Τα βασικά της Διατροφικής Διαταραχής Ψυχοθεραπεία: Πώς λειτουργεί
Πρόκειται για μια απλή σύνοψη, από την άποψη του ψυχοθεραπευτή, για το τι μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο με οποιαδήποτε διατροφική διαταραχή ξεκινά θεραπεία.
Είμαι ψυχοθεραπεύτρια στην ιδιωτική πρακτική. Η δουλειά μου είναι να βοηθήσω το ασυνείδητο να συνειδητοποιήσει και να στηρίξει τους ανθρώπους καθώς μαθαίνουν να ζουν με μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του εαυτού τους και του κόσμου.
Όταν οι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές έρχονται για τα πρώτα ραντεβού τους, έχουν πολλά να πουν. Κάποιοι το γνωρίζουν και αρχίζουν να μιλούν ανοιχτά αμέσως. Μερικοί είναι τόσο νευρικοί που δεν ξέρουν τι να κάνουν ή να πουν ή να περιμένουν. Αλλά δεν χρειάζεται πολύ πριν αρχίσουν να λένε την ιστορία τους. Είναι συχνά μια ανακούφιση για να αρχίσετε να μιλάτε.
Έτσι πρώτα, ακούω. Μερικές φορές ακούω για πολύ καιρό. Τα άτομα με διατροφικές διαταραχές έχουν λίγη ή καθόλου εμπειρία ή γνώση στην εμπιστοσύνη σε κανέναν. Κάποιοι γνωρίζουν ότι δεν εμπιστεύονται και κάποιοι πιστεύουν ότι το κάνουν.
Μερικοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι εμπιστεύονται τους άλλους συχνά ανοίγουν πολύ γρήγορα και χύνονται τις καρδιές τους στα πρώτα λεπτά. Μπορεί να αισθάνονται αφόρητα ευάλωτες μετά από μια τέτοια συναισθηματική απελευθέρωση και να αρχίσουν να κάνουν αδύνατες απαιτήσεις (όπως "πες μου τι να κάνω για να κάνουν τα πάντα καλά τώρα"). Όταν ακούνε ότι η ανάκαμψη απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και πόρους, πανικοβάλλονται ή θυμώνουν ή και οι δύο. Τότε εξαφανίζονται.
Μερικοί άνθρωποι αναζητούν κάποιον που να εμπιστεύεται. Χύνουν τις καρδιές τους ελπίζοντας ότι βρίσκονται σε ασφαλές μέρος. Είναι γενναίοι και διατρέχουν κίνδυνο. Αισθάνονται μια ισχυρή αίσθηση ανακούφισης όταν ο θεραπευτής είναι αξιόπιστος και καταλαβαίνει τις διατροφικές διαταραχές. Μένουν να εξερευνήσουν επειδή έχουν ήδη ανακαλύψει ότι μπορούν να πάρουν έναν συναισθηματικό κίνδυνο στην υπηρεσία της ανάκαμψής τους και να είναι εντάξει.
Οι άνθρωποι που ξέρουν ότι δεν εμπιστεύονται μπορεί να είναι ο πιο θαρραλέος από όλους. Έρχονται στη θεραπεία, μερικές φορές με τρόμο. Ξέρουν ότι δεν με εμπιστεύονται κανέναν, αλλά ξέρουν ότι χρειάζονται βοήθεια. Περιμένουν το χειρότερο από τη φαντασία τους και την ελπίδα για το καλύτερο που είναι πέρα από τη φαντασία τους. Ελπίζουν. Θέλουν να τρέξουν όσο πιο γρήγορα μπορούν, αλλά χρησιμοποιούν τη δύναμή τους και τη μεγάλη τους επιθυμία να είναι καλά για να μείνουν για να δοκιμάσουν.
Το λεπτό κομμάτι αυτού του πρώτου τεύχους είναι ότι τα άτομα με διατροφικές διαταραχές συχνά έχουν εμπιστοσύνη σε ανυποψίαστους ανθρώπους εδώ και πολύ καιρό. Ίσως δεν είχαν άλλη επιλογή. Μερικές φορές οι άνθρωποι που δεν τους ήταν αξιόπιστοι ήταν οι φροντιστές τους.
Έτσι είναι δύσκολο για αυτούς να έρθουν σε άλλο φροντιστή, τον ψυχοθεραπευτή, και να αναπτύξουν μια πραγματική σχέση. Εμπιστεύονται πολύ γρήγορα ή δεν εμπιστεύονται καθόλου.
