Self-Harm και επιστροφή στο σχολείο

Είναι η εποχή του χρόνου, όταν παντού πηγαίνετε σε ένα σημάδι "Back-To-School Sale" ή παγιδεύετε τον εαυτό σας τραγουδώντας ένα πιασάρικο, αλλά ενοχλητικό, εμπορικό τσίμπημα. Αυτή τη φορά το καλοκαίρι μπορεί να είναι δύσκολο γιατί, αν και δεν επιστρέφω στο σχολείο με κανέναν τρόπο, σχήμα ή μορφή, βρίσκω τον εαυτό μου να στρέφεται προς νέα ρούχα και κρεβατοκάμαρα.

Ωστόσο, είναι επίσης δύσκολο να περιβάλλεται από τις όχι τόσο τέλειες αναμνήσεις των γυμνασίων - αναμνήσεων που συνδέονται με αυτοτραυματισμός.

Κατά τη διάρκεια των πρόσφατων ταξιδιών μου στο Target ή Marshalls ή Wegmans, έχω παρατηρήσει πόσο ενθουσιασμένοι παιδιά και έφηβοι πρόκειται να επιστρέψουν στο σχολείο ή στο κολέγιο. Είναι πραγματικά ένας υπέροχος χρόνος στη ζωή τους και ο ενθουσιασμός είναι φυσικός. Είναι καιρός να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να ξεχωρίσετε από το πλήθος - με έναν καλό τρόπο φυσικά.

Για μερικούς ανθρώπους, η επιστροφή στο σχολείο σημαίνει κοινωνικοποίηση και ανάπτυξη φιλίας. Για εκείνους που αυτοτραυματίζουν, επιστρέφοντας στο σχολείο μπορεί να προωθήσει πολλούς γνωστούς φόβους και συναισθήματα.

Επανεξέταση μνήμης και μετακίνηση προς τα εμπρός

Τις τελευταίες φορές επέστρεψα στο γυμνάσιο μου για να μιλήσω σε μαθήματα υγείας για το μυθιστόρημά μου, Noon, πήρα τα ρίγη. Θα περπατούσα πέρα ​​από ορισμένα τοποθετημένα και θυμάμαι ότι εκεί ήταν εκεί που θα πήγαινα να κόψω τον εαυτό μου ή εκεί ήταν εκεί που κάποτε φώναξα για ώρες, σκέπτομαι αυτοκτονία. Επισκέφτηκα τον ψυχολόγο του σχολείου, όταν είχα πάει να μιλήσω με τα μαθήματα και απλά περνούσα το γραφείο της, είδα το μπάνιο που χρησιμοποιούσα για να κρύβω μπροστά, πριν μπουν μέσα στην πόρτα της.

Λίγα πράγματα όπως αυτά μπορούν πραγματικά να φτάσουν σε κάποιον που έχει αγωνιστεί με κάθε είδους δυσκολία.

Ωστόσο, αυτές οι μνήμες μπορούν να εξεταστούν με διαφορετικούς τρόπους. Για εκείνους που επιστρέφουν στο σχολείο που φοβούνται την ικανότητά τους να συγκρατήσουν την επιθυμία να αρπάξουν ψαλίδι ή ένα καπάκι με στυλό ή συνδετήρα, απεικονίστε τον εαυτό σας ένα χρόνο από εκείνη τη στιγμή. Φανταστείτε πόσο αναστατωμένος θα γυρίσατε στο σχολείο, το επόμενο έτος, με αυτές τις αρνητικές αναμνήσεις να πλημμυρίζουν το σχολείο. Θέλετε πραγματικά να σας στοιχειώσουν αυτές οι αρνητικές αναμνήσεις;

Ή θέλετε να προωθήσετε και να κοιτάξετε πίσω τις θετικές επιλογές που κάνατε και να είστε υπερήφανοι;

Κάντε αυτό το σχολικό έτος καλύτερο

Το περπάτημα στο σχολείο εκείνη την πρώτη μέρα, πολλοί άνθρωποι λένε ότι θέλουν να κάνουν εκείνο το έτος διαφορετικό από αυτό πριν. Αντί να σκεφτόμαστε να κάνουμε το έτος διαφορετικό, σκεφτείτε να το κάνετε καλύτερο - κάνοντάς σας καλύτερο. Κάντε κάθε επιλογή που αξίζει και βάλτε όλη τη θετική ενέργεια στη δουλειά και τις φιλίες και τις δραστηριότητές σας. Κατά τη διάρκεια των εκδρομών μου, παρατήρησα πολλά αντικείμενα πίσω από το σχολείο που μπορεί να βοηθήσουν στη ροή της θετικής ενέργειας. Ίσως μερικές από τις ιδέες που ήρθα με θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε αυτές τις αρνητικές πιέσεις κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας:

- Τοποθετήστε μαγνήτες ή πινακίδες με θετικές προσφορές στο ντουλάπι σας ή στο δωμάτιό σας. Με την παρουσία θετικής ενέργειας, μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε προς τη σωστή κατεύθυνση.
- Κάντε μια λίστα αναπαραγωγής για να ακούσετε μεταξύ των τάξεων. Βεβαιωθείτε ότι τα τραγούδια είναι αισιόδοξα. Πάρτε αυτή την ενέργεια πηγαίνει!
- Εξατομικεύστε το δωμάτιό σας ή το ντουλάπι με φωτεινά χρώματα και φωτογραφίες εκείνων που σας υποστηρίζουν. Οι φωτογραφίες μπορεί να είναι υπενθυμίσεις ότι υπάρχουν άνθρωποι που αγαπούν και πιστεύουν σε σας.
- Χρησιμοποιήστε αυτούς τους διοργανωτές και τους σχεδιαστές! Κρατώντας την εργασία σας ευθεία θα κρατήσει το μυαλό σας πιο άνετα.
- Αφήστε τον εαυτό σας κολλώδη σημειώσεις. Στο κολέγιο, η μητέρα μου κρύβει τις σημειώσεις μετά από το δωμάτιο μου με θετικά μηνύματα. Πάντα αισθάνθηκε καλά να τα βρούμε.
- Φυσικά, εκμεταλλευτείτε αυτές τις πωλήσεις! Μερικές φορές, τα ψώνια μπορούν να είναι θεραπευτικά.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ.