Διπολική διαταραχή και τιμητικές δεσμεύσεις για τον εαυτό σας

Ξέρεις πότε αισθάνεσαι ότι πέτυχε να σεβαστεί τις δεσμεύσεις σου; Χθες ήταν μια από εκείνες τις μέρες για μένα: έγραψα για λίγες ώρες στο τοπικό καφενείο μου. Έκανα μερικά μαγαζιά και μαγειρεμένα φαγητά. και κάλεσα από το θεραπευτή και από το δικό μου ψυχίατρος για διορισμούς. Ήμουν πολύ ευχαριστημένος που έκανα σχέδια μαζί μου ομάδα θεραπείας γιατί είχα πέσει για λίγο και οι κλήσεις με έκαναν να αισθάνομαι σαν να έβγαζα πίσω στο δρόμο. Είχα επίσης σταματήσει να πηγαίνει έξω για να γράψει, έτσι να βγούμε από το σπίτι για ένα χρονικό διάστημα ήταν ένα επίτευγμα από μόνο του. Μπορεί να αναρωτιέστε, σε τι οφείλω αυτή τη διάρρηξη αυτοφροντίδα ενέργεια και γιατί τήρησα αυτές τις δεσμεύσεις στον εαυτό μου. Λοιπόν, το έκανα για έναν άντρα. (Τι?)

Άλλοι μπορούν να σας βοηθήσουν με διπολικές και τιμητικές δεσμεύσεις για τον εαυτό σας

Έχω αγωνιστεί με ένα τραχύ διπολική κατάθλιψη για πολύ καιρό, σκεφτείτε χρόνια. Οι περισσότεροι από εκείνους τους χρόνους ήταν κακοί, μερικές από αυτές τις μέρες έχουν ξοδευτεί σε ένα ψυχιατρικό νοσοκομείο και μόνο λίγες στιγμές έχουν νόμιμα καλή. Μία από αυτές τις στιγμές ήταν η συνάντηση με τον νέο μου φίλο, τον Κέν.

Ο Ken μιλάμε καθημερινά και, κατά τη διάρκεια μιας πρόσφατης συζήτησης, ο Ken αναφέρθηκε σε έναν οργανισμό με τον οποίο συνεργάζεται για άτομα με αναπηρίες. Δεδομένου ότι τον είδα προσωπικά, Ήξερα ότι δεν είχε φυσικό, έτσι σκέφτηκα ότι είχε ένα ψυχολογική αναπηρία και ήμουν ενθουσιασμένος. Όχι ότι έχει ψυχική ασθένεια, αλλά ότι θα μπορούσα να αισθανθώ άνετα να μοιράζομαι για το δικό μου διπολική διαταραχή. Εγώ όλοι είπα, "Θα σας δείξω τη δική μου εάν μου δείξετε το δικό σας".

Αποδεικνύει ότι ο Ken έχει ένα αγχώδης διαταραχή που τον επηρεάζει καθημερινά. Του είπα ότι η διπολική μου τάση τείνει περισσότερο προς την κατάθλιψη αλλά ότι είμαι καλός και υγιής τώρα. Και μόλις το είπα, ήξερα ότι είμαι ψέματα. Δεν ήμουν στη θεραπεία για μήνες. Είχα δύο ημέρες κατάθλιψης και δεν ήμουν σε επαφή με τον ψυχίατρό μου. Βασικά, είχα καλέσει την ομάδα θεραπείας όχι γιατί αισθάνθηκα άσχημα, αλλά γιατί ένιωσα άσχημα για την πρόσδεση στον Ken και ήθελα να μπορώ να του πω καλά πράγματα για την πρόβλεψή μου.

Η τιμητική δέσμευση για τον εαυτό σας με διπολική είναι μερικές φορές δύσκολη

Να πάρει τον εαυτό σας να φροντίσει τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένας αγώνας, ειδικά αν έχετε διπολική κατάθλιψη. Ακόμα και να είσαι μέσα την ανάκτηση ψυχικής υγείας, Εξακολουθώ να έχω συμπτώματα διάσπασης και γενική κακουχία. Αυτές είναι στιγμές που δεν κάνω ό, τι έπρεπε για να βοηθήσω τον εαυτό μου να ανακάμψει. Σε εκείνες τις στιγμές, μερικές φορές έχω κουραστεί να προσπαθώ, κουρασμένος να φροντίζω τον εαυτό μου, κουρασμένος από το περπάτημα γύρω από το να κουραστεί. Και σε εκείνες τις στιγμές, μερικές φορές χρειάζομαι εξωτερικά κίνητρα για να φτάσω καλά.

Μερικές φορές, τα κίνητρα προέρχονται από μια εκδήλωση για την πρόβλεψη. Μερικές φορές προέρχεται από την ανάγκη φροντίδας ενός κατοικίδιου ζώου. Και άλλες φορές προέρχεται από έναν άνθρωπο που είναι φίλος που θα θέλατε να έχετε ως κάτι περισσότερο από έναν φίλο. Δεν είμαι τρομερά ντροπιασμένος που προσπαθώ να είμαι υγιής για έναν άνδρα ή για μια σχέση με έναν άνδρα. Χαίρομαι που έχω κάτι στη ζωή μου που με κάνει ευτυχισμένο. Και γνωρίζω ότι κάθε θετικό βήμα που παίρνω με την ψυχική υγεία μου τελικά θα με κάνει καλύτερο, και όταν είμαι καλύτερα μπορώ να θυμηθώ να είμαι καλός στον εαυτό μου για τον εαυτό μου.

Βρείτε το Tracey Κελάδημα, Facebook, Google+ και το προσωπικό της blog.