Ανάκτηση ψυχικής υγείας: Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσης

Για πολύ καιρό έχω αγωνιστεί με σοβαρό και ασυγκράτητο άγχος. Σε ένα σημείο, γύρω στα δεκαπέντε, δεν μπορούσα να φύγω από το σπίτι μου. Κυριολεκτικά. Οτιδήποτε έξω από το σπίτι μου, το τετράκλινο δωμάτιο μου, ήταν τρομακτικό. Σχολείο - αδύνατο. Για όσο προσπάθησα να μιμηθώ τα αδέλφια μου, να χαμογελώ και να γελάσω, να έχω φίλους και να πηγαίνω στην τάξη, να έρθω σπίτι και να μιλήσω στους γονείς μου - απλώς δεν μπορούσα.

Η καρδιά μου θα αγωνιστεί όταν βγαίνει έξω από την πόρτα. τα πόδια μου θα ταλαντούσαν, ασταθή, αβέβαια (Η σιωπή της αγαροφοβίας). Ολοκλήρωσα την εκπαίδευσή μου κυρίως στην κρεβατοκάμαρά μου και όταν έγινα δεκτός στο κολέγιο, πήρα μαθήματα στο διαδίκτυο, παραλείποντας τον προσανατολισμό στην πανεπιστημιούπολη, χάνοντας τις απαραίτητες πληροφορίες από φόβο.

Έγραψα για το έγγραφο του κολλεγίου αλλά δεν μπόρεσα να παρακολουθήσω εκθέσεις σύνταξης. Είπα στον συντάκτη ότι ήμουν άρρωστος. Πολύ. Προσφέρθηκε μια καταβληθείσα θέση για να γράψει, σε ηλικία δεκαοχτώ, ήταν ένα όνειρο - το γύρισα κάτω. Η αποδοχή αυτής της θέσης θα απαιτούσε να καθίσετε με τους ανθρώπους, να μιλάτε, να εκφράζετε τις ιδέες μου. Αρνήθηκα. Βαρύς καρπός, αισθανόμενος θλιβερός, αναρωτιμένος γιατί δεν μπορούσα να περάσω τον φόβο μου.

Η ψυχική ασθένεια μας κάνει να αισθανόμαστε διαφορετικά

Δώστε ιδιαίτερη έμφαση στη λέξη διαφορετικός. Αποκλείεται. Όπως το μαύρο πρόβατο.Αποφεύγεται. Αυτά τα συναισθήματα είναι συχνά εμφανή αμέσως μετά τη διάγνωση. Ξαφνικά, μπορεί να νιώσουμε σαν να μην ταιριάζουμε οπουδήποτε. Πριν διαγνώστουμε ότι είχαμε πιθανώς φίλους, ακόμη και αν μας το νόμισαν λίγο περίεργο, σίγουρα δεν είχαμε κάνει διάγνωση για τα ονόματά μας. Οι ζωές μας. Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι φίλοι, οι καλοί, μένουν μαζί μας. Αλλά μερικές φορές δεν το κάνουν. Σε μεγάλο βαθμό εξαιτίας αυτού, γινόμαστε κύριοι της απομόνωσης. Είναι λογικό: Όταν ένα άτομο αισθάνεται ξαφνικά διαφορετικό, άρρωστο, θα μπορούσε φυσικά να απομονωθεί. Πιθανόν θα το κάνουν.

Βγαίνοντας έξω από τη ζώνη άνεσης

Είναι σαν να βγαίνω έξω από ένα κιβώτιο. Όταν ο νέος ψυχίατρος σας κάθεται και σας λέει ότι είστε άρρωστος, αλλά θα βελτιωθείτε, η ζωή σας αναποδογυρίζεται ανάποδα. Πιθανότατα να αισθάνεστε εντελώς αποσυνδεδεμένος από το άτομο, τη ζωή (ακόμα και αν είχε αμαυρωθεί από ασθένεια), έζησες πριν.

Ξαφνικά, έχετε μπουκάλια των χαπιών. Ξαφνικά, χρησιμοποιείτε όλη την ενέργειά σας για να γίνετε καλά, σταθεροί και νέοι στον κόσμο. Ανακάμπτει.

Εργαστείτε να μην απομονώσετε τον εαυτό σας. Λάβετε λίγα βήματα:

• Προσπαθήστε να επανασυνδεθείτε με τους ανθρώπους
• Εάν βοηθάει, χρησιμοποιήστε τη θεραπεία για να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι είστε που δεν ορίζεται από την ασθένειά σας, απλά εργάζεστε για να γίνετε καλά.
• Όταν αισθάνεστε χαμηλά, σηκώστε το τηλέφωνο, όσο ίσως δεν θέλετε να (και μερικές φορές προτιμώ να ρίξω το τηλέφωνο) και να μιλήσω σε κάποιον. Ακουσέ τους. Αγωνίζονται επίσης.
• Κλείστε μας, θυμηθείτε τον εαυτό σας και αυτό θα περάσει. Και θα το κάνει. Η ανάκτηση είναι μια περίοδος μετάβασης.
• Εργαστείτε το σώμα σας όταν το μυαλό σας παραπαίει. Βγείτε έξω. Αποδράστε από τους τέσσερις τοίχους που μπορούν να φτάσουν για να καθορίσουν τη ζωή σας.

Είναι τα μικρά πράγματα, τέτοια πράγματα που μας βοηθούν να ανακάμψουμε. Βοηθήστε μας να βγούμε έξω από τη ζώνη άνεσής μας και να θεραπεύσουμε. Μερικές φορές, εγώ εκπλήσσομαι: η λήψη των μικρών βημάτων μου επέτρεψε να κάνω περισσότερα από ό, τι σχεδίαζα ότι θα μπορούσα ποτέ.

Και πάνω απ 'όλα, κρεμάστε για τη βόλτα, δεν είναι πάντα τόσο βραχώδης.

Συνδεθείτε μαζί μου στο Facebook.