"Δεν έχετε ιδέα ποιο είναι το πραγματικό πάγωμα του εγκεφάλου"

Μήπως αυτό ακούγεται οικείο; Για τα περισσότερα από σας ως ενήλικος ADHD, δεν γνωρίζατε τι συμβαίνει. Όλοι οι άλλοι πετούσαν προς γκολ που δεν καταλάβατε, σε μεγάλα, ευρύτατα φτερά. Οι νευροτυπικοί άνθρωποι διέτρεψαν σκληρούς ανέμους που σας έσφαξαν από τον ουρανό.

Μώλωπες, μπερδεμένες και κουρασμένες από την απώλεια, κάτω από τη βρωμιά για τον εκατομμυριοστό χρόνο, κάνετε απογραφή. Τα φτερά σας δεν είναι μεγάλα, φαρδιά, φτερωτά ή μυώδη. Είναι απομιμήσεις. Και δεν είναι καλά απομιμήσεις - απλά ξύλο βαλσά και λεπτό χαρτί, που κρατιέται μαζί με Scotch ταινία.

Σχεδόν κάθε νευροτυπικός ενήλικας γυρίζει μια ψυχική εργαλείο μια φορά σε μια στιγμή. "Έχασα το μυαλό μου εκεί για ένα δευτερόλεπτο", λέει ο φυσιολογικός στη μέση μιας συνομιλίας. Ή, "Μόλις πήρα το πάγωμα του εγκεφάλου!" Με ένα γέλιο, ο άνθρωπος παίρνει εκεί που έφυγε. Εάν είστε ο ενήλικας με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) στην ομάδα, σκεφτόμαστε, "Ονομάζετε το πάγωμα του εγκεφάλου; Δεν έχετε ιδέα για το πραγματικό πάγωμα του εγκεφάλου. "Δεν το λέτε αυτό. δεν λέτε τίποτα. Για προσωπική ή

επαγγελματικούς λόγους, δεν θέλετε να αποκαλύψετε ότι είστε ADHD και ότι έχετε μια ετικέτα "διαταραχής" που χτυπά σε σας που μπορεί να χρωματίσει ό, τι κάνετε ή να λέτε γύρω από αυτούς τους ανθρώπους για πάντα. Αυτά είναι τα λεγόμενα των εγγράφων, μια διαταραχή. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κρατάτε μυστικό.

Σίγουρα, υπάρχουν ενήλικες με ADHD που είναι "έξω", όπως το κόμικ Χουέι Μαντέλ ή ολυμπιονίκης της ολυμπιακής κολύμβησης Michael Phelps, αλλά είναι ήδη καταξιωμένοι και διάσημοι. Για να είμαι ειλικρινής, η επιτυχημένη επιτυχία τους δεν σας εμπνέει τόσο πολύ όσο σας κάνει να ζηλεύετε.

Ακόμα χειρότερο είναι η σκέψη να προσπαθήσετε να περιγράψετε στους φίλους ή τους συναδέλφους σας ποιο είναι το πραγματικό πάγωμα του εγκεφάλου. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στο να τους πείτε τι αισθανόταν πριν από μερικά χρόνια, όταν πήγες για να βοηθήσεις με τα προβλήματα ύπνου σου. Σκεφτήκατε ότι πιθανότατα αυτό που προκάλεσε τη δυσκολία μνήμης σας, αυξανόταν ο ερεθισμός με τους φίλους και τους συναδέλφους σας, και δυσκολία στη διατήρηση μιας σχέσης ή στη διατήρηση μιας δουλειάς. Χρειάστηκε κάποιο ύπνο. Ίσως να κόψουμε μερικούς από το αλκοόλ και την καφεΐνη. Τότε είδατε τα έγγραφα, πήρατε μερικές δοκιμασίες και η "διαταραχή" ήρθε στη ζωή σας.

