Η ανταλλαγή του αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια ενισχύει την ανάκαμψη σας

Η ανταλλαγή του αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια είναι προσωπική, οπότε η ανοικτή και διαφανής διανοητική ασθένεια μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Τόσο πολύς χρόνος υπάρχουν πολλά ντροπή, αμηχανία και ενοχή που περιβάλλουν τον αγώνα με την ψυχική ασθένεια που πολλοί που υποφέρουν, το κρατούν στον εαυτό τους. Αλλά εξηγώντας στους άλλους τι περνάει σας επιτρέπει να μην χρειάζεται πλέον να κρύβετε και να φοράτε μια μάσκα και αυτό σας δίνει ένα σύστημα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε σαν να μην είστε μόνοι σας. Πιστεύω ότι η κοινή χρήση της ιστορίας του αγώνα με την ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι ένα τόσο ισχυρό βήμα προς τα εμπρός και να σας φέρει πιο κοντά στην ανάκτηση από ψυχική ασθένεια.

Πώς να ξεκινήσετε να μοιράζεστε τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια

Το πρώτο μερίδιο, το πρώτο πρόσωπο με το οποίο μιλάτε, θα είναι το πιο τρομακτικό και σκληρότερο. Αλλά μετά από αυτό, γίνεται πιο εύκολο, υπόσχομαι.

Σας προτείνω να γράψετε τι έχετε περάσει κατά τη διάρκεια του αγώνα σας με ψυχικές ασθένειες και κάνοντας ένα χαρτονόμισμα σε χαρτί για να πάρετε όλες τις σκέψεις, τους αγώνες και τις εμπειρίες σας σε ένα θέση. Αυτό σας επιτρέπει να οργανωθείτε και να εστιάσετε λίγο πριν μιλήσετε σε κάποιον άλλο. Φυσικά, η ομιλία με έναν επαγγελματία θεραπευτή ή / και ψυχίατρο μπορεί να είναι ένα ιδανικό μέρος για να ξεκινήσετε όπως έχουν πολλή εμπειρία και ξέρουν πώς να κάνουν ερωτήσεις και να ανταποκριθούν σε ένα χρήσιμο, σεβασμό και ενθάρρυνση τρόπος.

Η ομιλία με ένα θετικό και ενθαρρυντικό αγαπημένο είναι επίσης κάτι που θα πρότεινα επειδή αυτό το πρόσωπο είναι κάποιος που μπορείτε να έρθετε σε επαφή συχνότερα από έναν επαγγελματία. Έχοντας κάποιον που γνωρίζετε σε προσωπικό επίπεδο εκεί για εσάς μπορεί να σας κάνει αισθάνονται πιο υποστηριγμένοι και ισχυροί κατά τη διάρκεια του αγώνα σας με ψυχική ασθένεια.

Τι εάν κάποιος δεν καταλαβαίνει τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια;

Αυτό μου συνέβη σε πολλούς λογαριασμούς. Πηγαίνω να μοιραστώ τον αγώνα μου με ψυχική ασθένεια και ο άνθρωπος στο λήπτη τελειώνει τις παρατηρήσεις μου. Είτε δεν κατανοούν τις ψυχικές ασθένειες, αισθάνονται άβολα ότι μοιράζεστε μαζί τους και δεν ξέρουν πώς να ανταποκριθούν, ή είναι κάτι άλλο εντελώς. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν συμβαίνει αυτό είναι ότι δεν έχει καμία απολύτως σχέση με σας. Η αντίδραση του άλλου ατόμου είναι μια αντανάκλαση του κάτι που συμβαίνει μέσα του ή της. Δεν έχει τίποτα να κάνει με την ιστορία σας, την προσωπικότητά σας ή την αξία σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό που περνάτε δεν είναι πραγματικό, είναι απολύτως. Και αυτό είναι τόσο σημαντικό να θυμόμαστε.

Βρείτε άτομα που σας υποστηρίζουν και καταλάβετε τον αγώνα σας με την ψυχική ασθένεια

Μην αφήνετε όσους μπορεί να μην καταλάβουν ή να σας υποστηρίξουν, να σας εμποδίσουν να μοιραστείτε την ιστορία σας και να εργαστείτε για την αποκατάσταση της ψυχικής σας ασθένειας. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που καταλαβαίνουν, είναι πρόθυμοι να ακούσουν και είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν. Και αυτά είναι τα είδη των ανθρώπων με τους οποίους θέλετε να περιβάλλετε τον εαυτό σας. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος, κάποια έρευνα και κάποια δοκιμή και λάθος, αλλά αξίζει τον κόπο. Είστε σε καλό δρόμο για να ανακάμψετε από ψυχική ασθένεια και μοιραστείτε τον αγώνα σας με ψυχικές ασθένειες πρόκειται να ωθήσει την ανάκαμψή σας ακόμη πιο μακρινή.