Η ADHD και η χαμηλή αυτοεκτίμηση: Κρίνονται και πιστεύουν

Μια πτυχή κοινή σε πολλούς ενήλικες με ADHD είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Όταν ζείτε τη ζωή σας κάνοντας ηλίθια λάθη, υπολείποντας - ή ξεχνώντας τελείως - τους στόχους σας ή φωνάζοντας από μορφές εξουσίας, τότε πιθανότατα θα είναι ένα χάος όταν φτάσετε στην ενηλικίωση. Εάν δεν έχετε μάθει να γελάτε από τα gaffes, μπορείτε είτε να υιοθετήσετε μια ήπια στάση με την πάροδο του χρόνου, είτε να εσωτερικεύσετε τις επικρίσεις. Είχα την εσωτερική ποικιλία (Σημάδια αυτοσυγκέντρωσης: Σκοπεύετε τον εαυτό σας να στιγματίζεται;).

Θυμάμαι μια δουλειά πριν από πολύ καιρό, όταν εργάστηκα για μια τοπική εφημερίδα ως καλλιτέχνης. Ήταν βαρετή δουλειά, έτσι συχνά βρήκα την προσοχή μου περιπλάνηση. Είχα επίσης μια πολύ δύσκολη στιγμή ΔΕΝ διαβάζοντας όλα αυτά τα υπέροχα νέα. Δεν ήξερα εκείνη την εποχή ότι ήμουν ενημερωμένος θρησκείας.

Μια φορά, τελείωσα μια παρτίδα σελίδων και δεν υπήρχαν νέες για να ολοκληρωθεί, γι 'αυτό πήρα την ευκαιρία να περπατήσω γύρω από το newsroom και να εξοικειωθώ με αυτό. Όταν επέστρεψα στο γραφείο μου λίγα λεπτά αργότερα, υπήρχαν σελίδες έτοιμες να κολληθούν επάνω και ο συντάκτης ήταν τόσο θυμωμένος με μένα φώναξε και φώναξε, σούνιο που φέρουν, κόκκινο πρόσωπο τεύτλων.

Ήμουν τόσο συνηθισμένος να τα αφεντικά να χάνουν την ψυχραιμία τους μαζί μου, δεν ανέφερα το θρασύ σε ανθρώπινο δυναμικό. Νόμιζα ότι ήταν δικό μου λάθος. Αυτό είναι το σημείο όπου η ADHD που προκάλεσε χαμηλή αυτοεκτίμηση μου έφερε το άσχημο κεφάλι.

Η αυτοπεποίθηση του εαυτού μου με έκανε να κατηγορώ τον εαυτό μου

Άλλοι ενήλικες με ADHD βλέπουν χαμηλή αυτοεκτίμηση εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους, αλλά ο τρόπος μου ήταν να κατηγορώ τον εαυτό μου. Τόσο χαμηλό ήταν η αυτοεκτίμησή μου ότι, όταν έγινα αναπηρία εξαιτίας των παρενεργειών του Desoxyn και του Zoloft, πραγματικά κατηγορήθηκα και εγώ. Εάν δεν ήμουν τόσο μοναδικός και σπάνιος - τόσο πλήρης ηττημένος - δεν θα είχα βιώσει παρενέργειες (Ο πόνος του αυτοσυγκράτησης λόγω της ψυχικής ασθένειας). Πραγματικά ένιωσα έτσι. Είναι προφανές poppycock, αλλά μπορείτε να δείτε τι μπορεί να είναι μια ύπουλη δηλητήριο χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Έγραψα για τα θέματα αυτοεκτίμησης στο blog μου αυτή την εβδομάδα, αλλά είναι αρκετά σημαντικό θέμα για να απευθυνθεί και εδώ. Ως ενήλικος 43 ετών, κοιτάζω πίσω στο φτωχό παιδί που ήμουν και εύχομαι να του δώσω συμβουλές.

• Θα του έλεγα ότι ακριβώς επειδή ήταν αποσπασματικός δεν σημαίνει ότι άξιζε να φωνάξει.
• Ακριβώς επειδή κάνει λάθη δεν σημαίνει ότι πρέπει να τα βγάλει με τα αφεντικά να είναι σκληρά γι 'αυτόν.
• Θα του είπα να τον κάνει πιο συχνά - το άξιζε.
• Θα του είπα επίσης ότι δεν είναι όλες οι δουλειές του βέλτιστες γι 'αυτόν και ότι θα πρέπει να αναζητήσει θέσεις εργασίας που δεν εκθέτουν τις αδυναμίες της ADHD.
• Τελικά, θα του είπα να μάθει πώς να αρέσει στον εαυτό του γιατί αυτό έκανα αργότερα για να καταργήσω τον έλεγχο της αυτοεκτίμησης μου από το ADHD κυλιόμενο τουριστικό αξιοθέατο.

Υπάρχουν πολλά που θα έλεγα στους εαυτούς μου ηλικίας 20 ετών που θα έκαναν τη διαφορά για μένα τότε (ADHD: Χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά είστε εντάξει). Δεν μπορώ να του πω, δυστυχώς, αλλά μπορώ να πω τα παιδιά μου. Μπορώ επίσης να σας πω εάν πρέπει να το ακούσετε. Είστε έτοιμοι να πιστέψετε ότι δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας;

Πείτε μου παρακάτω πώς επηρεάζεται από την ADHD η χαμηλή αυτοεκτίμηση σας έχει επηρεάσει ως ενήλικας. Πώς άρχισες την ανοικοδόμηση της αυτοεκτίμησής σας ή ακόμα αγωνίζεστε με αυτό;