Βοηθήστε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τη ζωή με τη ΔΕΠΥ

Ήταν νωρίς το πρωί του Σαββάτου το Δεκέμβριο του 1991. Έφτασα από το κρεβάτι γνωρίζοντας ότι έπρεπε να κάνω το κρύο για να φτάσω στην πρακτική μπάσκετ του Σαββατοκύριακου. Ήμουν κουρασμένος και αργά, οπότε αντί να περιμένουμε να ζεσταθεί το αυτοκίνητο και να αποψυχθούν τα παράθυρα, ξύστηκα μια μικρή τρύπα στο μπροστινό παρμπρίζ - αρκετά μεγάλη για να βλέπω τον δρόμο ακριβώς μπροστά. Ζούσαμε στη μέση του πουθενά και ήμουν απόλυτα βέβαιος ότι δεν θα έβλεπα καμία κίνηση στα τέσσερα μίλια των πίσω δρόμων που θα με πήγαιναν στην πόλη. Μέχρι που έφτασα στην Main Street, ο πάγος στα παράθυρά μου θα είχε λιώσει.

Περίπου μισό μίλι από το σπίτι μου, υπήρχε μια τετράπολη διασταύρωση. Δεν θα μπορούσα να θυμηθώ ένα μόνο παράδειγμα, όταν έβλεπα ποτέ ένα αυτοκίνητο που οδηγούσε εκείνο το στενό χωματόδρομο. Η γη ήταν επίπεδη και θα μπορούσατε να δείτε προς κάθε κατεύθυνση για μίλια. Συνήθως όταν έφθασα κοντά σε αυτή τη διασταύρωση θα έβλεπα τους δύο τρόπους και έβαλα το όπλο μέσα από το σημάδι stop. Η διακοπή έμοιαζε με ένα μεγάλο χάσιμο χρόνου για έναν πολυάσχολου τύπου σαν εμένα. Λοιπόν, μαντέψτε τι; Εκείνη τη μέρα, τα παράθυρα του αυτοκινήτου μου ήταν καλυμμένα με πάγο, το πυροβόλησα... ακριβώς στην πλευρά του Toyota Corolla κάποιου φτωχού. Κανείς δεν τραυμάτισε σοβαρά, αν και τα γόνατά μου εξακολουθούν να φέρουν ουλές από το σημείο που τους χτύπησα στο ταμπλό. Στην κορυφή, είμαι πολύ πιο ασφαλής οδηγός τώρα!

Περιστασιακά, όταν σκέφτομαι τον εγκέφαλο ADHD μου, μου υπενθυμίζω ότι αυτό το αυτοκίνητο καταστράφηκε όλα αυτά τα χρόνια. Έχοντας διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD) είναι πολύ σαν να οδηγείτε με ένα βρώμικο ή παγωμένο πάνω από το παρμπρίζ. Λαμβάνετε ανασκόπηση των όσων συμβαίνουν γύρω σας, αλλά η εικόνα δεν είναι ποτέ ξεκάθαρη. Υπάρχουν πολλά τυφλά σημεία και στη συνέχεια οι αποφάσεις γίνονται βάσει ανακριβών ή μερικών πληροφοριών, οι οποίες συχνά οδηγούν σε ατυχήματα, τόσο μικρά όσο και μεγάλα. Η μάθηση για να ζήσουν και να ευδοκιμήσουν με την ADHD έχει πολλά να κάνει με την εξεύρεση πώς να καθαρίσετε αυτά τα παράθυρα. Με αυτό κατά νου, εδώ είναι τρεις προτάσεις για το πώς μπορείτε να βοηθήσετε τους μαθητές και τα παιδιά σας να αποφύγουν να χρεοκοπούν:

1. Τραβήξτε στο κεφάλι του παιδιού σας ότι ο χρόνος για να προετοιμαστείτε για την ημέρα - οποιαδήποτε μέρα - είναι το προηγούμενο βράδυ. Φαίνεται σαν ένα τόσο προφανές, απλό πράγμα, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό ρουτίνα να προσπαθήσετε και να το βάλετε στο παιδί σας. Τα άτομα με ΔΕΠ-Υ εκτελούν συχνά καθυστέρηση επειδή τα πράγματα μας έχουν την τάση να εξαφανίζονται στη χειρότερη δυνατή στιγμή και ποτέ δεν σκεφτόμαστε να τα ετοιμάζουμε εκ των προτέρων. Για να παρακολουθείτε τα πάντα εκ των προτέρων, κάντε μια λίστα ελέγχου:

ΣΑΚΙΔΙΟ ΠΛΑΤΗΣ? Ελεγχος.
Εργασία για το σπίτι? Ελεγχος.
Φορητοί υπολογιστές και μολυβοθήκη; Ελεγχος.
Γυμναστήρια; Ελεγχος.

