9 τρόποι ADHD ερείπια γάμους

ADHD και σχέσεις

Οι σχέσεις στις οποίες ένας ή και οι δύο εταίροι έχουν διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) κυμαίνονται από επιτυχή έως καταστροφική. Οι συμπράξεις που επηρεάζονται - ή θα πρέπει να πω, παραμορφωμένες - από συμπτώματα ADHD μπορούν να φέρουν "τις χειρότερες φορές". Ο πόνος και ο θυμός αφθονούν. Μπορείτε μόλις να μιλήσετε μεταξύ τους για τα προβλήματα που επηρεάζουν τη σχέση. Όταν το κάνετε, σπάνια συμφωνείτε. Είστε απογοητευμένοι που έχετε φτάσει σε αυτό το σημείο, και είστε απογοητευμένοι που δεν έχετε κάνει τα πράγματα καλύτερα.

Μπορεί η ADHD να προκαλέσει διαζύγιο ή άλλα θέματα σχέσεων;

Η ADHD μπορεί να συνεισφέρει σε ένα ευρύ φάσμα προβλήματα σχέσεων. Εάν ο σύντροφός σας έχει ADD, μπορεί να αισθανθείτε αγνοείται και μοναχικός. Ο σύντροφός σας μπορεί να επικεντρωθεί σε πράγματα που τον ενδιαφέρουν, αλλά όχι σε εσάς. Ποτέ δεν φαίνεται να ακολουθεί αυτό που συμφωνεί να κάνει. Ίσως φαίνεται να δρα σαν παιδί αντί για ενήλικα. Τον γεμίζεις και έχεις αρχίσει να αρέσει το άτομο που έχεις γίνει. Οι δυο σας είτε μάχονται είτε μαλακούν. Το χειρότερο απ 'όλα είναι ότι τονίζετε ότι είστε φορτωμένοι με τις οικιακές ευθύνες ενώ ο σύντροφός σας παίρνει όλη τη διασκέδαση.

Εάν έχετε ADHD, μπορεί να αισθανθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει γίνει ένα γκρινιάρι. Το πρόσωπο που αγαπάτε έχει γίνει ένα freak ελέγχου, προσπαθώντας να διαχειριστείτε τις λεπτομέρειες της ζωής σας. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τις προσδοκίες του συνεργάτη σας. Ο ευκολότερος τρόπος να την αντιμετωπίσετε είναι να την αφήσετε μόνη της.

Κάθε από αυτά τα σενάρια μπορεί τελικά να οδηγήσει στο τέλος μιας σχέσης. Εάν οι παραπάνω περιγραφές εξοικειωθούν, η σχέση σας πάσχει από αυτό που αποκαλώ το φαινόμενο ADHD. Συμπτώματα ADHD - και οι αντιδράσεις που τους έχετε και εσείς - έχουν βλάψει την εταιρική σχέση σας. Τα καλά νέα είναι ότι η κατανόηση του ρόλου που παίζει η ADHD στη σχέση σας μπορεί να το μετατρέψει. Όταν μαθαίνετε να προσδιορίσετε τις προκλήσεις που προκαλεί η ADHD στις σχέσεις και τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να τα αντιμετωπίσετε, μπορείτε να ξαναφτιάξετε τη ζωή σας. Αυτό ακριβώς συνέβη και εγώ με τον συνεργάτη μου.

Σημάδια Η αδιάγνωστη ADHD προκαλεί προβλήματα σχέσης

Δεν ήξερα ότι μου εταίρος είχε ADHD. Ήμουν ερωτευμένος με τη λαμπρότητα του, το έντονο πνεύμα και την όρεξή του για περιπέτεια. Η έντονη εστία του σε μένα ήταν εκπληκτική και κολακευτική. Ήταν ζεστός και προσεκτικός. Όταν πήρα άρρωστος την πρώτη μας μέρα, με έσφιξε κάτω από μια κουβέρτα στον καναπέ και με έκανε καυτό τσάι. Ήμουν άγγιξε.

