Μήπως Κοινωνική Άγχος Εργασίας;

Η εργασία με την κοινωνική ανησυχία δεν είναι θεραπεία κοινωνική διαταραχή άγχους, αλλά η εργασία με τη διαταραχή μου έχει διδάξει μερικά πράγματα. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να κοιτάξουν την κοινωνική διαταραχή άγχους και να σκεφτούν ότι οι άνθρωποι πρέπει απλά να ξεπεράσουν τους παράλογους φόβους ή τις ανησυχίες τους και να γίνουν παραγωγικά μέλη της κοινωνίας, ειδικά όταν πρόκειται για εργασία. Ήμουν ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αναρωτήθηκαν πώς θα μπορούσα ποτέ να δουλέψω εξετάζοντας το παραλύοντας το άγχος Ένιωσα να ασχοληθώ με το κοινό, χρησιμοποιώντας το τηλέφωνο, και άλλα πράγματα που σχετίζονται με την εργασία. Ένιωσα (και μερικές φορές εξακολουθώ να αισθάνομαι) την συνεχή πίεση αυτού του στίγματος λέγοντας ότι το πιπιλίζουν και πηγαίνουν στη δουλειά. Έτσι έκανα, και εδώ έχω μάθει από την εργασία με την κοινωνική ανησυχία.

Έκρηξη από την εργασία με το κοινωνικό άγχος

Παρόλο που αναφέρθηκα στην εργασία με κοινωνικό άγχος στο παρελθόν, εξακολουθούν να υπάρχουν κοινωνικά συμπτώματα άγχους

Εκτός από την εργασία μου σε απευθείας σύνδεση, οι δουλειές μου ήταν πρόσωπο με πρόσωπο, που σχετίζονται με την εξυπηρέτηση πελατών. Η πρώτη δουλειά μου ήταν ιδιαίτερα κακή για την ψυχική μου υγεία για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένου του να πιέσω τον εαυτό μου πάρα πολύ, και αυτό δεν άξιζε τη θλίψη.

Ο χρόνος μου ως δημοσιογράφος ήταν μια ενδιαφέρουσα δοκιμασία του κοινωνικού μου άγχους. Μιλάω στους ανθρώπους στο τηλέφωνο και προσωπικά σε τακτά χρονικά διαστήματα, κάτι που δεν θα είχα σκεφτεί ποτέ πριν από μερικά χρόνια. Κάποιες μέρες η υπερφόρτωση είναι πάρα πολύ και χρειάζομαι χρόνο εκτός λειτουργίας, αλλά ως επί το πλείστον, είμαι εντάξει.

Εργασία με Κοινωνικό Άγχος και Αντιμέτωπη με Αυτοπεποίθηση

Όταν πρόκειται να μιλήσω στους ανθρώπους, υπάρχει πάντα η σκέψη να κάνεις έναν ανόητο από τον εαυτό μου, αλλά αυτό που έχω μάθει από την ομιλία με τους ανθρώπους για ιστορίες είναι ότι σχεδόν όλοι έχουν τον ίδιο φόβο. Όχι απαραίτητα στην έκταση του άγχους, αλλά είναι εκεί. Είχα πολιτικούς, διευθύνοντες συμβούλους και άλλα αξιόλογα πρόσωπα που μου λένε "Κάνε να ακουγόμαι έξυπνος".

Θα νομίζατε ότι θα ανησυχούν περισσότερο για τα γεγονότα που είναι σωστά, αλλά είναι εξίσου ανησυχούν για το ηχηρό "ηλίθιο" όπως είμαι (Άγχος, κριτική και αυτοκαταστροφή).

Γνωρίζοντας ότι έχει κάνει τις συνεντεύξεις λίγο πιο εύκολο να πετύχει γιατί μπορώ συχνά να χρησιμοποιήσω αυτήν την πνευματική γνώση για να παρακάμψω τον παράλογο εσωτερικό διάλογο. Δεν είναι εύκολο να διαφωνείτε με τις δικές σας σκέψεις, αλλά είναι πρακτικά εφικτό.

Οι μέσοι άνθρωποι έχουν δίκιο; Θα έπρεπε να το πιάνω με κοινωνικό άγχος και εργασία;

Με μια λέξη, όχι.

Οι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν τα παραδείγματα "αν μπορούν να το κάνουν, μπορείτε επίσης να σταματήσετε να κάνετε δικαιολογίες".

Αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Πρέπει να αξιολογήσετε τι είναι σωστό για εσάς και την κατάστασή σας, κάτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε μόνοι σας ή με έναν επαγγελματία (Κοινωνική θεραπεία άγχους: Θεραπεία κοινωνικής φοβίας που λειτουργεί).

Η έκθεση σε κάθε μία από τις δουλειές μου μου έδειξε ότι μπορώ να κάνω πράγματα που μου προκαλεί ανησυχία ότι δεν μπορώ ή όχι, αλλά δεν θα συνιστούσα αυτό που έχω κάνει μόνη μου λόγω των διοδίων που μου έχει πάρει. Θεραπεία έκθεσης είναι κάτι που πρέπει να εξετάσετε με έναν επαγγελματία.

Έτσι, λειτουργεί η κοινωνική αγωνία θεραπείας;

Απολύτως όχι, αλλά, στην περίπτωσή μου, είμαι καλύτερα στη διαχείριση της κοινωνικής ανησυχίας (Κοινωνικό άγχος: ένα φάσμα από το ντροπαλό στο αποφεύγον) λόγω της εργασίας.

Εξακολουθώ να εργάζομαι για την εξισορρόπηση των πραγμάτων έτσι ώστε να μην χτυπάω το σημείο καύσης τόσο συχνά, αλλά γνωρίζοντας ότι δεν χρειάζεται να ακινητοποιηθώ από τις σκέψεις στο κεφάλι μου (και τα συνοδευτικά φυσικά συμπτώματα του άγχους) έχει αλλάξει τη ζωή με πολύ θετικό τρόπο. Και αυτό είναι κάτι που εύχομαι για όλους.

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθιστοριογραφίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.