Καλύτερα από την καταμέτρηση των προβάτων! Ο ελεύθερος οδηγός σας για τον ύπνο καλύτερο
Κινητό Apps για Καλύτερο ύπνο
Κάντε λήψη αυτού του οδηγού για δωρεάν συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τις προκλήσεις του ύπνου - καθώς και περισσότερες στρατηγικές για τη διαβίωση με ADHD ενηλίκων από ADDitude μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Δεν θα πουλάμε ή ενοικιάζουμε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε τρίτους. Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου εδώ.
Η σχέση μεταξύ προβλημάτων ύπνου και διαταραχής έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) μπορεί να είναι βιολογική - ο εγκέφαλος ADHD έχει προβλήματα ρύθμισης των νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των κύκλων ύπνου. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι τα διεγερτικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ADHD μπορεί να είναι ένας παράγοντας στις δυσκολίες του ύπνου.
Όποια και αν είναι η αιτία, τα αποτελέσματα είναι τα ίδια - μια ανήσυχη νύχτα και γκρινιάρι πρωί. Ακόμη χειρότερα, μια μακροχρόνια έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα άγχους σας, την ανοχή απογοήτευσης, την ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων, την εστίαση, τη συγκέντρωση και την όρεξη. Χωρίς την κατάλληλη ανάπαυση, είστε πιο ευερέθιστοι, ανυπόμονοι και λιγότερο αποτελεσματικοί σε ό, τι κάνετε.
Ευτυχώς, η τοποθέτηση και η στροφή δεν είναι πλέον η μόνη επιλογή. Κατακτήστε την αϋπνία σας κατεβάζοντας μία από αυτές τις κορυφαίες εφαρμογές βοήθειας ύπνου.
Κινητό Apps για Καλύτερο ύπνο
Κάντε λήψη αυτού του οδηγού για δωρεάν συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τις προκλήσεις του ύπνου - καθώς και περισσότερες στρατηγικές για τη διαβίωση με ADHD ενηλίκων από ADDitude μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Δεν θα πουλάμε ή ενοικιάζουμε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε τρίτους. Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου εδώ.
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
