Μπορείτε να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή χωρίς φαρμακευτική αγωγή;

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν: "Μπορείτε να διαχειριστείτε τη διπολική διαταραχή χωρίς φάρμακα;" Η απάντηση σε αυτό είναι απλή και περίπλοκη. Η διαχείριση της διπολικής διαταραχής χωρίς φαρμακευτική αγωγή είναι δυνατή για λίγους, αλλά όχι για πολλούς. Διαβάστε παρακάτω για πιθανές επιλογές για τη διαχείριση διπολικών χωρίς φάρμακα (Κάνετε Real, φυσικά διπολικά φάρμακα ακόμα υπάρχουν;).

(Σημειώστε ότι εάν κάνετε ποδηλασία, οποιοσδήποτε τύπος αντικαταθλιπτικού, φαρμακολογικού ή όχι, μπορεί να είναι επικίνδυνος. Αλλά αν είσαι αντιμετωπίζοντας μια παρατεταμένη διπολική κατάθλιψη, τότε αυτές οι επιλογές μπορεί να είναι σωστές για εσάς.)

Επιλογές για τη διαχείριση της διπολικής κατάθλιψης χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Σταθεροποιητές διάθεσης είναι η κύρια θεραπεία για τη διπολική διαταραχή, αλλά ακόμη και μαζί τους, και σίγουρα χωρίς αυτούς, διπολική κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Ωστόσο, υπάρχουν επιλογές που λειτουργούν ως αντικαταθλιπτικά που δεν είναι φαρμακολογικού χαρακτήρα.

Σύμφωνα με τον Jim Phelps MD, ένας ειδικός διπολικός σημειωμένος, αυτά περιλαμβάνουν:

• Διπολική-ειδική ψυχοθεραπεία - Πολλές ψυχοθεραπείες έχουν αποδειχθεί χρήσιμες για τη θεραπεία διπολικής διαταραχής. Αυτά περιλαμβάνουν:
  • Πρόγνωση ανίχνευσης Prodrome - βλέποντας τα σημάδια μιας διπολικής διάθεσης πριν από την πλήρη εμφύσηση
  • Ψυχοκοινωνική αγωγή - εκπαίδευση για διπολική διαταραχή
  • Γνωστική θεραπεία - περιλαμβάνει πολλαπλές περιοχές θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας μιας ομάδας υποστήριξης και αντιμετώπισης της κατάθλιψης
  • Διαπροσωπική και κοινωνική θεραπεία ρυθμού - περιλαμβάνει τη βελτίωση των προσωπικών αλληλεπιδράσεων και τη δημιουργία μιας ρουτίνας για να βοηθήσει με τη διπολική διαταραχή
  • Οικογενειακή θεραπεία - περιλαμβάνει πολλαπλούς τύπους θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοεκπαίδευσης και της αποδοχής της διάγνωσης. Αυτή η θεραπεία παίρνει επίσης την οικογένεια που ασχολείται με το άτομο με διπολική διαταραχή.

• Ασκηση - αυτό είναι πολύ δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους που κάνουν κατάθλιψη. Παρ 'όλα αυτά, έχει αποδειχθεί ότι η αερόβια άσκηση δημιουργεί ένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Φυσικά, υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη για την άσκηση, καθώς και βελτιωμένη υγεία της καρδιάς και απώλεια βάρους.
• Ελαφριά χειραγώγηση - αυτό περιλαμβάνει τον έλεγχο των ωρών φωτός και σκότους ανά ημέρα καθώς και όταν συμβαίνει. Ο έλεγχος του μπλε φωτός (όπως το φως από τα ηλεκτρονικά) είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Ο χειρισμός του φωτός μπορεί επίσης να λειτουργήσει για να σταθεροποιήσει τη μανία επισης.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (μερικές φορές απλά ονομάζεται "ιχθυέλαιο") - η έρευνα δείχνει ότι τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λειτουργούν ως αντικαταθλιπτικά αλλά είναι ένα μικρό φαινόμενο και χρειάζεται πολύς χρόνος για να εργαστείτε. Σημειώστε επίσης ότι ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 πρέπει:
  • Να είστε ιδιαίτερα συγκεντρωμένοι ώστε να μπορείτε να φτάσετε στα 1.000 mg (1 γραμμάριο) εικοσαπεντανοϊκού (EPA) ανά ημέρα σε δύο ή τρία χάπια την ημέρα
  • Να είναι τουλάχιστον 60% ΕΡΑ

• Ν-ακετυλοκυστεΐνη (NAC) - ένα ανοικτό αμινοξύ που μπορεί να λειτουργήσει θεραπεία διπολικής κατάθλιψης αλλά πιθανόν να υπόκειται σε ανοχή, όπως τα περισσότερα φάρμακα. (Η ανοχή είναι όταν το φάρμακο λειτουργεί, αλλά στη συνέχεια αυθόρμητα γίνεται αναποτελεσματική.)
• Θυρεοειδής ορμόνη - η λήψη της ορμόνης του θυρεοειδούς σε μια βέλτιστη περιοχή για τη διπολική διαταραχή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα. Ενώ αυτό απαιτεί έλεγχο και συνταγή, το φάρμακο δεν έχει ψυχοφαρμακολογικό χαρακτήρα.

Επιλογές για τη διαχείριση διπολικής μανίας χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Υπάρχουν λίγες επιλογές για τη διαχείριση της διπολικής μανίας χωρίς φάρμακα. Τα ακόλουθα είναι αυτά με κάποια στοιχεία:

• Μαγνήσιο - υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το μαγνήσιο, όταν συνδυάζεται με ένα σταθεροποιητικό της διάθεσης, αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις μανιακές καταστάσεις ή τις καταστάσεις ταχείας ποδηλασίας. Ωστόσο, το μαγνήσιο χρησιμοποιήθηκε ως ένεση. δεν υπάρχουν στοιχεία για χρήση από το στόμα μονοθεραπεία.
• Επιλέξτε αμινοξέα - υπάρχουν προκαταρκτικά αποδεικτικά στοιχεία ότι η λευκίνη, η ισολευκίνη και η βαλίνη μπορούν να βελτιώσουν τα άτομα με οξεία μανία. Δείτε εδώ για περισσότερες πληροφορίες.
• Η φωσφατιδυλοχολίνη (χολίνη) - μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα της μανίας και / ή της κατάθλιψης.
• Ιδιόκτητη συνταγή πολλαπλών θρεπτικών ουσιών - υπάρχουν κάποιες πολύ πρώτες ενδείξεις ότι μια ιδιόκτητη συνταγή που περιέχει 36 ξεχωριστά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των χηλιωμένα μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της μανίας, της κατάθλιψης και της ψυχώσεως σε διπολική ασθενείς.
• Reserpine - ένα βότανο που μπορεί να θεραπεύσει τη διπολική μανία αλλά πιθανώς μόνο συμπληρωματικό προς το λίθιο.

Διαχείριση διπολικού ΙΙ ή διπολικού Ι χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Εν ολίγοις, σε όλες σχεδόν τις παραπάνω περιπτώσεις, τα στοιχεία είναι μόνο προκαταρκτικά και διαθέσιμα μόνο για συμπληρωματική θεραπεία με παραδοσιακή φαρμακευτική αγωγή (βλέπε επίσης Φυσικά βότανα, συμπληρώματα για διπολική διαταραχή). Ενώ είναι κατανοητό ότι μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να διαχειριστούν τη διπολική διαταραχή χωρίς φαρμακευτική αγωγή, είναι απλώς τυπικά αδύνατο.