Υποτροπή: Υποτροπή ψυχικής ασθένειας και αποκατάσταση

ΥΠΟΤΡΟΠΗ. Επτά γράμματα. Μόλις επτά. Αυτό φαίνεται αδύνατο: η εμπειρία της υποτροπής των ψυχικών ασθενειών απαιτεί εκατομμύρια λέξεις. Όπως πολλές λέξεις όπως το συναισθήματα προκαλεί, το πόνος προκαλεί και την αίσθηση ότι, εσύ, αυτό Εγώ, δεν μπορεί να ξεφύγει. Ο φόβος της υποτροπής των ψυχικών ασθενειών δεν μειώνεται από τη γνώση ότι η ανάκαμψη θα ακολουθήσει.

Γράφοντας για την υποτροπή της ψυχικής ασθένειας

Μου αρέσουν τα blog μου να αντικατοπτρίζουν τόσο την εμπειρία μου όσο και αυτό που πιστεύω ότι μπορούν να αφορούν άλλοι. Η ψυχική ασθένεια είναι, τελικά, μια κοινή κατάσταση. Παρόλο που η διάγνωση, το επίπεδο ανάκτησης και η θεραπεία είναι σαφώς διαφορετικό, υπάρχουν κοινά στοιχεία. Τα συναισθήματα σχετικά με τη διάγνωση, τα συναισθήματα που την περιβάλλουν και τη θεραπεία. Στο τέλος: όλοι εργαζόμαστε για τη διατήρηση της σταθερότητας. Πάνω απ 'όλα, εργαζόμαστε σκληρά για να δεχτείτε την ασθένειά μας.

Αισθάνομαι υπεύθυνος, ως συγγραφέας αυτού του ιστολογίου, να προσφέρω πληροφορίες που μπορούν

βοηθάω ανθρώπους. Αναγνωρίζω ότι έχω διπολική διαταραχή, αγώνας με εθισμό και άγχος, αλλά συνήθως παραμένω σταθερός. Εξαιτίας αυτού, νιώθω άνετα να μιλάω για την εμπειρία μου, το ταξίδι μου για ευεξία. Αλλά έχω μια χρόνια ψυχική ασθένεια και δεν ενδιαφέρει αν γράφω ένα blog με τίτλο Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια. Έχει το δικό της πρόγραμμα. Μερικές φορές, και όταν το περιμένω λιγότερο, με κλέβει μακριά.

Τι προσπαθώ να πω; Δεν νιώθω τόσο μεγάλη. Βρισκόμουν δύσκολο, αυτή τη στιγμή, να δώσω συμβουλές, όταν αισθάνομαι ότι χρειάζομαι μόνοι μου. Νιώθω, κατά κάποιον περίεργο τρόπο, ανόητο. Πώς μπορώ να σας βοηθήσω εάν αντιμετωπίζω προβλήματα με τον εαυτό μου; Έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η γραφή για τον δικό μου αγώνα, όταν συμβαίνει, δεν με δυσφημεί. Αυτό το κάνει πραγματικό: υποφέρω όπως πολλοί από εσάς. Καταλαβαίνω.

Αναγνωρίζοντας την υποτροπή της ψυχικής ασθένειας

Πριν από μερικές εβδομάδες, έγραψα περίπου στρες. Αναφέρα τον αντίκτυπο που είχε στη ζωή μου. Συγκεκριμένα, πρότεινα τρόπους με τους οποίους μπορούμε να εντοπίσουμε τα συμπτώματα για να σταματήσουμε την υποτροπή. Παρά τις καλύτερες προθέσεις μας, δεν λειτουργεί πάντα. Ο εγκέφαλος είναι πολύπλοκος. η ψυχική ασθένεια είναι περίπλοκη. Δεν περιμένει να ολοκληρώσετε τα πράγματα στη ζωή σας. Δεν μπορείτε να ζητήσετε από εσάς να σας δώσουν λίγους μήνες για να συνδέσετε κάποιες αποδόσεις και να τελειώσετε.

Συχνά, οι αλλαγές της ζωής μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική υγεία. Μπορείτε να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε. κοιμηθείτε, φάτε, πάρετε τα φάρμακά σας, ζητήστε υποστήριξη. Μπορείτε να προσευχηθείτε, ακόμα κι αν δεν είστε θρησκευόμενοι, ότι η ζωή σου δεν θα καταρρεύσει. Ποτέ δεν είναι καλή χρονική στιγμή. Ποτέ δεν είναι καλό.

