Ενηλίκων ADHD και εγκυμοσύνης εγκυμοσύνης

Είμαι ένα νυσταγμένο τέρας. Έχω κοιμηθεί 12 ώρες το βράδυ της Δευτέρας. Έχω κοιμηθεί 10 ώρες χθες το βράδυ και θα μπορούσα να πάρω εντελώς έναν υπνάκο τώρα. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσα. Ή, αντίθετα, θα μπορούσα να κάνω κάποιες δραστηριότητες προθέρμανσης για να συγκεντρωθώ το σώμα μου, εστιασμένη και ενθουσιασμένη όλα ταυτόχρονα. Παίρνω Γυμναστική Γυμναστήριο, y'all!

Ξυπνήστε τον εγκέφαλό σας ADHD για ενήλικες

Δεν ξέρω τι είναι το Brain Gym (BG); Αυτό είναι εντάξει, επειδή βάζω ένα βίντεο σε αυτό το post για να σας δείξω τον θαυμάσιο κόσμο του BG που είναι εκεί έξω. Πίσω στην πέτρινη εποχή όταν ήμουν εκπαιδευτικός, δούλευα σε ένα σχολείο για παιδιά με νευρολογικές διαφορές (Η Σχολή Μονάρχης). Την πρώτη μου εβδομάδα ως δάσκαλος πλήρους απασχόλησης, πριν φτάσουν οι μαθητές, είχαμε μια εβδομάδα γεμάτη εκπαιδευτικές ενότητες. Μία από τις ενότητες ήταν για το BG.

Πριν βρω συγκεκριμένα, ας μιλήσουμε για το πώς το χρησιμοποίησα. Το 2005 το έκανα κάθε μέρα με τους μαθητές μου και πολλές μέρες όταν οι μαθητές μου δεν ήταν καν γύρω. Τώρα, το κάνω πριν από δοκιμές, σε σούπερ κοινωνικές καταστάσεις και όταν είμαι υπερβολικά οδυνηρός. Το BG είναι εκπληκτικό, γιατί σας ξυπνά και σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί σε όλες τις τέσσερις ασκήσεις συν ένα ωραίο νερό. Υπάρχουν πιο έντονες και στοχευμένες ασκήσεις BG, αλλά ας μιλήσουμε απλά για το ζεστό πρωινό.

Πρώτον, απαντήστε σε αυτή την ερώτηση: σε μια κλίμακα 0-10, με 0 να μην είναι υπνηλία καθόλου και 10 είναι ότι κοιμάστε πραγματικά, πόσο υπνηλία είστε;

Πρώτα, παρακολουθήστε το βίντεο και ακολουθήστε:

Τώρα, απαντήστε ξανά στην ερώτηση 0-10. Το έκανα αυτό και τώρα και πήγα από 7 σε 4. Αυτό μοιάζει πολύ με μένα.

Γιατί μια δημοσίευση σχετικά με το Brain Gym σε αυτό το ιστολόγιο; Το Brain Gym έχει αποδειχθεί ότι εργάζεται σε νευρολογικούς πληθυσμούς, στους οποίους ανήκουμε οι ενήλικες ADHD'ers! Ελπίζω ότι αυτό θα λειτουργήσει για σας, όπως και για μένα. Ευτυχισμένο μυαλό του εγκεφάλου!