Έλεγχος πραγματικότητας: Η χρόνια ψυχική ασθένεια συνεπάγεται υποτροπή

Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, γράφω μια ανάρτηση Αναζωογόνηση ψυχικής ασθένειας: Θα μείνω καλά; Μετά τη θέση, άρχισα να σκέφτομαι. Ρώτησα τον εαυτό μου την ίδια ερώτηση: Θα μείνω καλά; Η απάντηση? Όχι, όχι για πάντα. Για πάντα θα ήταν ωραίο. Τότε αναρωτήθηκα πώς θα μπορούσα να γίνω άνετος με αυτό.

Είναι ότι δυνατόν?

Η υποτροπή είναι μέρος της ψυχικής ασθένειας

Τώρα, καταλαβαίνω - υπάρχουν, προφανώς, μερικές εξαιρέσεις. Αλλά τονίστε τη λέξη λίγοι, και να μας διαφωτίσετε αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους. Πρέπει να ξέρετε κάτι που δεν έχουμε - το μυστικό;

Μόλις ένα άτομο διαγνωστεί με μια ψυχική ασθένεια αντιμετωπίζονται για αυτό. Ο δρόμος για ανάκαμψη είναι μακρύς, δεν είναι ποτέ εύκολος, αλλά χαίρομαι όταν το βρούμε.

Και στη συνέχεια, μετά από να απολαύσουμε νέα σταθερότητα, αναρωτιόμαστε: "Θα υποτροπιάσω;" Πιθανότατα να ζητάμε από τον ψυχίατρό μας, και αυτός ή αυτή θα μας πει πιθανώς να μην το σκεφτόμαστε, αλλά να επικεντρωθούμε να πάρει και να μένει καλά! Ναι! Αυτό είναι εξαιρετικές συμβουλές, είναι πραγματικά, αλλά να μάθουν να ζουν με μια ψυχική ασθένεια είναι προκλητική.

Αποδοχή της πιθανότητας υποτροπής μπορεί να φανεί αδύνατο. Αλλά δεν είναι.

Αποδοχή ότι η υποτροπή είναι μέρος της ψυχικής ασθένειας

Είναι μάλλον λιγότερο δύσκολο από το να ζήσεις μη θεραπευμένη ψυχική ασθένεια. Προφανώς, το μυαλό σας λειτουργεί πολύ καλύτερα και εσείς, εμείς, μπορεί να προσπαθήσει να υπολογίσει το όλο θέμα τώρα.

Χρειάζεται χρόνος να αποδεχθεί τη διάγνωση της ψυχικής ασθένειας. Αγωνίζομαι με αυτό κάθε μέρα- αν και δεν ορίζει πλέον τη ζωή μου - και πιστεύω ότι συνάδουν με την πιθανότητα υποτροπής είναι μέρος αυτού.

Όταν σκέφτομαι την υποτροπή, δεν σκέφτομαι πλέον τη ζωή μου πριν Διαγνώστηκα: Τα υψηλά και τα οδυνηρά χαμηλά της διπολικής διαταραχής. Γιατί τότε ήταν και αυτό είναι τώρα. Και τώρα είναι ωραίο.

Μόλις διαγνωστεί, εσείς μάθετε για την ασθένειά σας. Εσείς και η ομάδα υποστήριξής σας μπορείτε να αναγνωρίσετε σύμπτωμαs της υποτροπής πριν από τη ζωή δεν μπορεί να διαχειριστεί. Εάν αισθάνεστε πιο κουρασμένοι από το συνηθισμένο, συμβουλευτείτε τον ψυχίατρό σας, μπορείτε συχνά να αποφύγετε την υποτροπή.

Πρακτική αυτο-φροντίδα. Φτάστε στους ανθρώπους. Γράψτε τα συναισθήματά σας, ναι, τα συναισθήματά σας. Ξέρω ξέρω...μιλάμε για το αίσθημα μας αρκετά, αλλά ακόμα, βγάλτε το στυλό! Όλα τα μικρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε τη ζωή μας πιο διαχειρίσιμη -κάνουν αυτά τα πράγματα- έστω και αν το σκοντάφω ενώ τα κάνεις!

Η πραγματικότητα? Η χρόνια ψυχική ασθένεια συχνά συνεπάγεται υποτροπή. Να μάθεις να καταλαβαίνεις την ασθένειά σου, τον εαυτό σου, επιτρέπει στη ζωή να φωτίζει λίγο. Και για να μείνεις φωτεινό.