Ο εγκέφαλος ADHD σας - μόνο ισχυρότερος

Έχοντας δοκιμάσει ένα κοπάδι παραδοσιακών και εναλλακτικών στρατηγικών για τη διαχείριση της ADHD του γιου μου, ήμουν σκεπτικός σχετικά με τις θαυμάσιες αξιώσεις που έγιναν για την εκπαίδευση της εγκεφαλικής μνήμης για τη ΔΕΠΥ.

Ο κλινικός ψυχολόγος Charles Shinaver, Ph. D., πρώην διευθυντής υπηρεσιών εξωτερικών ασθενών και αξιολόγησης στο Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Deaconess και εκπρόσωπος Τύπου Cogmed - ένα από τα πιο δημοφιλή από αυτά τα προγράμματα - επιμένει ότι η εκπαίδευση μεταμόρφωσε το δικό του 9ο γκρέιντερ. Ο γιος του, λέει, τερματίζει να κερδίζει "τους καλύτερους βαθμούς της ζωής του", διδάσκει τον εαυτό του τον Φάρσκι, mastering το κιθάρα και κάνοντας πολλούς φίλους ότι οι γονείς του έπρεπε να "κλείσουν την υπηρεσία ταξί μας... για να μας κρατήσουν λογική."

Έχω τολμήσει να ελπίζω για ένα παρόμοιο θαύμα για τον γιο μου, τον Buzz και για μένα, δεδομένου ότι και οι δυο μας έχουν διαγνωστεί με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD); Ο εντυπωσιακός ενθουσιασμός του Shinaver, αρκετές πρόσφατες επιστημονικές μελέτες σε επιστημονικά περιοδικά υποδηλώνουν ότι

CogmedΗ εντατική εκπαίδευση πέντε εβδομάδων μπορεί βελτιώστε την ικανότητα εστίασης στα παιδιά με ΔΕΠΥ, οδηγώντας στο Άγιο Δισκοπότηρο αυτοελέγχου. Έτσι, φαίνεται ότι το πρόγραμμα αξίζει να δοκιμάσει, παρά τα διπλά εμπόδια της υψηλής τιμής (1.000 δολάρια) και τις μεγάλες επενδύσεις του χρόνου.

Πώς λειτουργεί - και γιατί

Μνήμη εργασίας - η ικανότητα κράτησης πληροφοριών στο κεφάλι σας ενώ προσπαθείτε να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο - είναι ένα βασικό πρόβλημα για πολλά παιδιά και ενήλικες που έχουν ADHD. Ένα έλλειμμα μνήμης εργασίας μπορεί να σας καταπλήξει κατά τη διάρκεια των πιο απλών καθηκόντων της καθημερινής ζωής, όπως η προσπάθεια να καταλάβετε γιατί άνοιξατε την πόρτα του ψυγείου ή παρακολουθώντας μια συνομιλία. Η κακή μνήμη εργασίας είναι ένας ισχυρός προγνωστικός παράγοντας της ακαδημαϊκής αποτυχίας και μιας μεγάλης απειλής για την αυτοεκτίμηση.

Αυτό εξηγεί το δόλωμα της κατάρτισης μνήμης εργασίας. Ο νευροεπιστήμονας Adele Diamond, Ph. D., διεθνής εμπειρογνώμονας στον τομέα της γνωστικής ανάπτυξης των παιδιών, που εδρεύει στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, περιγράφει Cogmed - λογισμικό που αναπτύχθηκε από τον Σουηδό ερευνητή Torkel Klinkberg σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Karolinska της Στοκχόλμης - as τόσο "το πιο ερευνημένο" πρόγραμμα ηλεκτρονικής κατάρτισης του είδους του "όσο και αυτό που έχει επανειλημμένα βρεθεί επιτυχής."

[Δωρεάν Λήψη: Ο Οδηγός ADDitude για την Εναλλακτική Θεραπεία ADHD]

Ανεξάρτητοι ερευνητές που πραγματοποίησαν ελεγχόμενες μελέτες σχετικά με την κατάρτιση διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες βελτιώθηκαν σε διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένου του σχεδιασμού και της οργάνωσης, των κινήτρων και της προσοχής. Οι επιστήμονες στο Ινστιτούτο Karolinska επιβεβαίωσαν επίσης ότι η κατάρτιση του Cogmed αλλάζει φυσικά τον εγκέφαλο. Οι ανιχνεύσεις εγκεφάλου με μαγνητική τομογραφία έχουν δείξει μεταβολές στις προμετωπικές και βρεγματικές περιοχές στο τέλος της περιόδου άσκησης πέντε εβδομάδων.