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε προσθέσει;]

Λίγο μετά που παντρευτήκαμε, η σχέση μας άρχισε να καταρρέει. Δεν μπορούσα να καταλάβω πώς κάποιος που ήταν τόσο προσεκτικός θα μπορούσε να αγνοήσει τις ανάγκες μου ή να είναι τόσο "διαρκώς ασυνεπής" βοηθώντας γύρω από το σπίτι. Ήταν εξίσου μπερδεμένος και ενοχλημένος. Πώς θα μπορούσε η γυναίκα που είχε παντρευτεί, που είχε φανεί τόσο ευχάριστη και αισιόδοξη, να μετατραπεί σε δράκοντα με πυρκαγιά που δεν θα του έδινε διάλειμμα και δεν θα τον αφήσει μόνο του;

Με την δέκατη επέτειό μας, είχαμε εξετάσει διαζύγιο. Ήμασταν θυμωμένοι, απογοητευμένοι, αποσυνδεδεμένοι και δυσαρεστημένοι. Ήμουν πέρα ​​από τη λύπη. Μείναμε κολλημένοι μαζί μόνο από την επιθυμία μας να μεγαλώσουμε καλά τα παιδιά μας και από ένα συναίσθημα, βαθιά μέσα μας, που θα έπρεπε να μπορούμε να κάνουμε καλύτερα. Εκείνη την εποχή, η κόρη μας, η οποία ήταν εννέα, διαγνώστηκε ως έχουσα μαθησιακή αναπηρία και ADHD. Με τον καιρό, ο σύζυγός μου ήταν επίσης διαγνωστεί με ADHD.

Μάθηση για να αντιμετωπίσετε και να αντιμετωπίσετε τη ΔΕΠΥ για να αποφύγετε προβλήματα σχέσεων

Ανακαλύπτοντας ότι ένας ή και οι δύο σύντροφοι έχουν ADHD είναι μόνο η αρχή. Η φαρμακευτική αγωγή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσει η θεραπεία, αλλά πρέπει να γίνουν αλλαγές στη συμπεριφορά. Αυτό που κάνετε όταν αρχίσετε τη θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για τη σχέση σας.

Εάν η αδυναμία παρακολούθησης των εργασιών σας καθιστά αναξιόπιστο στα μάτια του συνεργάτη σας, χρησιμοποιήστε ένα σύστημα υπενθύμισης smartphone ή άλλο οργανωτικό σχέδιο για να ολοκληρώσετε την εργασία. Η καθοδήγηση και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

[Αυτοέλεγχος: Θα μπορούσατε να έχετε προσθέσει;]

Καταλάβετε ότι τέτοιες αλλαγές πρέπει να είναι προαιρετικές. Ανεξάρτητα από το πόσο μπορεί να θέλει ένας μη συνεργάτης της ΔΕΠΥ, δεν μπορεί να την αναγκάσει να γίνει ο άλλος σημαντικός για να οργανωθεί ή να γίνει πιο προσεκτικός. Και οι δύο εταίροι πρέπει να αλλάξουν. Συχνά, ένας συνεργάτης της ADHD δημιουργεί ένα σύστημα που λειτουργεί καλά γι 'αυτόν, αλλά φαίνεται αναποτελεσματικό ή παράξενο για το μη-ADHD συνεργάτη του. Η κριτική ή οι προτάσεις της για το πώς να το κάνουμε καλύτερα τον απογοητεύουν. Ο σύζυγός μου και εγώ το έμαθα σκληρά, κυρίως με δικά του έξοδα, καθώς προσπαθούσα να τον αναγκάσω να κάνει τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο. Όσο πιο σκληρά ώθησα, τόσο περισσότερο αντιστάθηκε και τόσο χειρότερη έγινε η σχέση μας. Ακούγεται οικείο?

Η ανανέωση του ρομαντισμού και της χαράς στη σχέση σας και πάλι μετά από χρόνια κακού είναι ένα ταξίδι. Κάθε συνεργάτης εργάζεται για να επαναπροσδιορίσει τις προκλήσεις που η ADHD εισάγει στη ζωή του / της. Εργάζονται σε συστήματα και θεραπείες για τη διαχείριση συμπτωμάτων ADHD. Και, μια μέρα, κάθε ένας διαπιστώνει ότι τα καλά πράγματα για τον σύντροφό τους είναι αυτά που το συνειδητοποιεί.

