"Όχι, δεν είμαι Airhead. Έχω μόνο ADHD! "

Πάντα σκέφτηκα τον εαυτό μου ως αεροπλάνο. Από νεαρή ηλικία, αγωνίστηκα με ξεχασμό και αποδιοργάνωση. Όταν τα ζητήματά μου ενοχλούσαν τους άλλους, ζητούσα συγγνώμη για την "ύπαρξη ενός τέτοιου ditz". Νόμιζα ότι το στερεότυπο "βουβό ξανθό" εφευρέθηκε εξαιτίας ανθρώπων σαν κι εμένα. Δεν μου φάνηκε ποτέ ότι υπάρχει πραγματικός λόγος για τη συμπεριφορά μου.

Νόμιζα ότι ήταν ακριβώς ο τρόπος που ήμουν.

Έως ότου ένας φίλος και εγώ πήγαμε τα παιδιά μας για να δούμε την ταινία Disney, Ψάχνοντας τον Νέμο. Μετά την ταινία συζητήσαμε τους αγαπημένους μας χαρακτήρες. Όταν είπα ότι μου άρεσε ο Dory ο καλύτερος, ο φίλος μου γέλασε και είπε: "Φυσικά, θα θέλατε το καλύτερό της. Είναι η κινούμενη εκδοχή σας. "

"Αλλά ο Dory δεν μπορεί να θυμηθεί τίποτα", διαδήλωσα. «Είμαι περιστασιακά ξεχασμένος και κάπως αποδιοργανωμένος, αλλά δεν είμαι τίποτα σαν το Dory».

Ο φίλος μου κοίταξε σε μένα. "Η λησμονή σας δεν είναι περιστασιακό πρόβλημα."

[Αυτοέλεγχος: Έχετε ένα έλλειμμα μνήμης εργασίας;]

"Ο καθένας ξεχνάει πότε και πότε", επέμεινα.

Αλλά κούνησε το κεφάλι της. "Όχι, όχι σαν εσένα. Δικός σου είναι σαν ADHD ή κάτι."

Η συζήτηση ήταν η πρώτη μου ιδέα ότι ίσως η αποδιοργάνωση και η λησμονία μου δεν ήταν απλώς σύνδρομο "βουβό ξανθιά". Αλλά η ΔΕΠΥ; Δεν ήταν αυτό για τα πρώτα αγόρια που δεν μπορούν να καθίσουν ακόμα;

Ήμουν στα τέλη της ηλικίας μου είκοσι και ήμουν δάσκαλος, για λόγους καλής θέλησης. Εάν είχα ADHD, θα το είχα γνωρίσει πολύ πριν από τώρα. Αλλά η έρευνα είπε διαφορετικά. Έμαθα ότι πολλοί κορίτσια με ADHD πηγαίνουν αδιάγνωστες επειδή τα προβλήματα προσοχής τους είναι συνήθως λιγότερο διαταραγμένα σε ένα περιβάλλον τάξης. Έκανα online αξιολόγηση και διαπίστωσα ότι, όπως και πολλές γυναίκες, η ADHD μου ήταν η απροσεξία.

[Αυτοέλεγχος: Συμπτώματα ADHD σε γυναίκες και κορίτσια]

Κάνοντας τη συμπεριφορά μου ένα όνομα έφερε αίσθηση ανακούφισης. Δεν ήμουν απλώς ένα blonde ditzy, ή ένας διαστημικός κατώτερος ή ένας ονειροπόλος, καθώς πολλοί δάσκαλοι με είχαν επισημάνει στο δημοτικό σχολείο. Τα προβλήματά μου με την αποδιοργάνωση μου είχαν αφήσει να αισθάνομαι σαν αποτυχία τόσες πολλές φορές. Γνωρίζοντας ότι υπήρχε ένας λόγος πίσω από όλα ήταν σαν να βάζω τελικά τις βαριές αποσκευές που είχα φέρει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου.

Έψαξα μηχανισμούς αντιμετώπισης και διαπίστωσα ότι η ρύθμιση ενός χρονοδιακόπτη με βοήθησε τρομερά. Άρχισα να χρησιμοποιώ το Τεχνική Pomodoro να εστιάσετε σε μια εργασία για μια καθορισμένη χρονική περίοδο. Αν θυμήθηκα ένα άλλο έργο που έπρεπε να κάνω, το έγραψα κάτω και συνεχίσαμε να εργαζόμαστε για το πρώτο έργο. Πριν από την αποκάλυψη της ADHD, έκανα από μια δουλειά στην άλλη με βάση το πού πήγαιναν οι σκέψεις μου και ποτέ δεν ολοκλήρωσα τίποτα.

Ένα οικογενειακό ημερολόγιο με βοήθησε πολύ. Τα παιδιά μου βρίσκονται σε πολλές εξωσχολικές δραστηριότητες και πάντα προσπάθησα να θυμηθώ ποιος έπρεπε να είναι πού και πότε. Τώρα τα παιδιά μου είναι υπεύθυνα για την καταγραφή των δραστηριοτήτων τους στο οικογενειακό ημερολόγιο, οπότε έχω όλες τις πληροφορίες σε ένα μέρος. Κάθε πρωί, έβαλα συναγερμούς στο τηλέφωνό μου για τις ώρες που πρέπει να φύγω για να τις παραλάβω από τις δραστηριότητές τους.

Πρόσφατα, πήρα τα παιδιά μου για να δω τη συνέχεια του Nemo, Εύρεση Dory. Καθώς παρακολουθούσα τον αγώνα με τα γαλανά ψάρια για να θυμάμαι τα πράγματα, αναγνώρισα τον εαυτό μου. Αλλά επίσης αναγνώρισα τον εαυτό μου όταν παρακολούθησα τη Dory να ξεπεράσει τις προκλήσεις της και να λύσει τα προβλήματά της με ασυνήθιστους τρόπους. Μου θυμήθηκε τον εαυτό μου, προσπαθώντας να πλοηγηθεί στα νερά μιας ζωής με ADHD.

[Ελεύθερος Πόρος: 10 τρόποι να οργανωθεί αυτό το Σαββατοκύριακο]

Ενημερώθηκε στις 12 Οκτωβρίου 2019