχετε πρόβλημα με τα τρόφιμα;
2. Πιστεύετε ότι τα τρόφιμα είναι ένα πρόβλημα για σας;
3. Τρώτε μεγάλες ποσότητες τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα;
4. Τρώτε πάνω από τα συναισθήματα;
5. Μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε όποτε θέλετε;
6. Έχει το φαγητό ή το βάρος σας παρεμβαίνει στις δουλειές σας, τις σχέσεις ή τα οικονομικά σας;
7. Πόσο συχνά ζυγίζετε;
8. Εσείς κρίνετε τον εαυτό σας με τον αριθμό της κλίμακας σας;
9. Τρώτε συχνά περισσότερο από ό, τι σχεδιάσατε να φάτε;
10. Έχετε κρυφή φαγητό ή φάτε μυστικά;
11. Έχετε θυμώσει όταν κάποιος τρώει φαγητό που έχετε αφήσει στην άκρη για τον εαυτό σας;
12. Έχετε ποτέ ανησυχεί για το μέγεθος, το σχήμα ή το βάρος σας;
13. Πόσα προγράμματα απώλειας βάρους έχετε δοκιμάσει;
14. Κατάλογος όλων των τρόπων που έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος.
15. Μπορείτε να χειριστείτε τρόπους να είστε μόνοι σας ώστε να μπορείτε να φάτε ιδιωτικά;
16. Μήπως οι φίλοι και οι σύντροφοί σας τρώνε υπερβολικά ή φαγητό?
17. Πόσο συχνά καταναλώνετε υπερβολικά;
Αποτελέσματα κουίζ εθισμού τροφίμων
Αν οι απαντήσεις σας σε αυτές τις ερωτήσεις ερωτήσεων για την τοξικομανία σας αφορούν, αναζητήστε καθοδήγηση. Η πορεία προς την αποκατάσταση από την τοξικομανία ή τα προβλήματα με τα τρόφιμα περιλαμβάνει αναγνώριση, αποδοχή και αποδοχή. Η αναγνώριση του προβλήματος - συνειδητοποιώντας ότι κάτι είναι λάθος - οδηγεί σε ανάκαμψη. Βοήθεια για την τοξικομανία μπορεί να βρεθεί σε ιδιωτική θεραπεία και σε προγράμματα αυτοβοήθειας. Μπορείτε να εκτυπώσετε αυτές τις ερωτήσεις και να μοιραστείτε τις απαντήσεις με το γιατρό σας.
Πηγές:
- Sheppard, Kay, Από το πρώτο δάγκωμα: Ένας πλήρης οδηγός για την αποκατάσταση από την τοξικομανία, HCI, Οκτ. 1., 2000.
Επόμενο: Τι προκαλεί πόθους τροφίμων (εθισμός στα τρόφιμα);
~ όλα τα άρθρα για την εξάρτηση από τρόφιμα
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τους εθισμούς