Οι ανταμοιβές αξίζουν τον κόπο. Ο σύζυγός μου και εγώ μετακόμισε από δυσλειτουργία σε ευτυχισμένη. Ευδοκιμούμε στην καριέρα μας και η σχέση μας είναι ισχυρότερη από πριν. Τα συμπτώματα ADHD του συζύγου μου είναι υπό έλεγχο, και καταλαβαίνω και εκτιμώ την προσπάθεια που χρειάζεται. Αναγνωρίζουμε και αποδεχόμαστε - και γελάμε - τα ελαττώματα του άλλου και χαροποιούμε τις δυνάμεις του άλλου.

Μπορείτε να το κάνετε και αυτό. Μπορείτε να περάσετε από δυστυχία και να δημιουργήσετε κάτι καλύτερο, εάν αναγνωρίσετε τον τρόπο με τον οποίο η ADHD επηρεάζει τη σχέση σας και κάνετε προσαρμογές στη συμπεριφορά και τη συμπεριφορά σας.

9 τρόποι ADHD επηρεάζει τις σχέσεις

Πολλές σχέσεις ADHD επηρεάζονται από παρόμοια μοτίβα, ειδικά όταν η διαταραχή είναι υπο-διαχείριση. Όταν αναγνωρίζετε αυτά τα μοτίβα, μπορείτε να τα αλλάξετε.

Περιοχές για να εργαστεί ο Συνεργάτης της ADHD

1. Υπερφόρτωση χρονολόγηση. Το μεγαλύτερο σοκ στις σχέσεις ADHD έρχεται με τη μετάβαση από το γάμο στον γάμο. Συνήθως, ένα άτομο με ADHD υπερκοσμές στον συνεργάτη του στα αρχικά στάδια του χρονολόγηση. Τον κάνει να αισθάνεται ότι είναι το κέντρο του κόσμου του. Όταν σταματήσει ο υπερκοσμός, η σχέση αλλάζει δραματικά. Ο μη συνεργάτης της ADHD το παίρνει προσωπικά.

Ο σύζυγός μου σταμάτησε την υπερβολική εστίαση σε μένα την ημέρα που πήραμε σπίτι από το μήνα του μέλιτος μας. Ξαφνικά, είχε φύγει - πίσω στην εργασία, πίσω στην τακτική του ζωή. Μείναμε πίσω. Μετά από έξι μήνες γάμου, αναρωτήθηκα αν είχα παντρευτεί τον κατάλληλο άνθρωπο. Ο μη συνεργάτης της ΔΕΠΥ πρέπει να θυμάται ότι η απροσεξία δεν είναι σκόπιμη και να βρει έναν τρόπο να συγχωρήσει τον σύντροφό της. Το αίσθημα αγνόησης είναι οδυνηρό. Αντιμετωπίστε το ζήτημα κατευθείαν, καθορίζοντας τρόπους για να βελτιώσετε τις συνδέσεις και την οικειότητα σας και επιτρέποντας στον εαυτό σας να θρηνήσει τον πόνο που ο υπερβολικός τόνος έχει προκαλέσει και οι δύο.

2. Περπατώντας στα κελύφη. Οι ταραχές, ο θυμός και η αγενής συμπεριφορά συνοδεύουν συχνά τα μη αντιμετωπισμένα συμπτώματα ADHD. Ένας άνθρωπος με ΔΕΠΥ μου το περιέγραψε ως "να πρέπει να προβλέψω την απάντηση του συνεργάτη μου σε κάθε πράγμα που κάνω. Ζω τη ζωή μου προσπαθώντας να τη μαντέψω, επειδή θέλω να την ευχαριστήσω, αλλά τις περισσότερες φορές είναι τρελή. "Η αλλαγή συμπεριφοράς και στους δύο εταίρους είναι κρίσιμη για την περιστροφή μιας σχέσης. Μην υποθέτετε ότι ο θυμός ή η απογοήτευση σε έναν από τους δύο εταίρους είναι μέρος της ADHD. Οι πιθανότητες είναι καλές που μπορείτε να πάρετε αυτά τα πράγματα υπό έλεγχο.

