Πώς να ελαχιστοποιήσετε το άγχος του Dating
Η χρονολόγηση είναι αμήχανη και πολλοί αισθάνονται άγχος για τη χρονολόγηση. Ρίξτε μερικά κλινικό άγχος στο μίγμα και έχετε μια καταστροφή στα χέρια σας. Αλλά μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος για τη χρονολόγηση.
Κάπου στον τρόπο που αναπτύξαμε εξαιρετικά μη ρεαλιστικές προσδοκίες για τη χρονολόγηση. Ποιος αποφάσισε ότι κάθε ημερομηνία θα πρέπει να τελειώνει με το χέρι και ένα ρομαντικό πρώτο φιλί κάτω από τα αστέρια; κατηγορώ Το σημειωματάριο.
Κατώτατη γραμμή, δεν είναι ρεαλιστική.
Ακόμη και για τα πιο χαλαρά άτομα, η χρονολόγηση μπορεί να είναι μια εξαιρετικά ανησυχητική κατάσταση (Η χρονολόγηση με εμπιστοσύνη δεν πρέπει να είναι δύσκολη). Αλλά, είναι τόσο άσχημη η χρονολόγησή σας που σας κρατά από την εύρεση αγάπης;
Χρονολόγηση Άγχος: Γιατί οι άνθρωποι ανησυχούν;
Οι άνθρωποι ανησυχούν για τη χρονολόγηση για διάφορους λόγους. Μπορεί να βρεθείτε να ρωτάτε αυτές τις ερωτήσεις πριν και μετά από μια ημερομηνία:
- Τι γίνεται αν η ημερομηνία δεν πάει καλά;
- Τι γίνεται αν δεν οδηγεί σε τίποτα;
- Τι γίνεται αν δεν ξέρω τι να πω;
- Κι αν δεν μου αρέσει?
- Τι συμβαίνει αν με στέκεται;
- Θα με ρωτήσουν πάλι;
- Θα μου μιλήσουν;
- Θα σκεφτούν ότι είμαι έξυπνος, ελκυστικός, αστεία, (εισάγετε επίθετο εδώ);
Οι ερωτήσεις είναι ατελείωτες, αλλά όλες έχουν ρίζες στο φόβο του άγνωστου και του ανεξέλεγκτου. Συχνά ο φόβος αυτός μας εμποδίζει να πάρουμε ευκαιρίες σε ανθρώπους που μπορεί να είναι καλοί για εμάς, επειδή φοβόμαστε απλά να μάθουμε. Σας προκαλούν να βγείτε σε μια ημερομηνία που σκέφτεστε μόνο για ένα άτομο στο δωμάτιο: τον εαυτό σας. Μπορεί να ανησυχείτε για το τι θα σκεφτεί ο άλλος για εσάς, για το τι θα πείτε και για κάθε άλλη λεπτομέρεια στο μεταξύ.
Αυτές οι ανησυχίες θα κάνουν το άγχος σας τόσο προφανές. Πιθανότατα θα αρχίσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, να στροβιλίζετε τα μαλλιά σας ή να κουνάτε το τραπέζι με το επιθετικό πόδι σας να χτυπάει.
Λοιπόν, αν η ημερομηνία πάει στραβά; τι κι αν το πηγαίνει καλά; Το άγχος σας δεν θέλει να μάθετε.
Χρονολόγηση Άγχος: Η περιέργεια είναι βασική
Οι ερευνητές Kashdan και Roberts, διαπίστωσε ότι η απόφασή σας να επικεντρωθείτε στις ανησυχίες σας (όπως, "Τι κι αν δεν με συμπαθεί;") ή η περιέργεια όταν συναντάς ένα νέο πρόσωπο καθορίζει πώς θα βιώσει η κοινωνική κατάσταση. Μέσα από δύο πειράματα το ανακάλυψαν κοινωνικό άγχος συνέβαλαν σε αρνητικά συναισθήματα σχετικά με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ωστόσο, η περιέργεια συνέβαλε στα θετικά συναισθήματα σχετικά με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Ανεξάρτητα από το επίπεδο ανησυχίας του ατόμου, όσοι ήταν περίεργοι απολάμβαναν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις περισσότερο από μη περίεργα άτομα.
Χρονολόγηση Άγχος: Πώς να αποφύγετε το άγχος
Πώς μπορείτε να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια μιας ημέρας; Είμαι περίεργος. Ρωτήστε γνήσια ερωτήματα σχετικά με το άλλο άτομο, απλά κάντε συνομιλία. ίσως να απολαύσετε τον εαυτό σας.
Η χρονολόγηση έχει γίνει ένα τέτοιο παιχνίδι αριθμών. Χρησιμοποιούμε αλγόριθμους, εφαρμογές και προσεκτικά εκτελεσθέντα σχέδια, προκειμένου να έχουμε κάποιες επιφυλάξεις για τον έλεγχο της ζωής μας και του μέλλοντος. Έχουμε μετατρέψει μια προσωπική εμπειρία σε μια μαθηματική εξίσωση που πρέπει να ολοκληρωθεί από μια ακριβή ημερομηνία.
Το άγχος στον πυρήνα του είναι το ο φόβος του άγνωστου. Με μια δραστηριότητα όπως η χρονολόγηση, τόσο πολύ μπορεί να αφεθεί στη φαντασία - δημιουργώντας ένα τοξικό κύκλο αρνητικής σκέψης και συμπεριφορών που αναζητούν έλεγχο. Με κάθε κατάσταση που προκαλεί άγχος, όπου τόσο πολύ είναι εκτός ελέγχου, ελέγχετε ό, τι μπορείτε. Η εστίαση στο να γνωρίσεις το άλλο άτομο, να αναμορφώσεις τις εμπειρίες σου και να ελαχιστοποιήσεις τις προσδοκίες σου μπορεί να κάνει τη χρονολόγηση λίγο λιγότερο επώδυνη.
Βρείτε το Whitney Facebook, όπως DontTellMeToChill στο Instagram, στις Κελάδημα, επί Google+ και επάνω την ιστοσελίδα της.
