ADD διαβίωσης μετά το διαζύγιο

Ο πρώην σύζυγός μου, ο οποίος δεν έχει ADD, χρησιμοποίησε για να αρχειοθετήσει χαρτιά και γενικά να ξεκαθαρίσει το σπίτι κάθε εβδομάδα. Τώρα που ζουν μόνοι μου, το σπίτι είναι ένα χάος, και δεν ξέρω πώς να αρχίσω να το οργανώνω. Οποιεσδήποτε προτάσεις?

Δεδομένου ότι ποτέ δεν είστε ο υπεύθυνος για την οργάνωση πριν, πρέπει να υιοθετήσετε μια νοοτροπία που θα σας βοηθήσει να ακολουθήσετε. Συχνά ζητώ από τους πελάτες μου να κοιτάξουν μακρυά δουλειές του σπιτιού ως μέρος της αυτο-φροντίδας τους. Όταν φροντίζετε τον τόπο όπου τρώτε, κοιμάστε και ζείτε, φροντίζετε τον εαυτό σας.

Η είσοδος στο σωστό πλαίσιο του νου είναι το πρώτο βήμα. Αυτό δεν θα είναι μια αυτόματη ή εύκολη μετάβαση. Θα χρειαστείτε κάποιες πρακτικές συμβουλές. Οι ακόλουθες δύο καθημερινές συνήθειες είναι υποχρεωτικά για τους ADDers ενηλίκων:

Περάστε 15 λεπτά από τη συσσώρευση. Περπατήστε γύρω από το σπίτι, βάζοντας τα πράγματα πίσω από όπου ανήκουν (κρεμάστε παλτά, φέρετε τα πιάτα πίσω στην κουζίνα, ευθυγραμμίστε τους σωρούς χαρτιού

). Κάντε τα γύρους σας με μια σακούλα σκουπιδιών και συλλέξτε τα αντικείμενα που πρέπει να πεταχτούν. Θα μάθετε πολύ γρήγορα πού χρειάζονται επιπλέον αποχετευτικά αξεσουάρ.

Ταξινόμηση του μηνύματός σας. Να είναι βάναυση απορρίπτοντας το ανεπιθύμητο ταχυδρομείο και θρησκευτικές σχετικά με την κατάθεση δηλώσεις και τους λογαριασμούς που πρέπει να καταβληθούν. Η δαπάνη 10 λεπτών την ημέρα επεξεργασίας του μηνύματος μπορεί να σας εξοικονομήσει ώρες ταξινόμησης μέσω στοίβας παλιών επιστολών αργότερα για να βρείτε ένα σημαντικό στοιχείο.

Ενημερώθηκε στις 12 Μαΐου 2009