Surviving vs Thriving με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας

Surviving vs thriving: Τι κάνετε για να αντιμετωπίσετε διαταραχή της ταυτότητας (DID) εξαρτάται από την κατάσταση του μυαλού σας. Ονομάζετε τον εαυτό σας έναν επιζώντα ή έναν ανατριχιαστικό; Ένα λεξικό ορίζει τη λέξη "επιβιώσει" ως συνέχιση της ζωής ή απλά να υπάρχει.¹ Ένα άλλο λεξικό ορίζει "επιβιώσουν" για να ζήσουν μέσα από μια επικίνδυνη κατάσταση.² Για όσους από εμάς με διαταραχή διαταραχής της ταυτότητας, επιβιώνουν φυσικά. Η ανάπτυξη του DID ήταν ο μόνος τρόπος επιβίωσής μας ως παιδιών. Ως ενήλικες, θα μπορούσαν να υπάρξουν περισσότερα για εμάς από το να επιβιώνουμε μόνο το DID; Πρόκειται απλώς να ζήσουμε με DID, να υπομείνουμε και να περάσουμε με τις πολλές επιπλοκές του; Επιζεί ό, τι υπάρχει στη ζωή; Μπορούμε πραγματικά να μάθουμε να μεγαλώνουμε με το DID, να ευημερούμε, να ακμάζουμε και να πετυχαίνουμε; Ποια είναι η διαφορά στην επιβίωση και την ευημερία με διαταραχή διαταραχής ταυτότητας;

Τι σημαίνει να επιζήσει

Η επιβίωση είναι έμφυτη. Είναι σπάνια μια συνειδητή απόφαση που κάνουμε. Κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να συνεχίσουμε με τη ζωή μας. Για τους περισσότερους από εμάς, το

Χορηγηθεί, διαταραχή διαταραχής ταυτότητας μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτική και απενεργοποίηση, αλλά αν επιλέξουμε να κάνουμε περισσότερα από ό, τι για να επιβιώσουμε, αν επιλέξουμε να καταπολεμήσουμε τις τάσεις να επιτρέψουμε τον έλεγχο DID και να μας καθορίσουμε, μπορούμε να ανακαλύψουμε ότι η ζωή είναι πολύ περισσότερο από ό, τι υπάρχει. Βλέπουμε DID για αυτό που είναι, μια τακτική επιβίωσης, ή το βλέπουμε ως τρόπο ζωής; Επιζεί το τραύμα ό, τι θέλουμε για τον εαυτό μας; Τι γίνεται αν μπορούσαμε να είμαστε περισσότερα και να έχουμε περισσότερα;

Τι σημαίνει να ευδοκιμεί

Τι σημαίνει να ευδοκιμήσουμε και πώς θα φτάσουμε εκεί; Η ευημερία σημαίνει να ανθίσει και να αναπτυχθεί, να σηκωθεί πάνω, να προχωρήσει και να ευημερήσει. Μας επιτρέπει να έχουμε έναν σκοπό. Σημαίνει επιλέγοντας να είναι θετική ανεξάρτητα από τις περιστάσεις ή τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε.

Μεγάλο μέρος της ύπαρξης ενός thriver σχετίζεται με την επιλογή. Δεν σημαίνει ότι δεν θα υπάρξουν οπισθοδρομήσεις ή στρες στη ζωή, δεν θα απομακρυνθούν τα αναδρομικά και ο πανικός επιθέσεις, αλλά είναι το πώς επιλέγουμε να ανταποκριθούμε σε εκείνες τις καταστάσεις που καθορίζουν αν ευδοκιμούμε ή απλά επιζώ.

Έχουμε επιλογές που τώρα δεν είχαμε όταν τραυματίσαμε. Δεν είμαστε αβοήθητα μικρά όντα που χρειάζονται διάσωση. Μπορούμε να διασώσουμε τώρα.

Φαντάζομαι ότι κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι αυτό είναι εξωπραγματικά απλό, ότι το DID είναι πολύ πιο περίπλοκο από το να βάζεις απλώς ένα χαμόγελο πρόσωπο και να γίνεις αείμνηστος. Καταλαβαίνω και συμμερίζομαι τις εμπειρίες σας. αλλά ό, τι είναι ένα thriver είναι περίπου αρχίζει να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο, DID, και οι ίδιοι. Όχι ταυτόχρονα, αλλά σιγά-σιγά.

Πώς να πάτε από Survivor σε Thriver

Τι πρέπει να κάνουμε για να αρχίσουμε να ευδοκιμούμε;

• Επιλέξτε τη σκέψη σας.
• Αρχίστε να βλέπετε τη ζωή μακροπρόθεσμα
• Σχεδιάστε να κάνετε οτιδήποτε νομίζετε ότι θα σας φέρει χαρά.
• Ψάξτε για τρόπους να είστε ευτυχείς. Μύριζε ένα λουλούδι. Ψήστε μερικά μπισκότα.
• Ψάξτε για τρόπους να βοηθήσετε άλλους.
• Παίρνω ρίσκα. Κάνε ό, τι σε φοβίζει.
• Αναμορφώστε τον τρόπο που βλέπετε το τραύμα και το DID στη ζωή σας. Παρόλο που ίσως εξακολουθείτε να αγωνίζεστε με τα αποτελέσματά της, δεν σας ελέγχει.
• Συνειδητοποιήστε ότι έχετε επιλογές τώρα που δεν είχατε πριν και ενεργήστε επ 'αυτών.
• Βρείτε κάποια άσκηση που σας αρέσει.
• Συμμετάσχετε σε μια λέσχη ή μια ομάδα που μοιράζονται την ίδια ευημερούσα φιλοσοφία με εσάς.
• Πάρτε μια τάξη αυτοάμυνας.
• Δείξτε στον εαυτό σας την αγάπη, τη συμπόνια και τη συγχώρεση, αν χρειαστεί.
• Πάρτε πίσω την εξουσία σας. Χρησιμοποιήστε τη φωνή σας. Μοιραστείτε την ιστορία σας.

Ναι, μπορείτε να ευδοκιμήσετε. Κάντε τη δέσμευση να αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας. Λάβετε μέτρα και πηγαίνετε στη δουλειά. Τοποθετήστε το χρόνο και θα λάβετε τα αποτελέσματα. Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας κατά μήκος αυτού του ταξιδιού. Είναι μια διαδικασία για να θεραπεύσει και να ανακάμψει. Μην εγκαταλείπετε να επιβιώσετε. επιλέξτε τη σκέψη σας και αρχίστε να μεγαλώνετε.

Πηγές

1. Dictionary.com. Πρόσβαση στις 26 Ιουνίου 2018.
2. Merriam-Webster.com. Πρόσβαση στις 26 Ιουνίου 2018.

Η Μπέκα είναι υποστηρικτής της ψυχικής υγείας που είναι παθιασμένος για το τερματισμό του στιγματισμού από την ψυχική ασθένεια. Σήμερα γράφει ένα βιβλίο για τις εμπειρίες της με διαταραχή διαταραχής της ταυτότητας. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της το προσωπικό της blog, Κελάδημα, Facebook και επάνω Ίνσταγκραμ.