[Ελεύθερος Πόρος: Ναι, υπάρχουν άνθρωποι σαν εσάς]

Fly Right;

Είπατε στον εαυτό σας, "Εντάξει, το έχω αυτό". Χρειάζεται περίπου ένα μήνα, αλλά δέχεστε τις διαγνώσεις σας. Καταλαβαίνετε ότι έχετε ADHD - ή δυσλεξία, OCD, ή ODD, με γενικευμένο άγχος ή διαταραχή της διάθεσης μαζί για τη βόλτα. Το θέμα είναι, λέτε "ωραία" σε ό, τι λένε τα έγγραφα για την καλωδίωση του εγκεφάλου σας. Δεν το αγωνίζεσαι ούτε το αρνείσαι πια. Η γνώση είναι καλύτερη από την μη γνώση.

Είστε ενοχλημένοι, όμως. Το παλιό θα είχατε πει αυτά τα έγγραφα για να το σπρώξετε. Ακόμα, κάθονται στην θέση αποδοχής σας, χρησιμοποιώντας τα "ακούγοντά σας", όπως είπε η μαμά όταν ήσασταν παιδί. Σήμερα, μεγαλώνοντας και αποφασισμένοι να φτιάξετε τον εαυτό σας, κουνάτε καθώς ακούτε τον κτηνίατρο να εξηγήσετε τι είναι αυτό στο μετωπιαίο και το κροταφικό σας λοβό. Κρατάτε τη συνταγή σας για φάρμακα, διατροφικές τσιμπήματα, άσκηση, ικανότητες αντιμετώπισης, θεραπεία ή όλα τα παραπάνω. Εσείς οι ιστοσελίδες του Google ψυχολόγου μέχρι την αυγή σας, και παραγγείλετε τις χαρτοπακέτες με τις διαγνώσεις σας στους τίτλους του Amazon.

Ένα μήνα αργότερα, αφού βρεθήκατε σε meds, κάνοντας ραντεβού, παίρνοντας συμβουλές και κόλπα, μοιάζει σαν ο πανικός σου, η αυτοθεροποίηση και η σύγχυση πίσω σου. Παρατηρήστε πόσο ήρεμη είστε. Μέσα από τη μύτη, έξω από το στόμα αργά σε 10 μετράνε - οι ασκήσεις αναπνοής δουλεύουν. Σας βγάζουμε από το γραφείο, ο θεραπευτής σας σας διαβεβαιώνει ότι είστε μέσα από το πιο δύσκολο κομμάτι. "Θα χρειαστεί χρόνος", λέει ο συρρικνωμένος, "αλλά τώρα που έχουμε μια λαβή για το πρόβλημα, μπορούμε να το κάνουμε και να ελέγξουμε τα πράγματα".

Αναπνοή και καταμέτρηση καθώς περπατάτε κάτω από το διάδρομο με μοκέτες προς τον ρεσεψιονίστ, νομίζετε ότι ο θεραπευτής σας υπερβάλλει το σκληρό μέρος. Είναι εύκολο όταν βγάλεις το κεφάλι σου με βάρκα. Αρχίζετε να αισθάνεστε ότι είναι δυνατόν να αρχίσετε να ζείτε με ένα μέλλον όπως ένα φυσιολογικό άτομο.

[Σιωπή τον πιο σκληρό σας κριτικό - τον εαυτό σας]

Μπορείτε να τραβήξετε το πορτοφόλι σας, να αναπνεύσετε και να μετρήσετε και να ανεβείτε στον ρεσεψιονίστ για να κάνετε το επόμενο ραντεβού σας. Ρωτάει αν η επόμενη Τετάρτη, η όγδοη, στις 9 π.μ. είναι καλή για σας. Οι αριθμοί θα σας πετάξουν από την αρίθμηση σας, αλλά εσείς νιώθετε. Στη συνέχεια, ρωτάει αν θα μπορούσατε να καλέσετε την ασφαλιστική σας εταιρεία για το copay σας για παρατεταμένη θεραπεία, καθώς φαίνεται να υπάρχει κάποια σύγχυση σχετικά με την κάλυψή σας. Μπορείτε να πληρώσετε ολόκληρο το ποσό σήμερα;

"Τι λες. "Εβδομήντα εννέα", λέει.

