Σταματήστε να προσπαθείτε να "διορθώσετε" τον έφηβό σας

"Η εφηβική κόρη μας, η οποία έχει διαγνωστεί με ADHD, δυσκολεύεται να διαχειριστεί τη ζωή της - τηρώντας τα σχολικά έργα, διατηρώντας φιλίες και χειρίζοντας τις δουλειές. Προσπαθούμε να προσπαθήσουμε να «διορθώσουμε» τις προκλήσεις της, αλλά ένας προπονητής ADD είπε ότι πρέπει να επικεντρωθούμε στην ενδυνάμωση της αντ 'αυτού. Τι μοιάζει με αυτό; "

Είναι αλήθεια: δεν μπορείτε να «διορθώσετε» τη διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD). Πρόκειται για μια χρόνια, εγκεφαλική ιατρική κατάσταση, και τα περισσότερα παιδιά δεν "ξεπερνούν" αυτό. Και υπάρχει πολύ περισσότερη έρευνα για να υποστηρίξετε τη σύσταση του προπονητή της ADHD σε εσάς. Μια προσέγγιση με βάση τη δύναμη μπορεί να διδάξει την κόρη σας να 1) καταλάβει πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός της ADHD (χωρίς ντροπή ή αμηχανία)? 2) να βρεθεί μακροπρόθεσμη επιτυχία με την αντιμετώπιση των βραχυπρόθεσμων προκλήσεων · και 3) ευδοκιμούν με τη ΔΕΠΥ καθώς γίνεται νέος ενήλικας!

Αλλά πώς να σταματήσετε να είστε "Fix-it Fran" και να μετατοπίζετε την προσέγγισή σας σε μια άλλη ενδυνάμωση για τον έφηβό σας; Ακολουθούν ορισμένα βήματα για να ξεκινήσετε:

1. Πάρτε τη μακρά θέα. Μπορεί να νιώσετε σαν να αγωνίζεστε με το ρολόι πριν η κόρη σας εγκαταλείψει το σπίτι. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι έτοιμη για οτιδήποτε από τη στιγμή που θα γίνει 18 ετών. Αλλά προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η αλλαγή είναι μια σταδιακή διαδικασία, και δεν μπορείτε να το βιαστούμε, όσο κι αν προσπαθήσετε. Μην περιμένετε ότι πρόκειται να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να το βάλετε σύστημα επιβράβευσης στη θέση του, και θα κάνει ό, τι αναμένεται από αυτήν. Είναι έφηβος με ADHD. Ορίστε λογικές προσδοκίες και επιτρέψτε την αλλαγή να συμβεί με την πάροδο του χρόνου

[Ελεύθερος πόρος: Μεταμορφώστε την απάθεια του έφηβος σας σε εμπλοκή]

2. Και οι δύο έχετε μάθει να μαθαίνετε να το κάνετε. Δεν μπορείτε να "διορθώσετε" ένα πρόβλημα αν δεν είστε σαφής για το τι είναι. Γνωρίζουμε ότι έχει ADHD, αλλά τι σημαίνει γι 'αυτήν; Έχει πρόβλημα να ξεκινήσει; Ακολουθώντας; Ενεργοποίηση αναθέσεων; Οι κοινωνικές προκλήσεις της προέρχονται από την αποστασία ή κάτι άλλο; Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε πώς η ADHD την επηρεάζει, τόσο καλύτερα μπορείτε να την βοηθήσετε να αποφασίσει πώς να το διαχειριστεί.

3. Επιλέξτε μια περιοχή για να πάρετε στόχο και να αποφύγετε τον πειρασμό να αντιμετωπίσετε πολλά πράγματα με τη μία.

> Εργαστείτε σε κάτι που η κόρη σας θέλει να αλλάξει. Το buy-in της είναι απαραίτητο, επειδή θέλετε να αναλάβει την ευθύνη της διαχείρισης της ADHD της. Ρωτήστε, "Τι είναι αυτό για εκείνη;" πριν αποφασίσετε από πού να ξεκινήσετε. Μπορεί να θέλετε να επικεντρωθεί στη σίτιση του σκύλου, αλλά ίσως να θέλει πρώτα να επικεντρωθεί σε κοινωνικά ζητήματα.

> Ενημερώστε. Μην στοχεύετε σε κάτι πολύ γενικό, όπως "έργα" ή "διατήρηση μιας κοινωνικής ζωής." Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε το έργο της ιστορίας που οφείλεται μετά το εαρινό διάλειμμα ή τη διαμονή με δύο φίλους από το χορό τάξη. Βοηθήστε την εμπειρία της προόδου. Μόλις έχει σημειώσει επιτυχία, θα είναι πρόθυμη να αντιμετωπίσει το επόμενο τεύχος.

["Μπορώ να σώσω τον έφηβό μου από αποτυχία;"]

4. Προτρέψτε τη να διαχειριστεί τη ΔΕΠΥ. Τα άτομα που πάσχουν από ADHD δεν έχουν το κουμπί "just get done". Πολλοί έφηβοι με ADHD έχουν ελαττωματικές καλωδιώσεις σε αυτή την περιοχή και ο εντοπισμός των παρακινητών είναι απαραίτητος για τη δημιουργία ισχυρών νοητικών κυκλωμάτων. Συνήθως θέλουμε τα παιδιά μας να κάνουν κάτι επειδή είναι καλό γι 'αυτούς ή επειδή θα μάθουν από αυτό. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι πιθανό να κάνουν κάτι μόνο για να το ξεπεράσουν από τη λίστα τους ή επειδή είναι ένα πολύτιμο μάθημα ζωής.

Είναι πιο πιθανό ότι θα αρχίσει να κάνει κάτι ανεξάρτητα εάν το θέλει, επειδή είναι ενδιαφέρον, μυθιστόρημα ή δημιουργικό. Η μάθηση για να παρακινήσει τον εαυτό της είναι μια βασική στρατηγική για τη μακροπρόθεσμη διαχείριση της ADHD στην ενηλικίωση. Έτσι, αντί να προσπαθήσουμε να την πείσουμε πόσο σημαντικό είναι να συμβάλει στην οικογένεια κάνοντας τα πιάτα, βοηθήστε την να ταυτιστεί ανταμοιβή για τον εαυτό της μόλις ολοκληρωθεί η δουλειά (για την ικανοποίησή σας), σαν να βλέπετε ένα επεισόδιο κάτι ή να έχετε λίγο επιδόρπιο.

Δεν μπορείτε να «διορθώσετε» την ADHD της κόρης σας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να την εμπνεύσετε να αναλάβετε συνειδητά την ευθύνη για τη διαχείριση της δικής της ADHD.

Ενημερώθηκε στις 2 Απριλίου 2018