Πάρτε τις συμβουλές σας και ...

Με εκπλήσσει το πόσο συχνά διαβάζω γελοίες συμβουλές για το πώς να διαχειριστεί τη ΔΕΠΥ. Για μένα, οι πιο επιζήμιες συμβουλές όλων είναι "Απλά προσπαθήστε σκληρότερα."

Ένας ειδικός έδωσε πρόσφατα αυτή τη "διορατική" συμβουλή σε έναν πελάτη μου, και με άφησε να καπνίζει. "Εάν είστε βιαστικά το πρωί, σηκώστε μόλις 30 λεπτά νωρίτερα", δήλωσε ο εμπειρογνώμονας. Σωστά. Σηκώστε νωρίτερα και όλα τα πρωινά μας προβλήματα ADHD θα λυθούν. Αντίο σε σύγχυση, σε φρυγανισμένο χρόνο, σε χαμένα κλειδιά αυτοκινήτου και σε καθαρό εσώρουχο. Σηκωθείτε νωρίτερα και η ζωή θα πέσει σωστά στη θέση της.

Η υπεξαίρεση της ADHD δεν είναι θέμα σκληρότερης προσπάθειας, όπως γνωρίζετε. Η εξάπλωση της ADHD είναι μια διαδικασία προσαρμογής των συνήθειών σας, του περιβάλλοντος και της δομής σας. Χρειάζεται χρόνος, ενέργεια και πρακτική.

[Δωρεάν Λήψη: Τα μυστικά του εγκεφάλου ADHD]

Η προσέγγιση "Απλά προσπαθήστε σκληρότερα" αγγίζει ένα νεύρο μέσα μου. Όπως και οι περισσότεροι ενήλικες με ADHD, έχω μια μακρά, δυσάρεστη ιστορία με αυτές τις λέξεις. Οι καθηγητές μου στη δημοτική σχολή έγραψαν στα δικά μου δελτία: "Αν μόνο η Δανά θα προσπαθήσει σκληρότερα ..." Οι δάσκαλοι είπαν το ίδιο πράγμα στο γυμνάσιο και το γυμνάσιο.

Δεν ήταν μέχρι το δεύτερο εξάμηνο του κολλεγίου, όταν συνειδητοποίησα ότι, για να μάθω και να αποκτήσω καλούς βαθμούς, έπρεπε να αλλάξω τον τρόπο που πήγα για να είμαι φοιτητής. Αργά άλλαξα πώς σκέφτηκα για το σχολείο και μελετήσαμε - έκανα αλλαγή από ένα μεγάλο πανεπιστήμιο σε έναν τοπικό το κολέγιο της κοινότητας, με μικρότερες τάξεις, μετέφερε τη θέση μου στο μπροστινό μέρος της τάξης και πήρε σημειώσεις καθώς διάβασα το δικό μου αναθέσεις. Αυτές οι αλλαγές μου επέτρεψαν να δώσω προσοχή, εστίαση, να θυμάστε και να οργανώσετε. Καθώς δημιούργησα νέες συνήθειες και δομές, η καριέρα μου στο σχολείο άρχισε να γυρίζει.

Σε άλλους, ίσως φάνηκε ότι τελικά προσπάθησα σκληρότερα και έβαλα τον εαυτό μου στις σπουδές μου. Λανθασμένος. Αυτό που άλλαξε ήταν ότι σχεδίασα τις μέρες και τη ζωή μου γύρω από το λαιμό μου, τον όμορφο εγκέφαλο της ADHD, χρόνια πριν ήξερα ότι έχω έλλειψη προσοχής.

Ενημερώθηκε στις 4 Ιουνίου 2019