Ο 15χρονος γιος μου και εγώ χρειάστηκε σίγουρα ορισμένες από αυτές τις αλλαγές στον εγκέφαλο. Όπως περιγράφω στο πρόσφατο βιβλίο μου, Buzz: Ένα έτος προσοχής, Ο Buzz έχει αγωνιστεί στο σχολείο, υποκρύπτοντας ακαδημαϊκά και επανειλημμένα αναστέλλοντας για κακή συμπεριφορά, ενώ δυσκολευόμουν να ελέγξω την ψυχραιμία μου, ειδικά μαζί του. Έχω επίσης πέσει το μερίδιό μου από τις μπάλες που δουλεύουν με ζογκλέρ και το σπίτι-wifery.

Αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε. Το μόνο που θα έπρεπε να κάνω - χα! - έπεισε τον διστακτικό έφηβό μου να ολοκληρώσει περίπου 40 λεπτά ασκήσεων εγκεφάλου, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για πέντε εβδομάδες.

Η μεγαλύτερη έκπληξη ήταν ότι αυτό έγινε πιο εύκολο από ό, τι περίμενα. Βολικά, ο γιος μου χρωστάει 166 δολάρια για ένα πρόσφατο ατύχημα που περιλάμβανε μια θρυμματισμένη αφίσα με γυαλί στην αίθουσα έξω από το γραφείο του οικογενειακού μας θεραπευτή. Υπογράφηκε σύμβαση στην οποία υποσχέθηκε να ολοκληρώσει τις ασκήσεις ή να πληρώσει για τη ζημία. Ολοκλήρωσε την προπόνηση, εγκαίρως, με ελάχιστες καταγγελίες.

Θα μπορούσα σύντομα να πω ότι δεν ήταν μόνο τα χρήματα που τον ώθησαν. Οι ασκήσεις Cogmed είναι προσαρμοστικές - γίνονται ευκολότερες ή πιο δύσκολες, ανάλογα με την απόδοσή σας - και όταν το κάνετε καλά, οι ανταμοιβές είναι άμεσες και ισχυρές. Κάθε φορά που παίρνετε κάτι σωστό, ακούτε ευχάριστη μουσική και "βλέπετε" την επιτυχία σας που έχει καταγραφεί σε ένα γράφημα. Καθώς το κάνετε καλύτερα, η οθόνη του υπολογιστή σας αναβοσβήνει με ενθουσιασμό, όπως το "Great!" "Go-go-go!" Ή "You Rock!" Αν δυσκολευτείτε, δεν υπάρχει τιμωρία, μόνο σιωπή.

Εάν μόνο εμείς οι γονείς των παιδιών με ΔΕΠΥ θα μπορούσαμε να είμαστε τόσο συνεπείς!

Επιπλέον, το πρόγραμμα Cogmed περιλαμβάνει καθοδήγηση από προπονητή, ο οποίος σας ενημερώνει κάθε εβδομάδα τηλεφωνικά. Ψυχολόγος Ari Tuckman, Psy. ΡΕ., πλήρωσε αυτόν τον ρόλο για εμάς, καλώντας τον γιο μου και εγώ να συζητήσουμε για την πρόοδό μας και να μας χαροποιήσουμε. Ο Tuckman κατέλαβε τη φαντασία του γιου του γυμνασίου-αρουραίου, συγκρίνοντας τις ασκήσεις με την άρση βαρών. οι καθημερινές επαναλήψεις σας κάνουν πιο δυνατές.

[Νευροπλαστικότητα και Υποσχέσεις Εκπαίδευσης Εγκεφάλου]

Προγραμματισμένη για επιτυχία;

