Πώς το στρες και το οινόπνευμα τροφοδοτούνται το ένα το άλλο

ΕΝΑ νέα μελέτη έχει βγει προσπαθώντας να ρίξει φως στη σχέση μεταξύ άγχους και αλκοόλ, και ότι είναι μια αμφίδρομη σχέση. Δεν πρόκειται για την πρώτη μελέτη ούτε για την τελευταία, για το αλκοόλ και το άγχος. Είναι μια πολύ περίπλοκη σχέση και συχνά δύσκολο να μελετηθεί, διότι μερικές φορές βασίζεται σε ανέκδοτες αναφορές.

Πόσιμο, άγχος και επίθεση πανικού

Όταν έπιζα, το έκανα για πολλούς λόγους. Πάντα ήξερα ότι έπιζα πιο έντονα όταν ήμουν πιο ανήσυχος, αλλά όταν σκέφτομαι περισσότερο, η πρώτη κρίση πανικού μου ήταν σε μια δουλειά που είχα πριν από μερικά χρόνια, όπου το άγχος ήταν ένα ζήτημα. Ήμουν πρόσφατα έξω από το κολέγιο, εργαζόμουν πολλές ώρες και δεν κατάλαβα τότε ότι το άγχος και το άγχος ήταν τόσο στενά συνδεδεμένα. Άρχισα να πίνω τις καθημερινές, με πολλούς τρόπους να μειώσω το άγχος και το άγχος όταν έφτασα στο σπίτι, και τελικά αυτό το μοτίβο οδήγησε σε βαρύτερες περιόδους κατανάλωσης αλκοόλ, περισσότερες συστολές και πιο οξεία κρίσεις πανικού. Δεν είδα το πρότυπο εκείνη τη στιγμή ως πρόβλημα. Αυτή η μελέτη φωτίζει το πόσο άγχος και αλκοόλ μπορούν να τροφοδοτήσουν το ένα το άλλο.

Το άγχος και το αλκοόλ τροφοδοτούνται το ένα το άλλο

"Τα αποτελέσματα κατέδειξαν αμφίδρομες σχέσεις μεταξύ αλκοόλ και άγχους" δήλωσε ο Emma Childs, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο και αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης. "Το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που το σώμα ασχολείται με το άγχος: μπορεί να μειώσει την ορμόνη κορτιζόλη την οποία το σώμα απελευθερώνει για να ανταποκριθεί στο στρες και μπορεί να παρατείνει τα συναισθήματα της έντασης που παράγεται από το στρες. Το άγχος μπορεί επίσης να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ κάνει ένα άτομο να αισθάνεται: μπορεί να μειώσει τις ευχάριστες επιπτώσεις του οινοπνεύματος ή να αυξήσει την επιθυμία για περισσότερο αλκοόλ."

Το άγχος οδηγεί σε περισσότερη κατανάλωση αλκοόλ

Έτσι, όχι μόνο το άγχος οδηγεί σε περισσότερη κατανάλωση αλκοόλ, αλλά το αλκοόλ μπορεί να αλλάξει πραγματικά πώς χειριζόμαστε το άγχος. Αυτό έχει νόημα για μένα δεδομένου ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιούσα το αλκοόλ ως έναν τρόπο να "διαχειριστώ" τα πράγματα, έγινα όλο και περισσότερο ανίκανος να χειριστώ τις κρίσεις άγχους και πανικού. Από αυτή τη μελέτη φαίνεται ότι το μυαλό μου έμαθε να πίνω αλκοόλ ως έναν τρόπο αντιμετώπισης του στρες και όσο πιο έπιζα, τόσο περισσότερο ήθελε ο εγκέφαλός μου. Το αλκοόλ είχε γίνει το πάγωμα στην επιλογή να χειριστεί το άγχος και έγινε η ικανότητα αντιμετώπισης εκείνης της εποχής, η οποία τελικά έγινε θέλω όλο και περισσότερο το αλκοόλ, εν μέρει εξαιτίας εν μέρει της εθιστικής μου προσωπικότητας και ίσως μερικώς αυτής της μελέτης μοιρασιά.

Μέθοδοι της Μελέτης

Νομίζω ότι είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή ήταν μια μικρή μελέτη, με 25 υγιείς άνδρες που εκτελούσαν είτε αγχωτικό είτε μη αγχωτικό καθήκον και στη συνέχεια έλαβαν ενδοφλέβια χορηγούμενες εγχύσεις που περιέχουν αλκοόλ, οι οποίες προφανώς δεν είναι φυσιολογικά περιβάλλοντα κατανάλωσης οινοπνεύματος ή καταστάσεις.

Περίληψη

Νομίζω ότι πρόκειται για μια σημαντική μελέτη γιατί το άγχος είναι ένα τόσο μεγάλο πρόβλημα για πολλούς, και πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, για να βοηθήσουν στην άκρη μετά από μια κουραστική μέρα και είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι αυτή η σχέση θα μπορούσε να καταστήσει την απάντηση στο άγχος χειρότερη και να κάνει τους ανθρώπους να πίνουν περισσότερο αλκοόλ.

Όπως καταλήγει το Childs "Αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο τα σώματά μας αντιμετωπίζουν το άγχος, ίσως αυξάνουμε τους κινδύνους εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος, το λιγότερο από το οποίο είναι ο αλκοολικός εθισμός.”

Μάθηση μιας δυνητικά αρνητικής ικανότητας αντιμετώπισης

Το άγχος είναι ένας τόσο διαδεδομένος αγώνας για πολλούς, οδηγώντας σε προβλήματα με άγχος, διαταραχή πανικού και κατάχρηση ουσιών και νομίζω ότι αυτή η μελέτη βοηθάει να ρίξει φως σε μια πολύ περίπλοκη σχέση. Εάν οι άνθρωποι μάθουν να χρησιμοποιούν αλκοόλ για να διαχειριστούν το άγχος, τότε αυτό θα μπορούσε να αλλάξει για πάντα τις ικανότητές τους αντιμετώπισης, ενδεχομένως να οδηγήσει σε ζητήματα εξάρτησης. Πρέπει να έχουμε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση σχετικά με το πώς, μόλις μαθαίνουμε δυνητικά αρνητικές ικανότητες αντιμετώπισης, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται τα πράγματα, καθιστώντας το δύσκολο να αλλάξω τον κύκλο του τι λειτουργεί. "Ήθελα πάντα η εύκολη διέξοδος από το άγχος και το άγχος και μόλις βρήκα το αλκοόλ, συνέχισε κύκλος. Ήταν μόνο στην ανάκαμψη και τη νηφαλιότητα όπου έπρεπε να μάθω νέους τρόπους προσέγγισης και χειρισμού του στρες, και αυτό ήταν πολύ δύσκολο, αφού ο εγκέφαλός μου ήθελε να πάει πίσω στις παλιές συμπεριφορές που δούλευαν.

Ξέρω ότι αυτή η μελέτη αφορούσε υγιείς άνδρες και ελπίζουμε να δούμε περισσότερες μελέτες παρόμοιες με αυτό με ανθρώπους που έχουν εθισμό διότι δεν θα εκπλαγούσαμε αν βλέπουμε παρόμοια ευρήματα, τα οποία θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην εξάλειψη του φαινομένου των υψηλών ποσοστών υποτροπής σε αυτοπεποίθηση.

Χρησιμοποιήσατε ποτέ αλκοόλ για να διαχειριστείτε το άγχος; Ποιες συνέπειες, αν υπάρχουν, παρατηρήσατε από αυτή τη συμπεριφορά / πρότυπο;

Παρακαλώ ακολουθήστε μου Κελάδημα και Facebook!