Έχετε πλευρική κίνηση; Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη
Ζούμε στην εποχή της οικονομίας της συναυλίας, αλλά πώς επηρεάζουν αυτές οι παρενέργειες την κατάθλιψη;
Σύμφωνα με τον Forbes1Όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι ελεύθεροι επαγγελματίες λόγω της πανδημίας. Με την ανεξάρτητη ζωή να είναι πολύ αβέβαιη, γνωρίζω άτομα που αναζητούν / εργάσιμες εργάσιμες ημέρες εκτός από το freelancing. Ψάχνοντας για δουλειά είναι μια εργασία πλήρους απασχόλησης από μόνη της, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για μια άλλη μέρα. Φαίνεται ότι σχεδόν όλοι έχουν μια πλευρική κίνηση σήμερα. Αν και μπορεί να είναι κερδοφόρα νομισματικά και ψυχολογικά, το να έχεις μια πλευρική κίνηση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κατάθλιψη. Ας δούμε γιατί.
Οι παρενέργειες των πλευρικών κινήσεων
Ορίζω μια πλευρική κίνηση ως οποιαδήποτε εργασία γίνεται εκτός από μια κανονική εργασία 9 έως 5. Δεν έχει σημασία αν εργάζεστε με πάθος ή για να αποκτήσετε επιπλέον εισόδημα, οποιαδήποτε αμειβόμενη εργασία που γίνεται εκτός μιας παραδοσιακής εργασίας αποτελεί μια δευτερεύουσα κίνηση. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε ως σερβιτόρα και γράφετε επίσης δημοσιεύσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μια μάρκα, είστε αυτό που αποκαλώ πλευρικός φασαρία.
Στην επιφάνεια, αυτός ο τρόπος ζωής μπορεί να ακούγεται συναρπαστικός και επικερδής. Χρειάζεται όμως σοβαρός χρόνος και προσπάθεια για να γίνει η πλευρά σας κερδοφόρα. Επιπλέον, πρέπει να ταιριάζει στη ζωή σας, ώστε να μην αισθάνεστε στραγγισμένοι. Έχετε ήδη ένα αγχωτική εργασία πλήρους απασχόλησης, που σημαίνει ότι έχετε πολύ λιγότερο χρόνο και ενέργεια από κάποιον με ένα μόνο εισόδημα.
Εάν είστε κάποιος που συνεχίζει να πιέζεται να κάνει περισσότερα, μπορεί να βρεθείτε σε πολύ λίγο ύπνο, αυτοεξυπηρέτηση και διακοπή λειτουργίας. Η υπερβολική εργασία μπορεί να προκαλέσει άγχος και υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσουν εξάντληση. Δεν προκαλεί έκπληξη λοιπόν ότι αυτή η «παράπλευρη εξάντληση» αποτελεί σοβαρό κίνδυνο για άτομα με περισσότερες από μία θέσεις εργασίας.
Πρόληψη της εξάντλησης και της κατάθλιψης πλευρικής φασαρίας
Η πλευρική εξάντληση είναι ίδια με την κανονική εξάντληση. η μόνη διαφορά είναι ότι προκαλείται λόγω της πλευρικής κίνησης. Η έντονη κουλτούρα δεν είναι υγιής, αλλά δυστυχώς, είναι μια αναγκαστική πραγματικότητα για πολλούς από εμάς σήμερα. Δεν πληρώνουμε όλοι μας αρκετά για να δουλέψουμε μόνο μία δουλειά και δεν είμαστε όλοι τυχεροί που έχουμε ακόμη και πλήρη απασχόληση.
Εάν μια πλευρική κίνηση είναι αναπόφευκτη, το επόμενο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας. Είτε είστε νευροτυπικοί είτε νευροδιαφορετικοί, ο καθένας έχει περιορισμούς. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα που είναι συγχρονισμένο με τα επίπεδα ενέργειας και τον τρόπο ζωής σας. Μερικοί από εμάς μπορεί να είναι καλά μετά από εργασία 12 ωρών χωρίς διάλειμμα, ενώ μερικοί από εμάς μπορεί να χρειαστούν διαλείμματα κάθε δύο ώρες για να λειτουργήσουν. Διαχειριστείτε τους περιορισμούς σας, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε μαζί τους. Γνωρίστε τα δυνατά σας σημεία, ώστε να μπορείτε να τα παίξετε. Και το πιο σημαντικό, ορίστε σαφή όρια και πες όχι όταν πρέπει να πεις όχι.
Πηγή
- Henderson, R., "Πώς το COVID-19 έχει μεταμορφώσει την οικονομία των Gig"Forbes, Δεκέμβριος 2020.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχώς Ίνσταγκραμ και Facebook.