[Δωρεάν Λήψη: Ρουτίνες για το πρωί και τη νύχτα]

Είναι αυτό κουραστικό; Σίγουρα, αλλά δείτε αν μπορείτε να το κάνετε αυτό με το παιδί σας για 30 ημέρες. Πιστεύω ότι θα παρατηρήσετε μια μεγάλη διαφορά στο πώς η μέρα ξεκινά όχι μόνο γι 'αυτούς αλλά και για σας. Οι δάσκαλοι πρέπει επίσης να δίνουν στους πιο αποσπασμένους και αποδιοργανωμένους μαθητές τους ένα για να πάρετε σπίτι - κάτι που απαριθμεί τα μαθήματα, τα επερχόμενα γεγονότα που απαιτούν δράση από τον φοιτητή και οτιδήποτε άλλο μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να πλοηγηθούν ευκολότερα στην εμπειρία τους στο σχολείο.

2. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει ένα θρεπτικό πρωινό. (Με την πρώτη σας στρατηγική στη θέση σας, αυτή η δεύτερη θα είναι γρήγορη.) Η επίδραση της διατροφής στη ΔΕΠΥ είναι καλή τεκμηριωμένη και δεν θέλετε το παιδί σας να τρέχει έξω από την πόρτα με ένα Pop-Tart στο χέρι τους και τίποτα αλλού. Οι κακές επιλογές για φαγητό δυσκολεύουν μόνο κάποιον που πάσχει από ΔΕΠΥ να λειτουργεί καλύτερα. Τώρα που ο φοιτητής σας είναι έτοιμος να πάει στο σχολείο από τη νύχτα πριν, μπορείτε να περάσετε το χρόνο αυτό ήταν προηγουμένως σπατάλη για να τρέχει γύρω από το σπίτι προσπαθώντας να βρει το άλλο παπούτσι για την παραγωγή και το φαγητό ένα πρωινό που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και καλούς υδατάνθρακες. Αν είναι πρωινό Pop-Tart, αγοράστε τουλάχιστον ένα πιο υγιεινό σνακ.

3. Βεβαιωθείτε ότι ο φοιτητής έχει συχνές τακτικές παρακολούθησης. Αυτά μπορεί να είναι διάρκειας δύο εβδομάδων ή ίσως μηνιαία, ανάλογα με το πόσο καλά το παιδί ή ο σπουδαστής σας αντιμετωπίζει το σχολείο και τη ζωή. Η διαβίωση με την ADHD ως παιδί σχολείου ή εφήβου μπορεί να είναι δύσκολη. Πάρα πολύ νεαρός για να μπορέσει να δει τη μεγάλη εικόνα και να φανταστεί ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το σχολείο, φοιτητές με ADHD πρέπει να έχουν την ευκαιρία να εξαεριστούν και να ενθαρρυνθούν. Ως ενήλικας, να είναι διαθέσιμος! Μην φοβάστε να ξεκινήσετε δυνητικά δυσάρεστες συνομιλίες και μην εγκαταλείπετε τη ζωή σας αν έχετε την αθόρυβη θεραπεία και το ρολό.

Το πιο σημαντικό, ακόμα και αν το παιδί το κάνει δεν θέλεις να μιλήσεις, δεν πρέπει να φοβάσαι. Μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες - καλές και κακές. Δίνω ενθάρρυνση. Κρατήστε το φως. Μπορεί να φαίνεται ότι δεν ακούνε, αλλά σας διαβεβαιώνω ότι μπορούν να ακούσουν κάθε λέξη που λέτε. Αυτές οι λέξεις, αν είναι ευγενικές και εποικοδομητικές, θα κάνουν έναν κόσμο διαφοράς.

[Γιατί ο έπαινος είναι τόσο σημαντικός για τα παιδιά με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 8 Ιουλίου 2019