Πώς να βοηθήσετε τους συναδέλφους ADHD να πετύχουν

Συνεργάτες με διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD) αντιμετωπίζουν πολλές προκλήσεις στην εργασία, αλλά εκεί είναι τρόποι για να τους βοηθήσετε να υπερέχουν. * Μια δουλειά γραφείου εννέα προς πέντε είναι δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, ειδικά για εκείνους με ενηλίκων ADHD. Μου αρέσει προσωπικά η δομή και η σταθερότητα αυτού του είδους της θέσης, αλλά η ιδέα να κάνεις κάτι στον ίδιο χώρο για οκτώ ώρες, συχνά υπό την εποπτεία κάποιου άλλου, είναι τρομακτικό.¹ Ωστόσο, οι ακόλουθες συμβουλές ισχύουν για μια ποικιλία θέσεων εργασίας, παραδοσιακές ή μη, στις οποίες οι συνάδελφοι της ΔΕΠΥ σας χρειάζονται επιπλέον κατανόηση.

Εκπαίδευση και διδασκαλία: Αναμείνετε έναν συνάδελφο ADHD να έχει μια καμπύλη εκμάθησης

• Δώστε μας χρόνο να μάθουμε. Κάποιος με ΔΕΠΥ μπορεί να πάρει ορισμένες δεξιότητες με λάμψη αλλά να πάρει πολύ χρόνο για να μάθει άλλους. Δεδομένου ότι έχουμε ένα κακή μνήμη εργασίας, μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθούμε τις διαδικασίες, ειδικά όταν υπάρχουν περισπασμοί κατά τη διάρκεια της αρχικής κατάρτισης (και υπάρχουν πάντα, ακόμα κι αν είναι απλώς η βιασύνη να μάθει κάτι νέο). Χρειάζοντας χρόνο για να μάθουμε μια εργασία δεν σημαίνει ότι δεν είμαστε σε θέση να την εκτελέσουμε.
  instagram viewer
• κανενα απο τα δυο κατακλύζω ούτε υποτιμούμε τους ADHDers. Επειδή χρειάζεται χρόνος για να μάθουμε, διδάσκοντάς μας πολλά πράγματα ταυτόχρονα μπορεί να είναι συντριπτική. Ωστόσο, η ποικιλία επίσης μας κρατά ενήμερους και χαρούμενους. Λάβετε υπόψη ότι θα μπορούσαμε να αποδώσουμε καλύτερα σε εργασίες που απαιτούν δημιουργικότητα και επιτρέπουν την ανεξαρτησία από τις επαναλαμβανόμενες και τις "εύκολες" εργασίες.
• Εξηγήστε και διευκρινίστε. Παρουσιάστε μας με σαφείς και συνεπείς στόχους. Αποφύγετε την ασάφεια και εξηγήστε γιατί η εταιρεία κάνει τα πράγματα με τον τρόπο που κάνει. Είμαστε περίεργα πλάσματα που προκαλούνται από ενδιαφέρον. Η ασάφεια προκαλεί προβλήματα επειδή μπορεί να δούμε πάρα πολλά μονοπάτια που μπορούν να ληφθούν σε ένα συγκεκριμένο έργο και να χαθούν. Πρέπει να γνωρίζουμε αν πρέπει να εμπιστευόμαστε την κρίση μας ή να ακολουθούμε αυστηρούς κανόνες.

Δημιουργώντας ένα ευνοϊκό περιβάλλον εργασίας για τους συναδέλφους της ADHD

• Δομή ισορροπίας και ευελιξία. Δώστε στους ανθρώπους συμβουλές και συμβουλές για την ADHD, αλλά επιτρέψτε μας να χρησιμοποιήσουμε τις δικές μας στρατηγικές εάν το επιθυμούμε. Αν είναι δυνατόν, να μας δείξετε τη σωστή κατεύθυνση, να εξηγήσετε τους κανόνες και στη συνέχεια να μας δώσετε ανεξαρτησία.
• Να μας καθησυχάσει και να αφήσει χώρο για συναισθήματα. Πολλοί με ΔΕΠΥ αμφισβητούν τον εαυτό τους και αισθάνονται σαν απάτες στο χώρο εργασίας. Επίσης συχνά υποφέρουμε απόκριση απόρριψης δυσφορία (RSD), πράγμα που σημαίνει ότι αντιδρούμε έντονα στην απόρριψη, πραγματική ή αντιληπτή. Αυτή η ευαισθησία δεν αποτελεί ένδειξη ανικανότητας, αλλά μπορεί να μας κάνει παρανοϊκούς και μανιώδεις. Αν και ορισμένες εμφανίσεις συναισθημάτων δεν είναι κατάλληλες στην εργασία, είναι χρήσιμο για μας να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας. (Θέλω να σημειώσω ότι η απόδοση του ατόμου με ΔΕΠ-Υ μπορεί να ποικίλει δραστικά ανάλογα με τη διάθεση, τις προσωπικές συνθήκες και το περιβάλλον. Μπορεί να φαίνεται ο ιδανικός υπάλληλος μια μέρα και ένα αναξιόπιστο χαλαρότερο το επόμενο.)
• Ο χώρος γραφείου πρέπει να εμπλέκεται, αλλά να μην αποσπά την προσοχή. Εκείνοι με διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας μπορούν να είναι διασκεδαστικοί, παιχνιδιάρικοι και ομιλητικοί - μερικές φορές πάρα πολύ. Οι συνομηλίκοι που συλληφθούν σε μια συνομιλία μαζί μας ίσως χρειαστεί να είναι οι πρώτοι που θα τερματίσουν τη συνομιλία, κατά προτίμηση ενημερώνοντάς μας ότι είμαστε ακόμα σε καλούς όρους.²
• Παρέχετε εργαλεία, συμπεριλαμβανομένων των αντικειμένων τόσο απλό όσο το χαρτί, τα στυλό και τα δοχεία απορριμμάτων. Αυτό μας βοηθά να γράψουμε οδηγίες που ίσως ξεχάσουμε και ένας εύχρηστος κάδος απορριμμάτων μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η ακαταστασία στην περιοχή μας.
• Προσφορά υποστήριξης και λογικά καταλύματα σε αγωνιζόμενους ADHDers. Κάνοντας αυτό δεν είναι το ίδιο όπως αφήνοντας τα άτομα με ΔΕΠΥ να κάνουν ό, τι θέλουν. Θα μας βοηθήσει να κάνουμε την καλύτερη δουλειά μας.

Ποιες είναι οι εμπειρίες σας με τους συναδέλφους ή τους υπαλλήλους της ADHD ή είστε κάποιος με ΔΕΠΥ που έχει συμβουλές να προσφέρει; Επιτρέψτε μου να γνωρίζω τις προτάσεις και τις εμπειρίες σας στα σχόλια και σας ευχαριστώ για την ανάγνωση.

* Σας ευχαριστώ Morgan Meredith (συν-συγγραφέας του ιστολογίου του HealthyPlace Ζώντας μια ευτυχισμένη ζωή) για την πρόταση αυτού του θέματος.

Πηγές

1. Nadeau, Kathleen, "Top δέκα παγίδες ADHD στο χώρο εργασίας"HealthyPlace. Feb. 2016.
2. Lipman, Victor "Πώς να διαχειριστείτε τους υπαλλήλους με ADD / ADHD"Forbes. Οκτ. 2012.