Μια στάση ευγνωμοσύνης ενισχύει την ευημερία σας
Μπορείτε να φτιάξετε μια στάση ευγνωμοσύνης ακόμα κι αν συνήθως δεν αισθάνεστε ευγνώμονες. Επικεντρωνομαι σε αυτό που είστε ευγνώμονες για τώρα- όνομα κάτι που είστε ευγνώμονες να γνωρίζετε ή να έχετε. Η ευγνωμοσύνη είναι μια έκφραση ή αίσθημα εκτίμησης, και αυτό έχει σημασία. Αναγνωρίζει την πηγή της "καλοσύνης" στη ζωή σας και όχι ως "κακό". Έχετε καλές μέρες, αξιόπιστους φίλους, οικογένεια υποστήριξης, αξιοπρεπή εργασία, αξιοπρεπή αμοιβή κ.λπ.; Θα μπορούσε ο κατάλογος της καλοσύνης στη ζωή σας να συνεχιστεί; Σκέψου το. Μια στάση ευγνωμοσύνης μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην αναζωπύρωση της καρδιάς, του νου και της ψυχής σας.
Μια ευγνώμων καρδιά βλέπει κάθε μέρα ως δώρο. Ευχαριστημένοι άνθρωποι επικεντρώνονται λιγότερο σε αυτά που τους λείπουν και περισσότερο στα προνόμια που έχουν. ~ Max Lucado
Η στάση της ευγνωμοσύνης
Μαζί με την πίστη μου, ήταν ευγνωμοσύνη που με βοήθησε να μετατραπεί η άρνηση στην αποδοχή, το άγχος στην ηρεμία και η αβεβαιότητα σε μια δύναμη του μυαλού. Μέχρι στιγμής η μεγαλύτερη τραγωδία που αντιμετώπισα ήταν η απώλεια της μητέρας μου. Ανακάλυψε απροσδόκητα έναν ιό της καρδιάς και υπέφερε χρόνια τεράστιου πόνου. Αυτό προκάλεσε άρνηση, άγχος, αβεβαιότητα και φόβο. Ήταν η άγκυρα μου και η φωνή μου της λογικής και της σοφίας. Ακόμη και με την ταλαιπωρία της πίστευε πάντα και έζησε μια ζωή πίστης, ευγνωμοσύνης, πρόθεσης, κατανόησης και ειρήνης. Λόγω της στάσης ευγνωμοσύνης της, με ενέπνευσε καθημερινά να εκφράσω και να αισθάνομαι ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες μου και αυτό που έχω τώρα. Ακόμη και στο
πρόσωπο τραγωδίας και αντιξοότητες, μπορείτε να είστε ευγνώμονες. Αυτό δεν σημαίνει ότι αν αισθάνεστε ευγνώμονες τα πάντα στη ζωή σας είναι ένα μπολ κερασιών με κρέμα μαστίχας στην κορυφή. Σημαίνει απλώς ότι είστε συνειδητοί της χάριτος και της καλοσύνης στη ζωή σας.Οφέλη μιας στάσης ευγνωμοσύνης
Η ευγνωμοσύνη και οι ευχαριστίες συχνά παραβλέπονται και χρησιμοποιούνται ελάχιστα. Για τους περισσότερους, η ευγνωμοσύνη δεν είναι απτή ή αρκετά συγκεκριμένη για να δώσει μια δεύτερη σκέψη. Δεν μπορείτε να το αγοράσετε από το κατάστημα. Δεν μπορείτε να το δείτε με γυμνό μάτι, ούτε μπορείτε να το δείτε με ένα μικροσκόπιο ή ένα τηλεσκόπιο.
Αλλά κρατήστε ένα λεπτό, το στηθοσκόπιο μας λέει μια διαφορετική ιστορία που μπορεί να σας εμπνεύσει να ευχαριστήσετε. Αν σκοπεύετε να εκφράσετε ευγνωμοσύνη, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί ενισχύστε την ευημερία και την ευτυχία σας. Σύμφωνα με το WebMD, οι κορυφαίοι ευγνώμονες ερευνητές ανακαλύπτουν ευρήματα που υποδεικνύουν ότι αυξάνονται τα οφέλη για την υγεία δίνοντας ευχαριστίες.
Ακολουθεί πώς μια στάση ευγνωμοσύνης σας βοηθά:
- Η ευγνωμοσύνη μειώνει το άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στο σώμα. Η ευγνωμοσύνη μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος. Τα αισθήματα ευγνωμοσύνης έχουν δείξει θετική αξία βοηθώντας τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην καθημερινή τους ζωή. Το άγχος βρίσκεται στην κορυφή της λίστας. Τα αισθήματα ευγνωμοσύνης επηρεάζουν θετικά την αντιμετώπιση των προβλημάτων.
- Η ευγνωμοσύνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η αιτία ενός εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος ποικίλλει, μπορεί να κυμαίνεται από τη διατροφή, τα ναρκωτικά, τις λοιμώξεις, μέχρι το άγχος. Οι ευγνώμονες άνθρωποι έχουν την τάση να είναι πιο αισιόδοξοι. Η αισιοδοξία μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα θετικά αποτελέσματα για την υγεία συνδέονται με την αισιοδοξία.
«Ευχαριστώ» είναι η καλύτερη προσευχή που μπορεί κανείς να πει. Το λέω αυτό πολύ. Ευχαριστώ εκφράζετε την ακραία ευγνωμοσύνη, την ταπεινοφροσύνη, την κατανόηση~ Αλίκη Walker
Τι σημαίνει ευγνωμοσύνη σε σας; Εκφράζετε ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε; Αισθάνεστε ευγνώμονες ακόμη και όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στον δρόμο σας?
Μπορείτε επίσης να βρείτε τον Δρ Savion μαζί της δικτυακός τόπος, Google+, Κελάδημα, Linkedin και Facebook.