Ο αριθμός σας έχει φύγει. Αναπνοή? Δεν υπάρχει αναπνοή. Αυτό είναι το πρόβλημα με την τοποθέτηση κάτι στο περίπτερο ελέγχου. ξεχνάει πώς να λειτουργεί αυτόματα. Και ξεχάσατε ότι είπατε ότι θα σηκώσατε τη φίλη σας στην εργασία (πριν από μισή ώρα) επειδή το αυτοκίνητό της βρίσκεται στο κατάστημα. Περιμένετε - ήταν αυτό σήμερα ή μήπως κάναμε το σχέδιο σήμερα; Και το αυτοκίνητό σας πρέπει να πάει, επίσης. Ήταν αυτό το σχέδιο για σήμερα ή ήταν το άλλο; Να σταματήσει. Δεν έχει σημασία. Συγκεντρώνω.

Εκτός αυτού, ξέρετε ότι την υποσχέθηκες ότι θα έπαιρνα κάτι κάτι ιδιαίτερο για δείπνο. Δεν Panda κινέζικα, όχι ποιο είναι το όνομα του ιταλικού τόπου κοντά στο Best Buy; Κήπος Ελιάς - όχι αυτό. Κάποια θέση διαβάζει. Το γράψατε σε ένα μισό φάκελο και το βάλατε στο πορτοφόλι σας, όχι, ίσως η τσέπη, το πουκάμισο, το παντελόνι;

Ο ρεσεψιονίστ χαμογελά σε σας, περιμένοντας μια απάντηση στον Θεό ξέρει τι. Δεν θυμάσαι, δεν μπορείς να πεις, ο εγκέφαλός σου είναι παγωμένος, κάθε πόρτα κλειδωμένος. Ήταν απλά μια απλή, ανόητη ερώτηση. Πες κάτι! Κοιτάζοντας σε όλο το σώμα σας αναζητώντας αυτό το θραύσμα του φακέλου, τα χέρια σας γονατίζουν και το στήθος σας σφίγγει. Γυρνάζετε προς την κατεύθυνση της, προσπαθώντας να κρύψετε τη δυστυχία σας, καθώς αυτοί οι παλιοί άνεμοι πανικού, η αυτοαποστροφή και η σύγχυση χτύπησαν τα φανταχτά νέα φτερά σας. Το ψεύτικο είναι ακόμα ψεύτικο, όπως και εσύ, και πέφεις από τον γαλάζιο ουρανό των κανονικών.

Ακόμη και με υποστηρικτική ιατρική ή μη ιατρική θεραπεία, άσκηση, διατροφή, διαλογισμό και όλους τους σχεδιαστές και εφαρμογές που υπάρχουν, είναι δύσκολο να αναπτυχθεί ως ενήλικος ADHD. Ο κόσμος είναι προσανατολισμένος προς το γραμμικό νευροτυπικό που φεύγει μπροστά καθώς παζλίζετε όπου κάποιος με τη διαταραχή σας μπορεί να ταιριάζει. Έχω τρία κομμάτια παζλ που θα μπορούσαν να βοηθήσουν.

1. Μπορούμε να χωρέσουμε οπουδήποτε θέλουμε να ταιριάζει. Πρώτον, πρέπει να κάνουμε κάποια εργασία για το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας. Συχνά κρύβουμε τις διαγνώσεις μας - μεγάλο μέρος των οποίων είμαστε - από άλλους επειδή φοβόμαστε κρίση, στίγμα, χαμηλότερες προσδοκίες ή κρίμα. Αλλά είμαστε οι δικοί μας πιο σκληροί, άδικοι και πιο αδιάκριτοι δικαστές. Κάθε φορά που αποτυγχάνουμε, είναι περισσότερες ενδείξεις ότι η διαταραχή μας μας συγκρούεται, μας κάνει λιγότερο. Αλλά δεν το κάνει. Το κάνουμε αυτό στον εαυτό μας.