Έλαβα τη δική μου συμβουλή. Προσπάθησα. Αλλά το τέλος μιας τριετούς σχέσης με έφερε στα γόνατά μου. Κατάθλιψη. Προσπάθησα να χαράξω το δρόμο μου. Έμεινα πεπεισμένος ότι ήμουν απόλυτα ωραία. Ήταν δύσκολο να διακρίνω αν ή όχι η απότομη αλλαγή στη ζωή μου, η αντίδρασή μου σε αυτήν, ήταν φυσιολογικό ή συμπτώματα υποτροπής.

Η πραγματικότητα της υποτροπής της ψυχικής ασθένειας

Δεν είναι αυτό που ήθελα. Είναι τρομακτικό. Μπερδεμένη. Περπατώντας τη μέρα, κάνοντας αυτό που συνήθως κάνω: γράφοντας, καθαρίζοντας, περπατώντας το σκυλί μου. Αλλά βρίσκομαι στο κρεβάτι. Είμαι είτε κλαίω, είτε μουδιάζει πολύ δάκρυα. Πρέπει να πιέσω το φαγητό. Προσπαθώ να το εξηγήσω στους γονείς μου που ανησυχούν. Με ρωτούν: "Γιατί λιμοκτονείτε;" Λέω, "Φανταστείτε να φάτε ένα τεράστιο γεύμα γαλοπούλας και στη συνέχεια να χρειαστεί να φάτε δύο ακόμη". Δεν είναι με πρόθεση. Είναι ένα σημάδι ότι κάτι είναι λάθος. Αλλά καταλαβαίνω το φόβο τους: τα χρόνια διατροφικών διαταραχών, που έχουν αναρρώσει για δέκα χρόνια, εξακολουθούν να ανησυχούν. Αλλά είναι η κατάθλιψη.

Μάθηση των σημείων υποτροπής είναι σημαντικά. Μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Είναι συχνά τα βασικά: μια αλλαγή στον ύπνο, την όρεξη, την ενέργεια, ένα μυαλό που κινείται πολύ γρήγορα ή αργά. Ανακίνηση. Απομόνωση. Και είμαι καλός σε αυτό: κλείνω την πόρτα, κρύβω στο κρεβάτι, απενεργοποιώ το τηλέφωνο. Ευτυχώς έχω ένα σκυλί που πρέπει να περπατήσει. Χωρίς αυτόν, δεν νομίζω ότι θα φύγω από το σπίτι μου.

Ανάκτηση από την υποτροπή της ψυχικής ασθένειας

Μπορεί να αναρωτιέστε, "Πώς μπορεί να γράψει για την ανάκαμψη;" Και μπορώ να σας πω ότι μπορώ, επειδή ήμουν εδώ πριν. Ξέρω ότι θα βελτιωθώ. Πίσω στα πόδια μου. Όταν πρωτογνώσθηκα, αν αρρωστήθηκα, ήμουν σίγουρος ότι δεν θα ξανακάνω ποτέ. Ο κόσμος θα παραμείνει πάντα μαύρος.

Έχοντας κάποια εμπειρία με την ασθένειά μου, δεκατέσσερα χρόνια από την ηλικία των είκοσι έξι ετών, καταλαβαίνω ότι συνεχίζω Επάνω από αυτό, επισκέπτοντας τον ψυχίατρό μου και αφήνοντας τους ανθρώπους μέσα, θα επιτρέψει σε μένα να γράψω αυτά τα blogs με ένα σαφές κεφάλι. Αλλά είναι δύσκολο. Πονάει.

Θα μπορούσα να γράψω για κάτι άλλο. όχι για τη ζωή μου όπως είναι τώρα. Αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό για μένα να εκφράσω ότι αγωνίζομαι πάρα πολύ. Ο αγώνας μου, η ανάκαμψή μου, είναι αυτό που μου επιτρέπει να δανείζομαι την εμπειρία μου. Κάνει το άτομο πίσω από την οθόνη πραγματικός.

Και η υποτροπή, η ανάκαμψη, είναι μέρος της δουλειάς. Μέρος του διατηρώντας σταθερότητα- Όπως προτείνει ο τίτλος αυτού του ιστολογίου, Ανάκτηση από την ψυχική ασθένεια, είναι ένα ταξίδι και το περπαίνω δίπλα σας και, ελπίζω, που δίπλα μου.