Χαμογελαστή κατάθλιψη - αυτό είναι αυτό που πρέπει να ξέρετε

Η χαλαρωτική κατάθλιψη είναι όταν ένα άτομο που φαίνεται να είναι ευτυχισμένο και υγιές στο εξωτερικό είναι πραγματικά καταθλιπτικό και άρρωστο στο εσωτερικό. Ένα πρόσωπο με χαμογελαστή κατάθλιψη φοράει τη μάσκα ενός χαμόγελου για να κρύψει το γεγονός ότι αυτός ή αυτή υποφέρει κατάθλιψη. Τώρα, αν και ακούγεται ότι αυτοί οι άνθρωποι φέρνουν ευτυχισμένα πρόσωπα με σκοπό, είτε για να αποφύγουν τις διακρίσεις είτε κρίση, υπάρχει πάντα η πιθανότητα ότι δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν κατάθλιψη στην πρώτη θέση.

Χαμογελώντας κατάθλιψη εμφανίζει στην εργασία

Το λυπηρό μέρος για την χαλαρή κατάθλιψη είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί. Δεδομένου ότι το άτομο με αυτό είναι υψηλό λειτουργικό, δεν ενεργούν όπως έχουν κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει ότι είναι το τυπικό συμπτώματα κατάθλιψης όπως αποξενώνοντας τον εαυτό σας από τους άλλους, αγωνιζόμενοι για την τήρηση των προθεσμιών και παραλείποντας να είστε παραγωγικοί δεν εμφανίζονται.

Αντίθετα, το άτομο με χαμογελαστή κατάθλιψη φαίνεται να είναι ευτυχισμένο, κοινωνικό και παραγωγικό. Ο μόνος τρόπος με τον οποίο γνωρίζετε ότι ένας συνεργάτης πάσχει από τέτοια μορφή κατάθλιψης είναι αν σας εμπιστεύονται τα επίμονα συναισθήματα θλίψης και απελπισίας τους. Επαγγελματίας

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον με χαλαρωτική κατάθλιψη

Μόλις κάποιος έχει δηλώσει ότι έχει χαμογελαστή κατάθλιψη ή έχετε καταλάβει ότι πάσχει από αυτό, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην αντιμετωπίσετε ελαφρώς την κατάσταση. Είναι τόσο πραγματικό όσο η τακτική κατάθλιψη και η επικύρωση είναι σημαντικό να αρχίσουμε να μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι αυτό που χρειάζεται, αλλά το επόμενο καλύτερο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο υποστηρικτικό και καταλληλότερο.

Βοηθώντας την χαλάρωση κατάθλιψης στην εργασία

Σχεδιάστε την ημέρα εργασίας σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε να κάνετε τακτικά διαλείμματα από καιρό σε καιρό. Εάν η διοίκηση υποστηρίζει τα θέματα ψυχικής υγείας που συζητούνται στην εργασία, εμπιστευτείτε το αφεντικό και τους συναδέλφους σας έτσι ώστε να είναι καλύτερα εξοπλισμένα για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ακόμη και σήμερα, οι περισσότεροι χώροι εργασίας δεν υποστηρίζουν όταν πρόκειται ψυχική υγεία ανησυχίες.

Επομένως, αν έχετε χαμογελαστή κατάθλιψη ή θέλετε να βοηθήσετε κάποιον να το αντιμετωπίσει, βεβαιωθείτε ότι δεν δημιουργείτε περισσότερα προβλήματα αφήνοντας τους άλλους να γνωρίζουν την κατάσταση. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι καλύτερο να εμπιστευτείτε μόνο σε εκείνους που είναι αρκετά ευαίσθητοι για να αντιμετωπίσουν θέματα όπως η κατάθλιψη. Συνολικά, ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, είναι να αποδεχθείτε ότι έχετε κάποιο πρόβλημα και, στη συνέχεια, να υπολογίσετε τρόπους αντιμετώπισης του, όπως καθοδηγείται από έναν επαγγελματία.

Ρίξτε μια ματιά στο βίντεο παρακάτω, όπου μιλάω για το αν πρέπει ή όχι να πείτε στους συναδέλφους σας ότι έχετε χαμογελαστή κατάθλιψη.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.