Ένα πρώιμο και σημαντικό βήμα που συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας, δουλεύει, μιλάει, ζωντανεύει, αισθάνεται και εκτιμά την πολυπλοκότητα της εμπιστοσύνης.
Όταν λένε ότι δεν με εμπιστεύονται, λέω, "Γιατί έπρεπε; Μόλις με συναντήσατε. Θα χρειαστεί χρόνος για μένα να κερδίσω την εμπιστοσύνη σας. "
Βλέπετε, αισθάνονται απομονωμένοι σε αυτό που αντιμετωπίζουν ως ένα μακρινό, κρύο και επικίνδυνο κόσμο. Έτσι, συχνά δεν τους συμβαίνει ότι κάποιος, χωρίς πίεση ή χειραγώγηση, θα αποδεχόταν τη δυσπιστία τους και θα προσπαθούσε να είναι μια αξιόπιστη παρουσία στη ζωή τους.
Όταν λένε, "Ω, σε εμπιστεύομαι". Λέω, "Γιατί έπρεπε; Μόλις με συναντήσατε. Θα χρειαστεί χρόνος για μένα να κερδίσω την εμπιστοσύνη σας. "
Μερικοί προσπαθούν να αγνοήσουν τα αισθήματά τους απομόνωσης και κινδύνου. Μετά από όλα, τα άτομα με διατροφικές διαταραχές δοκιμάζουν, συχνά με επιτυχία, να αγνοούν πολλά από τα συναισθήματά τους. Αυτή είναι η κύρια λειτουργία της διατροφικής διαταραχής τους. Έτσι, για να αποδείξουμε ότι ο κόσμος είναι ασφαλής, ότι δεν υπάρχουν επικίνδυνοι άνθρωποι σε αυτό και ότι δεν έχουν ανάγκη από φόβο ή άγχος, εμπιστεύονται σχεδόν οποιονδήποτε πολύ γρήγορα.
Όταν ξέρουν ότι δεν χρειάζεται να με εμπιστεύονται τυφλά ή να προσποιούνται ότι με εμπιστεύονται, η πίεση είναι μακριά. Μπορούν να χαλαρώσουν λίγο. Μπορούν να αρχίσουν να μοιράζονται περισσότερα από αυτά που συμβαίνουν μέσα τους.
Τελικά, αν όλα πάνε καλά, θα μοιραστούν μαζί μου όχι μόνο πράγματα που δεν έχουν πει ποτέ σε κανένα άλλο, αλλά και πράγματα που δεν γνώριζαν. Αυτό συμβαίνει όταν αρχίζει η συνειδητοποίηση και η εκτίμηση του εαυτού και της κατάστασης της ζωής τους.
Οι άνθρωποι δεν έχουν διατροφικές διαταραχές λόγω τροφής. Φροντίζουν, λιμοκτονούν, καταναλώνουν καταναγκαστικά και καθαρίζουν ως τρόπο αυτοθεραπείας. Υπάρχουν αισθήματα που δεν μπορούν να αντέξουν να βιώσουν. Συχνά δεν το γνωρίζουν. Αλλά όταν τρώνε μέχρι το σημείο της συναισθηματικής μούδιασμα, λιμοκτονούν σε ένα αιθέριο υψηλό, γεμίζουν τον εαυτό τους και να απαλλαγούμε από αυτό μέσω εμετού ή καθαρτικών ή υπερβολική άσκηση, αγωνίζονται από ένα φοβερό απελπισία.
Δεν προσπαθούμε να μάθουμε τι είναι αυτή η τρομερή απόγνωση. Αμφιβάλλω ότι θα μπορούσαμε να επιτύχουμε με γρήγορο τρόπο αν το κάναμε. Αλλά ακόμη και η προσπάθεια με εστιασμένο συγκεντρωμένο τρόπο μπορεί να είναι πολύ απειλητική. Το άτομο μπορεί να μην μπορεί να φέρει τόση πόνο.
Όταν ένα άτομο αισθάνεται περισσότερο πόνο από ό, τι μπορεί να αντέξει, μπορεί να επιλέξει αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ακόμη πιο σκληρή από την διατροφική διαταραχή. Η αυτοκτονία μπορεί να μοιάζει με τη μόνη επιλογή για ένα άτομο σε απόλυτη απελπισία. Η διατροφική διαταραχή βοηθά τους ανθρώπους να μην αισθάνονται την απελπισία τους.