3. Πιστεύοντας ότι η ADHD δεν έχει σημασία. Μερικοί συνεργάτες με ΔΕΠΥ δεν πιστεύουν ότι η ADHD αποτελεί παράγοντα στις σχέσεις τους. Λένε: "Δεν χρειάζομαι θεραπεία! Μου αρέσει ο ίδιος ακριβώς όπως είμαι. Εσύ είσαι αυτός που δεν με συμπαθεί και έχει προβλήματα με αυτή τη σχέση. "Ο σύζυγός μου ήταν σε άρνηση. Τα καλά νέα για εμάς ήταν ότι, περίπου ένα μήνα μετά τη διάγνωση, αποφάσισε ότι δεν είχε πολλά να χάσει εξετάζοντας τη θεραπεία. Ανακάλυψε ότι έκανε έναν κόσμο διαφοράς.

Εδώ λοιπόν η έκκληση μου προς όλους τους συνεργάτες της ADHD οι οποίοι είναι σκεπτικοί: Αν δεν πιστεύετε ότι η διαταραχή επηρεάζει τη σχέση σας, υποθέστε ότι συμβαίνει και λάβετε μια αξιολόγηση και αποτελεσματική θεραπεία. Θα μπορούσε να σώσει τη σχέση σας.

Περιοχές για τις οποίες δεν εργάζεται ο Συνεργάτης εκτός ADHD

4. Εσφαλμένη ερμηνεία των συμπτωμάτων. Εσείς και ο σύντροφός σας πιθανώς παρερμηνεύετε τα κίνητρα και τις πράξεις του άλλου, επειδή νομίζετε ότι καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον. Για παράδειγμα, ένας συνεργάτης με μη διαγνωσμένη ΔΕΠΥ μπορεί να αποσπάσει την προσοχή, δίνοντας λίγη προσοχή σε αυτούς που αγαπά. Αυτό μπορεί να ερμηνευτεί ως "δεν τον νοιάζει" παρά ως "αποσπασμένος". Η απάντηση στο πρώτο είναι να αισθάνεται κακό. Η ανταπόκριση στο τελευταίο είναι "να κάνουμε το χρόνο ο ένας για τον άλλον". Η γνώση των διαφορών σας, στο πλαίσιο της ADHD, μπορεί να καταργήσει τις παρερμηνείες.

5. Στρατιωτικοί πόλεμοι. Έχοντας έναν συνεργάτη με ADHD που δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία συχνά οδηγεί σε έναν μη συνεργάτη της ADHD που αναλαμβάνει περισσότερες οικιακές εργασίες. Εάν δεν αντιμετωπιστούν οι ανισορροπίες του φόρτου εργασίας, ο μη συνεργάτης της ADHD θα αισθανθεί δυσαρέσκεια. Η προσπάθεια σκληρότερη δεν είναι η απάντηση. Οι συνεργάτες της ADHD πρέπει να προσπαθήσουν "διαφορετικά", αν πρόκειται να πετύχουν - και οι μη-ADHD εταίροι πρέπει να αποδεχθούν τις ανορθόδοξες προσεγγίσεις του συνεργάτη τους. Αφήνοντας τα καθαρά ρούχα στο στεγνωτήριο, έτσι ώστε να μπορούν εύκολα να βρεθούν το επόμενο πρωί, μπορεί να φαίνονται περίεργα, αλλά μπορεί να λειτουργούν και για τον σύντροφο ADHD. Και οι δύο εταίροι ωφελούνται όταν ο μη συνεργάτης της ADHD παραδέχεται ότι ο τρόπος του να κάνει πράγματα δεν λειτουργεί για τον σύντροφό του.

6. Παρορμητικές απαντήσεις. Τα συμπτώματα ADHD από μόνα τους δεν είναι καταστροφικά για μια σχέση. η ανταπόκριση ενός συντρόφου στα συμπτώματα και η αντίδραση που προκαλεί είναι. Μπορείτε να ανταποκριθείτε στη συνήθεια ενός συντρόφου να εκφυλίζει παρορμητικά τα πράγματα με το να αισθάνεστε μη σεβαστά και να πολεμάτε πίσω. Αυτό θα αναγκάσει τον συνεργάτη σας για ADHD να αναλάβει τον αγώνα. Ή μπορείτε να απαντήσετε αλλάζοντας τα πρότυπα συζήτησης για να διευκολύνετε τη συμμετοχή του συνεργάτη της ADHD. Μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν να μιλήσετε σε συντομότερες προτάσεις και ο συνεργάτης σας να κρατάει σημειώσεις για να "κρατήσει" μια ιδέα για αργότερα. Τα ζευγάρια που γνωρίζουν αυτό το μοτίβο μπορούν να επιλέξουν παραγωγικές απαντήσεις.

7. Nag Τώρα, πληρώστε αργότερα. Εάν έχετε έναν σύντροφο ADHD, πιθανόν να παραβιάσετε το σύντροφό σας. Ο καλύτερος λόγος να μην το κάνετε είναι ότι δεν λειτουργεί. Δεδομένου ότι το πρόβλημα είναι η διασκεδαστικότητα του συντρόφου ADHD και τα μη θεραπευμένα συμπτώματα, όχι το κίνητρό του, η γκρίνια δεν θα τον βοηθήσει να κάνει τα πράγματα. Αναγκάζει τον σύντροφο της ADHD να υποχωρήσει, αυξάνοντας τα συναισθήματα της μοναξιάς και του χωρισμού και ενισχύει την ντροπή που αισθάνεται μετά από χρόνια που δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των ανθρώπων. Έχοντας έναν σύντροφο να θεραπεύσει τα συμπτώματα ADHD και να σταματήσει όταν βρεθείτε κακό, θα σπάσει αυτό το μοτίβο.

Λαμβάνει τους Δύο από σας

8. Το παιχνίδι Blame. Το παιχνίδι Blame ακούγεται σαν το όνομα μιας τηλεοπτικής εκπομπής. "Για 40 πόντους: Ποιος δεν πήρε τα σκουπίδια αυτή την εβδομάδα;" Δεν είναι καθόλου παιχνίδι. Το παιχνίδι Blame είναι διαβρωτικό για μια σχέση. Αυτό συμβαίνει όταν ο μη συνεργάτης της ADHD κατηγορεί τον αναξιόπιστο συνεργάτη του ADHD για τα προβλήματα σχέσεων και ο συνεργάτης της ADHD κατηγορεί το μη ADHD ο θυμός του εταίρου - "Αν απλώς θα ηρεμήσει, όλα θα είναι ωραία!" Η αποδοχή της εγκυρότητας των καταγγελιών του άλλου εταίρου ανακουφίζει γρήγορα μερικές από τις πίεση. Η διαφοροποίηση του συνεργάτη σας από τη συμπεριφορά του επιτρέπει σε ένα ζευγάρι να επιτεθεί στο πρόβλημα, όχι το άτομο, επικεφαλής.

9. Το δυναμικό γονέα-παιδιού. Το πιο καταστροφικό πρότυπο σε μια σχέση ADHD είναι όταν ένας εταίρος γίνεται ο υπεύθυνος "γονέας" το σχήμα και το άλλο το ανεύθυνο "παιδί". Αυτό προκαλείται από την ασυνέπεια που είναι εγγενής στην ανεπεξέργαστη ADHD. Καθώς ο συνεργάτης της ADHD δεν μπορεί να επικαλεστεί, ο μη-ADHD εταίρος αναλαμβάνει, με αποτέλεσμα οργή και απογοήτευση και στους δύο εταίρους. Η φροντίδα ενός συνεργάτη δεν είναι ποτέ καλή. Μπορείτε να αλλάξετε αυτό το μοτίβο χρησιμοποιώντας στρατηγικές υποστήριξης ADHD, όπως συστήματα υπενθύμισης και θεραπεία. Αυτά βοηθούν τον συνεργάτη της ADHD να γίνει πιο αξιόπιστος και να επανακτήσει την ιδιότητά του ως "εταίρου".

[Δωρεάν Λήψη: Διαχείριση των επιπτώσεων της ADHD στη σχέση σας]

Απόσπασμα από Η επίδραση ADHD στο γάμο, από τη Μελίσσα Ορλόφ. Copyright 2010. Ανατυπώθηκε με την άδεια του ειδικού τύπου, Plantation, Florida. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Ενημερώθηκε στις 16 Δεκεμβρίου 2019