5 μη αναμενόμενες μορφές αυτο-φροντίδας
Πολλές μορφές αυτο-φροντίδας είναι απολύτως απαραίτητες για οποιοδήποτε υγιές, λειτουργικό άτομο, αλλά, συχνά, βλέπουμε τις ίδιες προτάσεις στο Διαδίκτυο ξανά και ξανά, όπως να πάρουμε μανικιούρ ή αγκαλιάζει με αγκαλιά ζυγισμένη κουβέρτα. Τι γίνεται όμως αν αυτές οι δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης δεν είναι κατάλληλες για εσάς; Υπάρχουν διάφορες μορφές αυτο-φροντίδας που μπορεί να απολαύσετε.
Άρχισα να παίρνω τον εαυτό μου πολύ πιο σοβαρά τα τελευταία πέντε χρόνια, και εκείνη τη στιγμή, ανακάλυψα μια μεγάλη ποικιλία από ανορθόδοξες δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης. Αν ψάχνετε για μορφές αυτο-φροντίδας που ξεπερνούν το τυπικό στυλ "spa day", τότε αυτή η λίστα είναι για εσάς.
5 μορφές αυτο-φροντίδας που πιθανώς δεν έχετε δοκιμάσει πριν
- Περάστε ένα πλυντήριο αυτοκινήτων. Σοβαρά, θα εκπλαγείτε με το πόσο χαλαρωτικό μπορεί να είναι αυτό. Αν παλεύεις με μερικά έντονα συναισθήματα και χρειάζομαι έναν τρόπο για να περάσετε τα επόμενα δύο λεπτά, συνιστώ ανεπιφύλακτα να κάνετε ένα πλύσιμο αυτοκινήτων χωρίς χέρια. Είναι σκοτεινό, αλλά όχι μαύρο, υπάρχουν πολλά καταπραϋντικά λευκός θόρυβος, και σε ορισμένα πλυντήρια αυτοκινήτων, έχουν όμορφα φώτα. Επιπλέον, εάν έχετε την πιο βασική επιλογή, συνήθως κοστίζει πέντε δολάρια ή λιγότερο.
- Καθαρίστε ένα πράγμα πολύ καλά. Ο καθαρισμός είναι μια υποτιμημένη μορφή αυτο-φροντίδας. Επειδή είναι μια δουλειά, νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το θεωρούν κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, αλλά μπορεί πραγματικά. Μην κατακλύζετε τον εαυτό σας με την προσπάθεια να καθαρίσετε τα πάντα, γιατί αυτό θα είναι πιθανό μόνο δημιουργήστε περισσότερο άγχος. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ένα πράγμα που έχετε νόημα να καθαρίσετε για λίγο, όπως το σωρό των πιάτων στο νεροχύτη ή στο ρευστοκονίαμα στο ντους και καθαρίστε το μέχρι να τελειώσει τελείως πεντακάθαρος. Ο καθαρισμός ακόμη και ενός πράγμα θα σας προσφέρει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και ο χώρος διαβίωσής σας θα είναι απλώς ένας πιο όμορφος, που με κάνει πάντα να νιώθω καλά.
- Ψήστε κάτι. Αυτό είναι πολύ δύσκολο για μένα γιατί όταν είμαι αναστατωμένος, δεν νιώθω ότι έχω την προσοχή να ακολουθήσω μια συνταγή, ακόμη και μια στο πίσω μέρος ενός κουτιού. Αλλά αν μπορώ να αναγκάσω να δοκιμάσω έτσι κι αλλιώς, βοηθά πραγματικά. Το ψήσιμο σάς αναγκάζει να επικεντρωθείτε στη συνταγή αντί για τα οδυνηρά σας συναισθήματα, μόνο για λίγα λεπτά και στο τέλος θα έχετε μια ανακουφιστική γλυκιά απόλαυση.
- Καταστρέψτε εντελώς μια σελίδα περιοδικών. Χρησιμοποιώ αυτήν τη μορφή αυτο-φροντίδας εδώ και χρόνια επειδή είναι ειλικρινά ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για μένα να διαχειριστώ τα έντονα συναισθήματα αυτο-μίσος που μπορεί να πάρει το μυαλό μου. Όταν είμαι τέτοιος αναστατωμένος, δεν θέλω να ηρεμήσω, θέλω να είμαι θυμωμένος και η καταστροφή μιας σελίδας περιοδικών με βοηθάει με αυτό. Μερικές φορές, παίρνω τεράστιες σφαίρες χρώματος στα χέρια μου και τις λερώσω σε όλη τη σελίδα, άλλες φορές που κάνω βαθιά αυλάκια στο χαρτί που γράφουν με ένα στυλό, αλλά υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να καταστρέψετε ένα περιοδικό σελίδα.
- Κάντε κάτι μικρό και ωραίο για κάποιον άλλο. Εντάξει, για να είμαι δίκαιος το έχω δει αλλού στο διαδίκτυο, αλλά νομίζω ότι πολλά άλλα άρθρα δεν εξηγούν γιατί είναι τόσο χρήσιμο. Στο παρελθόν, ένιωθα ότι αυτή η μορφή αυτοεξυπηρέτησης αφορούσε τον εαυτό μου λιγότερο από ένα φρικτό άτομο, μάλλον παρά να κάνω τον εαυτό μου να αισθάνεται καλύτερα, και όταν είμαι σε κίνδυνο, πρέπει να βρω τρόπους να αισθανθώ πραγματικά καλύτερα. Αλλά πρόσφατα το έχω δοκιμάσει ούτως ή άλλως και διαπίστωσα ότι μπορεί πραγματικά να μειώσει τα συναισθήματα της δυσφορίας. Έχω διαπιστώσει ότι κάνοντας κάποιον να χαμογελά, ακόμη και με τον μικρότερο τρόπο, με κάνει να νιώθω λίγο καλύτερα.
Κάντε τη φόρμα αυτο-φροντίδας σας για εσάς
Εξακολουθείτε να μην βλέπετε δραστηριότητες αυτο-φροντίδας που να σας ταιριάζουν σε αυτήν τη λίστα; Μην τα παρατάς. Υπάρχουν τόνοι επιλογών αυτοεξυπηρέτησης εκεί έξω, και θα βρείτε αυτές που βοηθούν στην ανακούφιση των αρνητικών συναισθημάτων σας και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
Έχετε τις δικές σας ασυνήθιστες μορφές αυτο-φροντίδας; Μοιραστείτε τα στα σχόλια, ώστε η κοινότητα να επωφεληθεί από μια μεγάλη ποικιλία στρατηγικών αυτο-φροντίδας.