Η εκπαίδευση αποτελείται από οκτώ απλές ασκήσεις συντονισμού μνήμης. Το λογισμικό σας ζητά, για παράδειγμα, να ακούσετε μια σειρά από αριθμούς και να τα επαναλάβετε προς τα πίσω ή να παρακολουθήσετε τμήματα ενός πλέγματος να ανάβουν διαδοχικά και στη συνέχεια να αντιγράψετε το μοτίβο. Δεν είναι ακριβώς σπινθηροβόλα πράγματα, αλλά με την πάροδο του χρόνου βρήκα τον εαυτό μου να απολαμβάνει και να βελτιώνεται στα γυμνάσια. Υποψιάζομαι ότι ο γιος μου μοιράστηκε αυτή την εμπειρία. Το πρόγραμμα παρέχει γραφήματα που καταγράφουν την πρόοδό σας και εμείς και οι δύο παρακολουθούσαμε τις γραμμές μας σταθερά ανοδικές. Ο Tuckman συνέχισε να λέει στο γιο μου πόσο καλύτερα έκανε από ό, τι ήμουν - ένα άλλο ισχυρό κίνητρο γι 'αυτόν.

Το προφανές ερώτημα για τους καταναλωτές είναι πώς η επάρκεια αυτή μεταφράζεται σε πραγματικές δεξιότητες. Οι εκπρόσωποι της Cogmed λένε ότι το 80% αυτών που ολοκληρώνουν την εμπειρία της κατάρτισης "σημαντική αλλαγή". Έψαξα για σημάδια βελτίωσης, τόσο στο Buzz όσο και σε εμένα, και δεν είδαν τίποτα δραματικό.

Στην αρχή της εβδομάδας 3, ξέχασα το πορτοφόλι μου όταν πήγα στο δείπνο. Από την άλλη πλευρά, μετά από λίγες μόνο εβδομάδες, φαινόταν ότι ο γιος μου έβλεπε περισσότερο την επαφή με τα μάτια και είχε λιγότερα και λιγότερο έντονα ταλαιπωρία. Μέσα σε ένα από τα πιο δύσκολα καλοκαίρια μας, γεμάτα πυρετό καμπίνας και συγκρούσεις, είχαμε κάποιες ασυνήθιστα ήρεμες συνομιλίες. Επιπλέον, αφού Buzz hacked στο λογαριασμό μου στο Facebook, στέλνοντας αδέξια μηνύματα στους φίλους μου - δυστυχώς, όχι ασυνήθιστο συμπεριφορά γι 'αυτόν - ζήτησε συγγνώμη, η οποία δεν ήταν ακριβώς ίδια με την ίδια τη διδασκαλία του Φάρσι, αλλά, γι' αυτόν, ήταν έκτακτος.

Τα αποτελέσματα στην πάροδο του χρόνου

Ο Tuckman μου λέει ότι οι αλλαγές συχνά χρειάζονται χρόνο για να εμφανιστούν - μερικές φορές μερικούς μήνες μετά την ολοκλήρωση της κατάρτισης - γι 'αυτό μένουν αισιόδοξοι.

Εν τω μεταξύ, σκέφτομαι δύο ερωτήσεις: 1) Θα μπορούσε να είναι ότι οτιδήποτε άλλο συνέβαινε στη ζωή μας αυτό το καλοκαίρι - από την οικογενειακή θεραπεία μέχρι το γεγονός ότι ο γιος μου ήταν εκτός σχολείου για μερικούς μήνες - βοήθησε να βελτιωθεί η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ? Αυτό είναι κάτι που μόνο μια ελεγχόμενη μελέτη θα μπορούσε να μας πει, και είχα μόνο την ανεκδοτική εμπειρία μου. 2) Ποιος ήταν ο ρόλος που διαδραμάτισαν οι προσδοκίες μας στις βελτιώσεις που είδαμε;

Έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες σχετικά με την επίδραση του εικονικού φαρμάκου, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι προσδοκίες είναι σημαντικές. Είναι επίσης ένα μη-brainer ότι όταν ένας γονέας κατευθύνει έντονη, θετική προσοχή προς ένα παιδί - από παρακολουθώντας προσεκτικά τη διατροφή του για να την παρακολουθήσετε σε μαθήματα βιολιού - είναι βέβαιο ότι θα έχει θετικό αποτέλεσμα αποτέλεσμα.

Θα μπορούσε να είναι ότι ο γιος μου ήταν πολύ πιο όμορφος γιατί του έστειλα το δικό μου "You Rock!" Σημάδια κάθε φορά που ολοκλήρωσε μια ημέρα κατάρτισης Cogmed; Ποτέ δεν θα το ξέρω, αλλά είμαι πεπεισμένος ότι δεν έβλαψε.

[10 καλύτερα προγράμματα κατάρτισης εγκεφάλου για παιδιά με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 17 Σεπτεμβρίου 2018