Γιατί η τοξική θετικότητα επιδεινώνει την κατάθλιψη

Ο όρος "τοξική θετικότητα" σημαίνει ακριβώς αυτό που ακούγεται - θετικότητα που έχει ληφθεί σε μια τέτοια ακραία θέση που αντί να είναι χρήσιμη, είναι επιβλαβής. Εκδηλώνεται όταν οι άνθρωποι λένε πράγματα όπως "καλές δονήσεις μόνο", "άλλοι άνθρωποι έχουν χειρότερα από σένα, "και" κοιτάξτε στη φωτεινή πλευρά ". Βασικά, η ιδέα είναι να απορρίψετε ή να ακυρώσετε οποιαδήποτε συναισθήματα που δεν είναι θετικά. Αυτό μεταφράζεται σε ένα άτομο που καταστέλλει ή αγνοεί αρνητικά συναισθήματα, έτσι ώστε να μπορεί να προβάλλει μόνο θετικά συναισθήματα ανά πάσα στιγμή.

Πώς η τοξική θετικότητα επηρεάζει το μυαλό

Όλοι γνωρίζουμε τουλάχιστον ένα άτομο που φαίνεται να έχει όλα μαζί, ζώντας μια γοητευμένη ζωή απαλλαγμένη από οποιοδήποτε άγχος και ανησυχίες. Ωστόσο, όλος αυτός ο άνθρωπος κάνει να ζει μια ζωή πλασματικής ή τοξικής θετικότητας. Η συμμετοχή σε τοξική θετικότητα σημαίνει ότι ένα πρόσωπο προσποιείται ότι είναι ωραία και χαρούμενη όλη την ώρα που, στην πραγματικότητα, αυτός ή αυτή είναι σε κάποιο είδος συναισθηματικού πόνου. Ενώ αυτό είναι επιβλαβές για οποιοδήποτε άτομο, είναι πολύ χειρότερο για ένα άτομο με κατάθλιψη. Η ιδέα πίσω από την τοξική θετικότητα είναι ευγενής - αν παραμείνετε θετικοί ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, ο κόσμος θα σας ανταμείψει με ευτυχία, εξασφαλίζοντας ότι θα σας συμβούν καλά πράγματα. Έτσι ακριβώς από

Το παραπάνω σενάριο τελικά θα κουδουνίζει κάθε άτομο. Τώρα φανταστείτε το είδος της ζημίας που θα κάνει σε κάποιον με κατάθλιψη. Με την ελπίδα να απαλλαγούμε ή να ανακουφίζουμε την κατάθλιψη, το άτομο αυτό θα ακυρώσει τα "αρνητικά" συναισθήματα, αρνούμενο να τα αναγνωρίσει στην πρώτη θέση. Αλλά αν το πρόσωπο αυτό αποδέχεται τα συναισθήματά του ή όχι, τα συναισθήματα δεν πρόκειται να πάνε οπουδήποτε. Έτσι, το άτομο θα είναι στην ανεπιθύμητη θέση να βάζει ένα ευτυχισμένο πρόσωπο όταν όλος αυτός ή αυτή θέλει να μιλήσει είναι πόσο άθλια αισθάνεται πραγματικά. Η διαβίωση με αυτόν τον τρόπο θα διασφαλίσει ότι το άτομο δεν θα το κάνει όταν τον παραπλανά (με το "αυτό" να είναι ευτυχία) και το άτομο δεν θα να ανακάμψει από την κατάθλιψη γιατί αντί να αντιμετωπίζει δυσαρεστημένες σκέψεις και συναισθήματα, το πρόσωπο προσποιείται ότι τα συναισθήματα αυτά δεν υπάρχουν. Έτσι, το άτομο θα καταλήξει πιο καταθλιπτικά από πριν.

Τι μπορείτε να κάνετε Αντί να εμπλακείτε σε τοξική θετικότητα

Έχουμε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων για κάποιο λόγο. Σταματήστε να πιέζετε τον εαυτό σας για να είστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα. μάλλον, να δεχτείτε και να αισθανθείτε κάθε συναίσθημα όπως και πότε έρχεται. Βεβαιωθείτε ότι επεκτείνετε την ίδια ευγένεια και σε άλλους ανθρώπους, ειδικά εάν είναι καταθλιπτικοί. Η ζωή με αυτόν τον τρόπο είναι ένας σίγουρος τρόπος να επικυρώσετε τα συναισθήματά σας ή κάποιον άλλο, να παρέχετε ή να λαμβάνετε υποστήριξη και τελικά να πάτε ένα βήμα πιο κοντά στην εξεύρεση πραγματικής ευτυχίας.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.