Αποφύγετε αποπροσανατολισμούς και ακαταστασία ενώ κάνετε έργα με ADHD

"Όταν εμπλέκω σε ένα έργο, μου δουλεύω να κρατήσω τα πάντα απλωμένα. Ο σύζυγός μου αντιπαθεί την ακαταστασία, αλλά όταν μετακινεί τα πράγματα μου σε ένα τακτοποιημένο σωρό, μου παίρνει τόσο πολύ για να βρω τα πάντα ξανά. Μπορείτε να προτείνετε συμβιβασμό; "

Προσαρμόστε αυτό το παράδειγμα ράψιμο σε οποιοδήποτε έργο: Ενώ εργάζεστε, εξαπλώστε τα πάντα και κάνετε το πράγμα σας. Αλλά όταν τελειώσετε για τη μέρα, ταξινομήστε και αποθηκεύστε τις βελόνες, τα κουμπιά και το νήμα σε ένα δοχείο διαφυγής. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να βρείτε ό, τι χρειάζεστε όταν συνεχίσετε την εργασία σας. Αφήστε κατά μέρος μια περιοχή, σε ένα ελεύθερο δωμάτιο ή μια γωνιά του σπιτιού, για να κρατήσετε τα δοχεία του έργου σας.

Είναι ζωτικής σημασίας να επιτρέψετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να βάλει τα πάντα πίσω στο δοχείο που του έχει δοθεί, στην τσάντα ή στο δοχείο. Με τη ΔΕΠΥ, είναι συνηθισμένη η υπερδιάσπαση και ξεχνάμε την ώρα που απολαμβάνουμε τον εαυτό μας. Μπορεί να εργάζεστε με ευχαρίστηση όταν ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι ήρθε η ώρα να πάρει τα παιδιά. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη κουζίνας για να βγείτε

πρινπρέπει να σταματήσετε να εργάζεστε, αφήνοντας τον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να βγάλει όλα τα πράγματα σας μακριά.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ορίσετε ένα "συρτάρι σκουπιδιών" σε κάθε δωμάτιο. Εάν ο σύζυγός σας συναντήσει ακαταστασία, θα πρέπει να του επιτραπεί είτε να τον μετακινήσετε πίσω στην περιοχή σας είτε να τον βάλετε στο συρτάρι σκουπιδιών. Με μόνο ένα τέτοιο συρτάρι ανά δωμάτιο, θα ξέρετε ακριβώς πού να ψάξετε για πράγματα που δεν έχετε βάλει μακριά. Σημείωση: Αν το συρτάρι σκουπιδιών σε κάθε δωμάτιο ξεχειλίζει, πάρτε μια καλή, σκληρή ματιά στο είδος των αντικειμένων που συλλέγονται και αποθηκεύονται.

Ενημερώθηκε στις 6 Νοεμβρίου 2009