Το πλήκτρο πανικού: Γιατί κανένα άτομο με ΔΕΠΥ δεν πρέπει ποτέ να το χτυπήσει

Είναι καταπληκτικό για μένα πόσο μεγάλη ζημιά κάνει μια στιγμή πανικού στο άλλο καλά όμορφο πρωινό μου. Έχω ρουτίνες. Πρέπει να κάνω λίστες. Τι περισσότερο θα χρειαζόμουν;

Μου υπερδραστηριότητα συνήθως έχει μια υπέροχη άνοδο, όπου μπορώ να χτυπήσω στο έδαφος τρέχοντας ενώ juggling έξι μπάλες, στη συνέχεια να πιάσει μια άλλη μπάλα στο βήμα. Μπορώ να είμαι λίγο έντονος για να είμαι γύρω όταν έχω βιάσει και η ένταση δεν θα ήταν απαραίτητη αν ήμουν λίγο πιο οργανωμένη, αλλά μου αρέσει το πώς το «Η» στη ΔΕΠΥ με βοηθάει σε μια πρέζα.

Υπάρχουν όμως αυτοί οι καιροί, όταν μια καινούργια σφαίρα έρχεται να χτυπάει σε μένα, και αντί να προσθέσω με χαριτωμένο τρόπο το βραχίονα μου σε περιστρεφόμενα καθήκοντα, σκίζω "Όχι το πρόσωπο!" Και πάπια για κάλυψη. Μπορεί επίσης να παγώσω στη θέση μου, καθώς το συναίσθημα και το χάος πλημμυρίζουν το μυαλό μου με αναποφασιστικότητα. Όλα έρχονται στη συνέχεια συντρίβοντας γύρω μου. Γυρίζω γρήγορα την υπερδραστηριότητα, μαζεύω ό, τι έχει πέσει, βάλω τα πάντα στον αέρα και πάλι, αλλά αυτή τη φορά με μια πανικού και μια αίσθηση φόβου. Αυτό είναι συνήθως επειδή, στη βιασύνη μου να ανακτήσω,

Έχω χάσει κάτι σημαντικό.

Είχα μερικά δραματικά ναυάγια τρένων εδώ και εκεί, και έσπειρα τα σκουπίδια της ζωής μου με έμαθε ότι είμαι πιο ευάλωτος όταν είμαι ξεπερασμένος ή τονίσω από πάρα πολλές μπάλες που πετούν στο αέρας. Το τελευταίο παράδειγμα ήταν τον περασμένο μήνα.

Ήταν 6:20 π.μ., και έκανα αυγά-πάνω-εύκολο που φαινόταν μυστηριωδώς ορμημένος, όταν η κόρη μου ήρθε βιαστικά στην αίθουσα. Ήταν πανικό γιατί αυτή ήταν η μέρα που έπρεπε να φορέσει κοστούμι αποκριών στο σχολείο. Η ανακοίνωση προσγειώθηκε στην κουζίνα μου σαν βόμβα. Τι? Μου λες τώρα; Ένα από τα μάτια μου έτρεξε ανοιχτό και τρελό, καθώς συνειδητοποίησα ότι είχαμε μόλις 25 λεπτά πριν έφτασε το λεωφορείο. Ο πανικός της ήταν μεταδοτικός. Τηλεφώνησα στο κιτ ζωγραφικής και έτοιμη για ζωγραφική επείγουσας όψης. Κανένας κόρη μου δεν πήγαινε στο σχολείο χωρίς κοστούμι γιατί δεν ήμουν απροετοίμαστος.

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε γενικευμένη διαταραχή άγχους;]

Η βαφή πέταξε, έγιναν λάθη και διορθώθηκαν και ξαφνικά ο 14χρονος μου μετατράπηκε σε γάτα. Το λεωφορείο έφτασε καθώς έβαλα το τελευταίο μουστάκι και ήταν μακριά!

Εννέα ώρες αργότερα, η κόρη μου με την γάτα επέστρεψε στο σπίτι. Άνοιξε ήσυχα την πόρτα και με πέρασε σιωπηλά. Μου έδωσε φυλλάδιο και μου έδωσε ένα βλέμμα που μου είπε ότι κάτι ήταν λάθος. Κοίταξα πάνω από το φυλλάδιο και παρατήρησα πού χτυπούσε το δάχτυλό της. Η απογευματινή ημέρα του σχολείου ήταν σε μια ακόμη εβδομάδα. Την κοίταξα ψηλά με το στόμα μου ανοιχτό, και ξέσπασε γελά. Το φτωχό παιδί παρακολούθησε όλες τις τάξεις του ζωγραφισμένο ως γάτα κατά τη διάρκεια μιας κανονικής σχολικής ημέρας. Και οι δύο γέλασαν για αρκετό καιρό.

Το ηθικό στην ιστορία είναι: "Μην πανικοβληθείτε ποτέ". Με τα θέματα παρορμητικότητας μας, μια πανικοβλητή σκέψη μας στέλνει προς τη λάθος κατεύθυνση, γρήγορη ως αστραπή. Ίσως επειδή έχουμε κάνει πάρα πολλά λάθη όλα αυτά τα χρόνια. Ίσως να είμαστε απλά παγιδευμένοι στη στιγμή της ADHD. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, ο πανικός τροφοδοτεί ένα ήδη παρορμητικό μυαλό για να κάνει μια βιαστική απόφαση που σπάνια τελειώνει καλά.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να πάρει μια στιγμή για να αναπνεύσει και αφήστε τον πανικό να περάσει. Μπορεί να σας εξοικονομήσει από τον εαυτό σας ενοχλητικό - ή την οικογένειά σας. Τουλάχιστον, θα έχετε τα μυαλά σας για να έχετε μια πιο μετρημένη απάντηση. Έχω ήδη διαθέσει ένα σχέδιο δράσης για τον επόμενο πανικό. Θα ζητήσω πρώτα να δούμε το φυλλάδιο εκδήλωσης.

[Γυρίστε στους παρορμητικούς δαίμονες σας]

Ενημερώθηκε στις 29 Οκτωβρίου 2018