Πάρτε αυτή τη λέξη - διαταραχή. Μπορούμε να μετατρέψουμε αυτή τη λέξη σε θετική δύναμη αν θέλουμε. Η "τάξη" του νευροτυπικού κόσμου θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει κάποια βοήθεια εάν με ρωτήσετε. Η διαταραγμένη γνώση των μη γραμμικών μυαλών - επιρρεπής σε υπερβολική εστίαση, ευαίσθητη σε άλλα ερεθίσματα και εναλλακτικούς τρόπους να βλέπεις, η ακοή και η σκέψη - μπορούν να διευρύνουν την κατανόηση του καθενός από τα πάντα, από την τέχνη στην επιστήμη για να είναι καλύτερος άνθρωπος να εισαι. Η διαταραχή μας βοηθάει να βλέπουμε μέσα από τις ρωγμές της αποδεκτής, διαταγμένης πραγματικότητας και των αναλαμπών των γραμμών που πετούν δεξιά.

2. Για να μπορέσει να ευδοκιμήσει, πρέπει να φτιάξουμε τα δικά μας ψεύτικα φτερά, να τα χρησιμοποιήσουμε και να τα εμπιστευτούμε. Πρέπει να εργαστούμε σκληρά για να γλιστρήσουμε με τους κοινωνικούς κανόνες - να φτάσουμε στην ώρα μας, να ακούσουμε και να θυμηθούμε πράγματα που είναι σημαντικά για τους άλλους, αλλά όχι για εμάς. Όταν βυθίζουμε, πετάμε πάλι με τα ψεύτικα φτερά μας, χωρίς δικαιολογίες και χωρίς να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας με αυτοθελημένη. Πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα από τους άλλους για να φτάσουμε εκεί που θέλουμε, αλλά θα πάρουμε εκπληκτικά άλματα και θα έχουμε εκπληκτικές γνώσεις στο δρόμο.

3. Παρακολουθήστε τους ανθρώπους που θαυμάζετε και μάθετε από αυτούς. Όσο περισσότερο έχω φτάσει στο δύσκολο έργο με το ADHD μου, τόσο πιο ευγνώμων είμαι σε ανθρώπους όπως ο Michael Phelps και ο Howie Mandel, οι οποίοι είχαν το θάρρος να πουν τις ιστορίες τους για την ADHD. Η ζήλια ήταν για λίγο. Δύο τύποι που εργάστηκα για να επιστρέψω όταν ήμουν συγγραφέας στο showbiz ήταν οι άνθρωποι που με ενέπνευσαν να επικολλήσω τα ψεύτικα φτερά μου πίσω και συνεχίζουν να εργάζονται στην φαινομενικά αδύνατη ισορροπία μεταξύ δημιουργικού και τρελός.

Υποψιάζομαι ότι τόσο ο Robert Altman όσο και ο Aaron Spelling είχαν ADHD εγκεφαλική καλωδίωση ή κάτι παρόμοιο. Δεν έχω καμία απόδειξη. Τότε δεν μου διαγνώστηκε, αλλά ένιωσα μια άμεση σχέση μαζί τους. Ήταν διαφορετικοί με διάφορους τρόπους - ο Altman ο καλλιτέχνης-σκηνοθέτης ταινιών, Spelling the juggernaut της τηλεόρασης. Είχαν καρφωθεί υπερβολικά, έτσι άκουσα τι είπαν και προσπάθησαν να δουλέψουν τόσο σκληρά όσο έκαναν.

Και οι δύο ήξεραν πώς να λουρίσουν σε αυτά τα ψεύτικα φτερά και να πετούν στον κανονικό κόσμο. Όπως ήταν πρακτικά και επαγγελματικά όπως ήταν, έπρεπε να εργαστούν πολύ πιο σκληρά στα κόμματα, τα στούντιο, τους διορισμούς, το τα χρονοδιαγράμματα και τους προϋπολογισμούς, από ό, τι έκαναν όταν βρισκόταν σε μια ιστορική διάσκεψη, τα μάτια τους έμοιαζαν με την ανακάλυψη, την πρόκληση και κίνδυνος.

Από αυτούς τους τύπους, έμαθα πόσο σκληρά πρέπει να φτιάξετε τα πλαστά φτερά σας για να πετάξετε στον γραμμικό κόσμο και να βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να τεντώσετε τα πραγματικά φτερά σας και να πετάξετε.

[Οι σκέψεις σας δεν λένε πάντα την αλήθεια]

Ενημερώθηκε στις 12 Αυγούστου 2019