Συνήθειες παραγωγικότητας για το διπολικό ή καταθλιπτικό άτομο (Μέρος 1)

Τα άτομα με διπολική ή κατάθλιψη συχνά επιβραδύνουν την παραγωγικότητα στην εργασία όταν τα συμπτώματα της κατάθλιψης αυξάνονται. Μας λένε ότι όσο περισσότερο επιτυγχάνετε, τόσο περισσότερο ανταμοιβή θα λάβετε. Μερικές φορές η ανταμοιβή είναι ένα οικονομικό κέρδος, μερικές φορές ένα κέρδος κατά την εργασία και ίσως και οι δύο τύποι κερδών. Όσο πιο παραγωγικοί είμαστε σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, είτε πρόκειται για εργάσιμη μέρα είτε για εργασία, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους ελεύθερους χρόνους ή λιγότερες υπερωρίες, δίνοντας μας περισσότερο χρόνο στην προσωπική και οικογενειακή μας ζωή. Ας δοκιμάσουμε μερικές συνήθειες παραγωγικότητας για διπολική ή κατάθλιψη (δεν χρειάζεται να τις δοκιμάσετε όλες μαζί, αλλά η χρήση πολλαπλών τεχνικών μπορεί να σας οδηγήσει σε επιτυχία πιο γρήγορα).

Κορυφαίες Συνήθειες Παραγωγικότητας για τους Διπολικούς και τους Χαμηλούς

Καταρχάς

Φροντίστε πρώτα το πιο σημαντικό πράγμα σας. Αυτό είναι το νούμερο ένα στη λίστα επιτυχιών. Τα πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσετε σήμερα είναι οι μεγάλες προτεραιότητές σας. Οι προτεραιότητες είναι δύσκολο να οριστούν όταν πάσχουν από κατάθλιψη ή διπολική. Μπορεί να συμβούν ασκήσεις πυρκαγιάς και άλλες διακοπές εργασίας, αλλά είναι καθήκον σας να πείτε σε άλλους ότι δεν μπορώ να σας βοηθήσω τώρα, έχω κάτι που έχει προτεραιότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε για δύο λεπτά ερώτηση και απάντηση, αλλά αρκετές είκοσι λεπτά διακοπές μπορεί να σας βάλει πίσω από μια ώρα ή περισσότερο.

Εάν καθυστερείτε να ολοκληρώσετε ή και να ξεκινήσετε τα πιο σημαντικά σας στοιχεία. Υποθέτω ότι θα έχετε περισσότερα από ένα σημαντικά αντικείμενα σε μια τυπική ημέρα. Θα καταλήξετε να μην ολοκληρώσετε τα πιο σημαντικά στοιχεία σας ή ίσως να μην αρχίσετε αυτά τα στοιχεία που θα οδηγήσουν σε κάποια μορφή εισόδου από έναν επόπτη. Πάρτε κάποιον που είναι ο μέντορας σας για να σας εξετάσει ή να σας συμβουλέψει στη λίστα σας. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι αποκωδικοποιείτε τις σωστές προτεραιότητες ή εάν ο προϊστάμενος σας υποδείξει ότι δεν εργάζεστε για τις σωστές επιλογές, ζητήστε βοήθεια για να μπορέσετε να κάνετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Καθαρίστε τον χώρο σας

Καταργήστε την ακαταστασία από το χώρο εργασίας σας. Ένα άλλο δύσκολο θέμα για κάποιους με διπολική διαταραχή. Όλοι ζούμε με ένα ορισμένο ποσό ακαταστασίας, αλλά όταν τα αρχεία σας μετατρέπονται σε πασσάλους και πασσάλους κρατήστε το χώρο εργασίας σας αιχμάλωτο. Ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το σπίτι. Αυτό είναι το ίδιο αν είστε δεσμευμένοι σε ένα γραφείο ή δεσμεύεστε σε μια εργαλειοθήκη.

Οργάνωση σας βοηθά να βρείτε τα χαρτιά σας, τα εργαλεία ή το φλιτζάνι καφέ σας χωρίς να χάσετε χρόνο. Επίσης, όταν έχετε μία δουλειά να δουλεύει μέχρι να τελειώσει. Ξέρω ότι έχοντας πολλαπλές θέσεις εργασίας ανοιχτές ταυτόχρονα για το διπολικό άτομο είναι ο κανόνας. Πιθανότατα δεν βοηθάει στην ολοκλήρωση της εργασίας.

Συνήθειες παραγωγικότητας για το διπολικό ή καταθλιπτικό άτομο (Μέρος 2ο)