Συνεπώς, η εργασία προχωρά απαλά.
Καθώς οι άνθρωποι γίνονται πιο δυνατοί και πιο ευαισθητοποιημένοι, αναπτύσσουν μια αυτοπεποίθηση. Είναι σε θέση να δεχτούν πιο ρεαλιστικές γνώσεις για τον κόσμο και τα είδη των ανθρώπων σε αυτό. Τότε μπορούν να αναπτύξουν και να χρησιμοποιήσουν περισσότερα εργαλεία για να λειτουργήσουν καλά στον κόσμο. Όταν μπορούν να το κάνουν αυτό, η διατροφική διαταραχή δεν είναι τόσο σημαντική άμυνα.
Εξαιτίας αυτού, το άτομο μπορεί να ξεκινήσει να αφήνει τη διαταραχή χωρίς να αισθάνεται ότι είναι σε αφόρητο κίνδυνο. Συμμετέχουν περισσότερο στη ζωή και αρχίζουν να αναπτύσσουν εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να φροντίζουν για τον εαυτό τους.
Σε αυτό το σημείο, αν και αισθάνονται ευάλωτοι και νέοι, αρχίζουν να βασίζονται στη νέα τους αρμοδιότητα. Έχουν αποδείξει ότι είναι αξιόπιστοι για τον εαυτό τους.
Στη θεραπευτική διαδικασία, μαθαίνουν πώς να ζουν με τις ανησυχίες τους για τον θεραπευτή και με την πάροδο του χρόνου έμαθαν βάσιμους λόγους για να δώσουν στον θεραπευτή την εμπιστοσύνη τους. Μάθουν τι χρειάζεται για να κερδίσουν την εμπιστοσύνη.
Αυτή η μάθηση επεκτείνεται στην εσωτερική εμπειρία τους. Για πρώτη φορά στη ζωή τους, εκτιμούν τι χρειάζεται για να κερδίσουν την εμπιστοσύνη τους. Όταν αναπτύσσουν και ανακαλύπτουν τη δική τους αξιοπιστία, ανακαλύπτουν μια δύναμη και ασφάλεια που ποτέ δεν είχαν ονειρευτεί πριν.
Η υπερκατανάλωση τροφής, ο ξεφλουδισμός, ο καθαρισμός, η πείνα, η απόσπαση ζάχαρης ή οι τεράστιες ποσότητες οτιδήποτε δεν μπορούν να συγκριθούν με την ελευθερία και την ασφάλεια στηριζόμενοι στη δύναμη, την κρίση και την ικανότητά σας.
Οι άνθρωποι μαθαίνουν να αφήνουν τους εαυτούς τους να νιώθουν, τώρα που εμπιστεύονται τους εαυτούς τους για να είναι δικοί τους αξιόπιστοι φύλακες. Μαθαίνουν να ακούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους, τώρα που ξέρουν τι είναι η ακρόαση. Λαμβάνουν αποφάσεις που είναι προς το καλύτερο συμφέρον τους για την υγεία και μια καλή ζωή, τώρα που έχουν εργαλεία και ξέρουν πώς να τα χρησιμοποιούν.
Μια διατροφική διαταραχή είναι ένας αρκετά μικρός, εύθραυστος, χρονοβόρος και άχρηστος προστάτης όταν τη συγκρίνετε με τον δικό σας αξιόπιστο, φροντισμένο και υπεύθυνο εαυτό. Ενσωματώστε μερικές από τις σχέσεις που είχατε με τον θεραπευτή σας στο δικό σας στυλ της ύπαρξης στον κόσμο. Γίνε ο δικός σου φύλακας. Και προτού προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια θυμηθείτε αυτό το πρώτο βήμα στη θεραπεία. Έχετε εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να αισθανθείτε, να ξέρετε τι αισθάνεστε και να ακούτε τον εαυτό σας τώρα. Αναγνωρίζετε τις αδυναμίες σας. Ξέρεις πώς να αντλήσεις από τις εσωτερικές αξιόπιστες και αξιόπιστες πηγές της ζωής που επιβεβαιώνουν τη σοφία. Εκεί βρίσκετε την ελευθερία σας.
Επόμενο: Για τους εφήβους: Όταν ανακαλύπτετε ένα φίλο είναι βουλιμικός ή ανορεξικός
~ όλα τα θριαμβευτικά άρθρα ταξιδιού
~ βιβλιοθήκη διαταραχών διατροφής
~ όλα τα άρθρα σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές
