Στρατηγικές αυτο-φροντίδας: "Πώς κάνω την ευτυχία ως προτεραιότητα"

ADDitude ρώτησε: "Τι θα τοποθετούσατε στον κατάλογό σας για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να τον εξαλείψετε άγχος και άγχος?”

1. Προσπαθώ να σταματήσω να παίρνω τα πράγματα προσωπικά και να θυμηθώ ότι δεν είμαι ο λόγος που οι άνθρωποι γύρω μου είναι αναστατωμένοι. —Francesca, Γερμανία

2. Βρείτε έναν θεραπευτή που καταλαβαίνει την ADHD ενηλίκων και τις επιπτώσεις μιας διάγνωσης με καθυστέρηση στη ζωή! —Beth, Μασαχουσέτη

3. Χαμόγελο, ακόμα κι αν δεν το νιώθεις. —Σούζαν, Λουιζιάνα

4. Παίρνω 10 λεπτά (τουλάχιστον) την ημέρα για να δω τα καλά πράγματα στη ζωή μου. Όταν επαναβεβαιώνω τα θετικά πράγματα, καθιστά την ημέρα μου πιο εφικτή. Η ευτυχία είναι η ευτυχία! —Μισέλ, Όρεγκον

[Ελεύθερος πόρος: Κάντε την προσοχή να δουλεύει για σας]

5. Μειώστε την ακαταστασία στο σπίτι μου. Μειώνει την ακαταστασία στο μυαλό μου. —Janet, Κεντάκι

6. Πάρτε μια τάξη στο Cleveland Institute of Art. —Ενα ADDitude Αναγνώστης

7. Θα ήμουν χαρούμενος αν μπορούσα να προσλάβω κάποιον που να με βοηθήσει με τα ρούχα και την καθαριότητα,

έτσι θα μπορούσα να περάσω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά και την οικογένεια. —Ενα ADDitude Αναγνώστης

8. Πάρτε περισσότερο χρόνο έξω από τον εαυτό μου, παίζω το τσέλο μου, ολοκληρώστε κολέγιο. —Ελίζαμπεθ, Μιζούρι

[Ελεύθεροι πόροι: Τερματίστε τη λίστα των καθηκόντων σας σήμερα]

9. Έχετε ένα χόμπι που είναι αυστηρά για μένα. —Χριστίνα, Οχάιο

10. Πληρώστε όλους τους λογαριασμούς μου εγκαίρως και να πάρετε ένα μασάζ, μανικιούρ, και πεντικιούρ. —Ενα ADDitude Αναγνώστης

11. Βόλτα σε ροδόσο. Αυτό θα ήταν υπέροχο. —Κιμ, Χαβάη

12. Πάντα να είστε αληθινός στον εαυτό σας και "απλά να πείτε όχι" σε καταστάσεις που δεν σας κάνουν ευτυχισμένους, ανεξάρτητα από το τι πιστεύουν άλλοι άνθρωποι. Αυτό ήταν ένα δαπανηρό μάθημα για μένα να μάθω. —Κατρίνα, Νότια Καρολίνα

13. Ένα ωραίο, ζεστό μπάνιο με φυσαλίδες πίσω από μια κλειδωμένη πόρτα του μπάνιου. Αυτό κάνει το τέχνασμα. —Νανσί, Οχάιο

[Διαβάστε: Τα 10 μυστικά μου για τη διατήρηση του εαυτού και της υγιεινής]

Ενημερώθηκε στις 24 Οκτωβρίου 2019